30多年来，我一直坚持利用早晨起床前的有限时间，在床上进行全身“揉七”疗法。即：一揉两只耳朵；二揉肚脐以下部分(小肚子)；三揉两只眼睛及下眼皮；四揉睾丸；五揉两只脚心；六揉两侧太阳穴；七揉鼻梁骨。
　　具体操作时，尚须注意以下几点：其一，“揉七”时要均衡使用力量，要根据部位的特点，“因地制宜”。例如，在揉两只脚心、小肚子、两只耳朵时，可用劲揉，而揉眼睛及下眼皮，鼻梁骨时，则用力要轻缓。其二，在“揉七”时，除了眼皮处仅需上下来回揉之外，其它部位则要上下左右来回揉之。其三，无论揉哪个部位都必须精力集中，切忌杂念丛生。其四，一般以暗数至100为宜。其五，任何情况下都不要间断，必须持之以恒。其六，在进行“揉七”之前要仰卧床上，两条腿伸直，放松一会儿。
　　多年来，通过“揉七”，我尝到了不少甜头，最明显的是，身体健康状况有了很大改善。具体表现在：原先我的眼皮总是往下耷拉着，有时还会出现浮肿现象，且迎风流泪，一到冬季更甚；以前，我的脾胃功能不佳，犯病时，滴水不进；再就是时常患感冒，还有慢性鼻炎，由于我坚持“揉七”，上述情况均大为改观。现在，我的食欲很好，总感觉精力充沛。我已经58岁了，但是别人看我的相貌，都说我比较年轻。“揉七”我收益不小，奉劝诸君也不妨试一试。