成立游泳队
　　白念居，一米七的身高，100公斤的体重，典型的“三高一肝”。同事看他整天脸色发灰，就半开玩笑地给他“判了刑”———“死缓”。
　　无意中，他尝试了游泳这项运动。一来二去，渐渐上了瘾。每周游上两三次，身体和精神感觉好多了。几年下来，他自己尝到了甜头，也影响了周围不少人。几十个泳友一合计，要是有个能适合老年人游泳的固定场所就好了。
　　老白一马当先，骑着自行车在京城转开了。先后跑了七八个游泳馆，人家都不愿意合作。大家有点灰心，现在游泳馆都承包了，接受老年人有风险不说，又不多赚钱，谁愿意呢？
　　抱着一丝希望，老白来到宣武体育宫游泳馆。人家见老白那么真诚，又代表着几十位老年人，就应允了，但还是心存顾虑，万一出点问题怎么办？老白立刻说：“我们可以组织起来，成立老年游泳队，自己管理自己。而且我们还会制定相应的规章制度，跟体育宫签订协议，游泳中出了问题由个人负责。”
　　1997年，老年游泳队正式成立，老白成了白队长。
　　游出精气神
　　最初，游泳馆每周为老年人开放三个上午，并提供热水等服务。随着队员的不断增多，又改为每周七天上午全部对他们开放。老年人腿脚不利索，游泳馆就撤了地板，换上防滑网；老年人站着换衣服不方便，游泳队就买了椅子，让老人更衣时身体有个着落。
　　夏天是游泳馆创收的好时节，为营利，游泳馆可以让老年游泳队停游两个月。但是游泳馆采取了另外一种做法：其他游泳者在两边两个泳道游，中间的四个泳道留给老年游泳队。队员们乐不可支。馆里年轻的工作人员，总是大爷大妈地叫着，也让他们感动。
　　有了固定的锻炼场地后，队员们的运动热情更高了。绝大多数人一周都要游两到三次，每次一千米左右。这样的运动量对于老年人来说不算小了，很多人的体质有了明显的改善。祝崇山，74岁，曾做过癌症切除手术，康复后，他一周游泳三到四次，几年下来，身体更加健康了；张练的膝关节长了骨刺，还有积水，大夫让他做手术，他不敢，后来遇到个医生，让他游泳，几年下来再一检查，骨刺没了；白队长更是明显，肚子明显见小，体重下降了三十多斤，近几年的体检，“三高一肝”也消失了，平时总是红光满面，透着股精神劲儿。
　　凝成一团火
　　不仅游泳，队员在这里还可以交流生活和健身的经验。赵连福原本只会“狗刨儿”，到了游泳池，“刨”个七八十米就不行了。队友们教会了他标准的蛙泳，现在下水就是1000米。他说，这是自己业余生活的健康工程之一。韩青源83岁了，身体硬朗，掌握着许多保健知识，他就编印了《养生之道》小册子发给队员，什么脚跟痛、皮肤痒、骨刺、脚气、嗓子痛等，他的偏方还真有效。游泳队的人都说，我们这叫“先游泳，后话聊”。
　　可别小看了这支游泳队，曾经的军官、局长、医学专家、教授等等，队里都有。民主人士李公朴的女儿也名列其中，歌唱家吴天球、演员吴吟秋也在内。进了游泳池，没有了肩章，没有了礼服，没有了等级，大家穿着泳装，赤诚相见，平等相待。
　　这几年，老年游泳队的队员以每年五六十人的速度在增加。翻看花名册，现在队员正好是365个人。新近退休的人员多了，游泳队的年龄结构发生着变化，不少五十多岁的“年轻老人”也加入进来，游泳队的活力更强了。