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健康长寿是人类永恒的追求和美好愿望，按照科学家的预言，我们人类的自然寿命可达到120岁。然而，目前很少有人能够达到。影响长寿的因素很多，遗传、疾病、意外灾害等原因都会降低寿命。但是，延缓衰老的方法也有很多，其中，合理膳食和均衡营养每一天都在发挥着巨大的抗衰老作用。可是，如何做到合理膳食、均衡营养却大有学问。