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高中体育与健康理论课教学是体育与健康课程的重要组成部分，是体育与健康课的必选教材，要求高中三年安排18个学时，占1个学分。体育理论课学习不仅是指导学生体育实践所必需的，也是学生必备的健康素养，它对培养学生体育意识和兴趣、发展学生体育能力、奠定学生终身体育观有着极其重要的作用。作为体育教师，在努力上好体育技能课的同时，还必须上好体育理论课，它是每位体育教师必须具有的教学能力，受到广大体育教师的高度重视。下面结合自己的教学经验，谈谈如何上好高中体育理论课。
一、合理选编适合高中生的体育理论教学内容
1.教学内容符合高中生成长的兴趣特点。兴趣是最好的教师，一个人一旦对某事物有了浓厚的兴趣，就会主动去求知、去探索、去实践。高中学生的兴趣同样在他们学习成长的过程中发挥着有效的作用，围绕高中生成长中的不同兴趣特点，可进行多样的理论课程内容的选编。如：学生对学习科学文化充满着浓厚的兴趣，可以选编“体育起源”、“肌纤维的收缩原理”；高中生对对抗性激烈、竞争强、技术高、有难度但又有娱乐性的项目比较感兴趣，可编排“如何欣赏篮球比赛”、“足球比赛中的战术妙用”；高中生对自身体态比较注重，可编排“减肥原理与方法”、“吃出的健康与美”；高中生也非常在乎自己的文化课考试，可编排“体育比赛、文化考试前心理调整”等内容；当然高中生也有不良趣味的兴趣，可以从正面进行科学的引导，编排“吸烟对健康的N种危害”、“长时间上网的身体机能应激原理”等教学内容。
2.教学内容要注重引导学生正确进行自我锻炼和健康生活方式的养成。长期以来，体育课教学注重学生体能的锻炼，但对“学懂”和“学会锻炼”往往重视不够，学生走出校门仍然不懂体育，不知道如何用体育科学地锻炼身体，更没有终生体育锻炼的意识了；体育课也很少关心学生健康的生活方式的养成，像体育课后用冷水冲头、饭后马上去打篮球、长期高频度地选择高糖碳酸饮料，这些习惯都与体育理论课相关内容的教育缺失有关。所以引导学生正确进行自我锻炼和健康生活方式的养成，也是高中体育理论课的重要任务。体育教师应根据每学期的教学内容，有针对性地向学生传授正确的锻炼方法，以提高他们的学习兴趣和锻炼的自觉性。例如，在耐力跑教学的时候，教师应向学生介绍如何通过有氧训练、混氧训练和无氧训练来发展一般耐力和速度耐力。高中生正处在身体发育旺盛期，也正处于良好习惯的养成时期，理论课教学中要涉及正确进行自我锻炼和健康生活方式的养成，可选编“什么是有效的体育锻炼”、“技能与兴趣的关系”、“平衡膳食”、“膳食纤维与健康”、“如何选择健康食物”等内容。
二、充分备好理论课
充分备课是上好课的前提。我们都知道，教师在备课上所花工夫的多少直接影响着授课的质量。相对于体育实践课，体育理论课的教学内容大都是理论性、知识性强，趣味性差，学生学习兴趣往往不高，不容易被学生接受。高中生的各种知识积累已达到一定水平，有些学生某些方面的知识储备甚至超过了教师，学生对教师讲授知识的宽度和深度都有一定的要求，教师如果备课上所花功夫不到，其上课很难满足学生的学习胃口。
体育教师应根据课程标准的要求，结合不同年级学生的实际情况，选择学生较感兴趣的内容，明确教学目标，吃透重点、难点，广泛地收集与教学内容相关的知识性、趣味性强的内容资料，选择适合于教学内容和学生特点的教法、手段，合理安排各个教学环节和时间。此外，备好课还要多次熟悉教案，做到心中有数。
备课作为体育教师课前准备的过程，也是教师提高知识水平和教学能力、总结教学经验的过程。通过一次次的收集资料，一遍遍的处理教材、确定教法，其专业水平和教学设计能力就必然会得到一定的提高。
三、体育教师应具备良好的室内课堂教学的基本功
与其它文化课教学一样，体育教师教学基本功的强与弱对一节课的成功与否、能否受到学生的欢迎有很大的关系。
1.语言。语言是教师教学的首要工具，也是师生交流的媒介。课堂教学语言必须周密、严谨、准确、科学，只有这样，才不会使学生产生误解或歧义，给学生以清晰而正确的认识。教学语言还要简洁练达、具有逻辑性，还要生动活泼、幽默形象、通俗易懂，以活跃课堂气氛。教师在课堂上讲话就是要让学生能听得懂、听得明白，要求声音宏亮、吐字清晰、咬字准确、语调自然。
体育教师讲课容易照本宣科、声音细小，也容易导致课堂气氛不活跃，难以吸引学生的注意和激发学生的学习兴趣。究其原因，多是教师对所授内容不熟，自己心里没底，相关知识积累也不够。这就需教师不断吸取和更新知识，丰富自己的知识储备。
2.板书。教师合理运用板书可提高讲课的条理性，突出教学的重点、难点，让学生一目了然，收到事半功倍的效果。精心设计板书是教师备课中的一项重要内容，要字迹工整、编号有序、用词准确、布局合理。写好板书， 并非一日之功。教学中板书往往是体育教师的弱项，容易出现字迹潦草、字体过大、布局不合理、书写速度较慢等问题，需在平日多加操练，加以提高。
3.课堂组织管理。课堂的组织管理是教师教学基本功的核心， 组织管理得当与否， 直接关系到教学效果的好坏。体育教师在课堂教学过程中要保持头脑清醒，做到熟悉教材、了解学生、与学生平等相处，创设和谐的课堂氛围，并能根据课堂出现的问题，巧妙引导，灵活处理，这样才能较好地驾驭室内课堂教学。这一能力，也须在日常教学中不断地磨炼和积累。
一、合理选编适合高中生的体育理论教学内容
1.教学内容符合高中生成长的兴趣特点。兴趣是最好的教师，一个人一旦对某事物有了浓厚的兴趣，就会主动去求知、去探索、去实践。高中学生的兴趣同样在他们学习成长的过程中发挥着有效的作用，围绕高中生成长中的不同兴趣特点，可进行多样的理论课程内容的选编。如：学生对学习科学文化充满着浓厚的兴趣，可以选编“体育起源”、“肌纤维的收缩原理”；高中生对对抗性激烈、竞争强、技术高、有难度但又有娱乐性的项目比较感兴趣，可编排“如何欣赏篮球比赛”、“足球比赛中的战术妙用”；高中生对自身体态比较注重，可编排“减肥原理与方法”、“吃出的健康与美”；高中生也非常在乎自己的文化课考试，可编排“体育比赛、文化考试前心理调整”等内容；当然高中生也有不良趣味的兴趣，可以从正面进行科学的引导，编排“吸烟对健康的N种危害”、“长时间上网的身体机能应激原理”等教学内容。
2.教学内容要注重引导学生正确进行自我锻炼和健康生活方式的养成。长期以来，体育课教学注重学生体能的锻炼，但对“学懂”和“学会锻炼”往往重视不够，学生走出校门仍然不懂体育，不知道如何用体育科学地锻炼身体，更没有终生体育锻炼的意识了；体育课也很少关心学生健康的生活方式的养成，像体育课后用冷水冲头、饭后马上去打篮球、长期高频度地选择高糖碳酸饮料，这些习惯都与体育理论课相关内容的教育缺失有关。所以引导学生正确进行自我锻炼和健康生活方式的养成，也是高中体育理论课的重要任务。体育教师应根据每学期的教学内容，有针对性地向学生传授正确的锻炼方法，以提高他们的学习兴趣和锻炼的自觉性。例如，在耐力跑教学的时候，教师应向学生介绍如何通过有氧训练、混氧训练和无氧训练来发展一般耐力和速度耐力。高中生正处在身体发育旺盛期，也正处于良好习惯的养成时期，理论课教学中要涉及正确进行自我锻炼和健康生活方式的养成，可选编“什么是有效的体育锻炼”、“技能与兴趣的关系”、“平衡膳食”、“膳食纤维与健康”、“如何选择健康食物”等内容。
二、充分备好理论课
充分备课是上好课的前提。我们都知道，教师在备课上所花工夫的多少直接影响着授课的质量。相对于体育实践课，体育理论课的教学内容大都是理论性、知识性强，趣味性差，学生学习兴趣往往不高，不容易被学生接受。高中生的各种知识积累已达到一定水平，有些学生某些方面的知识储备甚至超过了教师，学生对教师讲授知识的宽度和深度都有一定的要求，教师如果备课上所花功夫不到，其上课很难满足学生的学习胃口。
体育教师应根据课程标准的要求，结合不同年级学生的实际情况，选择学生较感兴趣的内容，明确教学目标，吃透重点、难点，广泛地收集与教学内容相关的知识性、趣味性强的内容资料，选择适合于教学内容和学生特点的教法、手段，合理安排各个教学环节和时间。此外，备好课还要多次熟悉教案，做到心中有数。
备课作为体育教师课前准备的过程，也是教师提高知识水平和教学能力、总结教学经验的过程。通过一次次的收集资料，一遍遍的处理教材、确定教法，其专业水平和教学设计能力就必然会得到一定的提高。
三、体育教师应具备良好的室内课堂教学的基本功
与其它文化课教学一样，体育教师教学基本功的强与弱对一节课的成功与否、能否受到学生的欢迎有很大的关系。
1.语言。语言是教师教学的首要工具，也是师生交流的媒介。课堂教学语言必须周密、严谨、准确、科学，只有这样，才不会使学生产生误解或歧义，给学生以清晰而正确的认识。教学语言还要简洁练达、具有逻辑性，还要生动活泼、幽默形象、通俗易懂，以活跃课堂气氛。教师在课堂上讲话就是要让学生能听得懂、听得明白，要求声音宏亮、吐字清晰、咬字准确、语调自然。
体育教师讲课容易照本宣科、声音细小，也容易导致课堂气氛不活跃，难以吸引学生的注意和激发学生的学习兴趣。究其原因，多是教师对所授内容不熟，自己心里没底，相关知识积累也不够。这就需教师不断吸取和更新知识，丰富自己的知识储备。
2.板书。教师合理运用板书可提高讲课的条理性，突出教学的重点、难点，让学生一目了然，收到事半功倍的效果。精心设计板书是教师备课中的一项重要内容，要字迹工整、编号有序、用词准确、布局合理。写好板书， 并非一日之功。教学中板书往往是体育教师的弱项，容易出现字迹潦草、字体过大、布局不合理、书写速度较慢等问题，需在平日多加操练，加以提高。
3.课堂组织管理。课堂的组织管理是教师教学基本功的核心， 组织管理得当与否， 直接关系到教学效果的好坏。体育教师在课堂教学过程中要保持头脑清醒，做到熟悉教材、了解学生、与学生平等相处，创设和谐的课堂氛围，并能根据课堂出现的问题，巧妙引导，灵活处理，这样才能较好地驾驭室内课堂教学。这一能力，也须在日常教学中不断地磨炼和积累。