【摘 要】
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<正>已经上六年级的明明,经历过不少的大小考试,但每次在考试前总是'想太多',导致焦虑、失眠,而良好的睡眠是考场高水平发挥的前提和保证,因为睡眠不仅能让考生精神
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<正>已经上六年级的明明,经历过不少的大小考试,但每次在考试前总是'想太多',导致焦虑、失眠,而良好的睡眠是考场高水平发挥的前提和保证,因为睡眠不仅能让考生精神抖擞,更重要的是一种心理的积极暗示作用,睡眠好的考生往往倾向于相信自己有好的发挥,而睡眠不好的考生则倾向于认为睡眠不好会影响自己的发挥。所以,为了以更好的方式来应对考试,明明来信向小编寻找解决方法。那么,如何确保考生在考前和考期有充足、良好的睡眠呢?关键是要进行考前睡眠调整,方法如下:
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