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立春，2006年2月4日
立春揭开了春天的序幕，万物复苏的春季开始了。
立春之后，时令上虽说是春季，可气候上还是属于冬季，虽然气温逐渐升高，但冷空气频繁，早晚较冷。部队换装应注意，不宜骤减冬衣，而要穿暖点。因为春天的气候变化较大，倒春寒随时可至，人体的腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗力有所减弱，因此有“春不忙减衣”的说法。
立春后，气候仍然干燥，经常会出现皮肤，口舌干燥、嘴唇干裂等，补充水分是很必要的，有条件的连队应经常给战士提供新鲜蔬菜、多汁水果等。 同时，萝卜是立春时的最好补品，能够祛痰、通气、止咳，解酒、解毒、补脾胃，御风寒，是连队炊事班的首选食材。
大扫除，晾晒被褥、衣服等，是立春后必须进行的活动。除了保持室内整洁，还应该经常打开门窗，使室内空气流通。这个时节，新鲜空气中负离子含量较多，吸入人体后，能够调节中枢神经活动，加强心脏活动功能，对于提高免疫力、防病健身大有裨益。
雨水，2006年2月19日
雨水到来，纷飞的雪花。浸骨的寒风渐渐消失，而拂面的春风，融化的冰雪，带来了湿润的空气、温和的阳光、绵绵的细雨。这时可以稍微调整一下作息时间，适当晚睡早起，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力，避免“春困”现象。
随着气温的逐渐升高，各种细菌、病毒等致病微生物也同时开始生长、繁衍，传播疾病，所以这个时候要特别注意室内卫生，要保持室内空气新鲜，阳光充足，以预防春季常见的流感、肺炎、腮腺炎的发生。同时，要注意室内的湿度，如果室内空气湿度低，鼻部、肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易发生呼吸道的其他疾病。过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病，也都和空气干燥有关。同时，战士个人还应增强预防疾病知识，增强自我保健意识。
连队生活一点通
清 亚 天 增
行军中怎样合理饮用水壶中的水?
行军是部队经常性的军事训练活动，军人在行军途中合理地饮用水壶中的水，才能使有限的饮用水发挥最大的作用。
人们在日常生活和工作中感到渴了就去饮水，一般没有什么不方便和受限制的地方。而在行军途中身背行装长途跋涉，汗流浃背是常见的事，而饮用水又不能满足供应。当感到口渴难耐时，是取出水壶喝个痛快，还是每次少喝两口只润润嗓子呢?
实践证明，少量多次是较好的饮水方式。身体里的水分维持平衡依靠不断地摄入和排出，而排出的速度和排出的多少，又直接与饮水多少相关。当人们感到口渴时，只是人的身体需水的信号，并不是已经缺水，如此时大量饮水，那么随着大运动量的消耗，汗水的挥发，这些水分会很快排出和散失，口渴会更加难耐；如此时只是饮用少量的水，缓解一下口渴的感觉，体内会自动进行调节，减少水分的排出，口渴感也就相应地减轻。因此，有经验的战士总是少量多次地喝水，一壶水能坚持到行军结束。而没经验的战士往往是一饮而尽，结果在行进中口渴难耐，甚至脱水昏迷。可见，行军中合理饮用水壶中的水，是需要有点学问和讲究的。
为什么要督促战士保持枕头清洁?
研究人员发现，枕头不洁有可能引发哮喘，这是因为数百万的真菌孢子就在我们每天朝夕相伴的枕头里。曲霉菌是枕头中最常见的病菌。研究人员还提示，在没有其他身体疾病的情况下，起床后常觉得颈部麻木酸胀等应该警惕枕头是否清洁。
连队干部应督促战士常洗常晒枕巾。枕套、枕芯。因为人有1／3的时间是在睡眠中度过的，人的汗渍、油渍及头皮分泌物睡觉时会浸染枕芯，潮湿的枕芯就成为各类微生物繁衍的温床，呼吸系统近距离接触滋生了大量真菌、螨虫、尘埃等的枕头，就会使人患上呼吸道疾病、皮肤病等。
怎样保持枕芯清洁?晒：微生物在干燥的环境中不易繁殖，阳光也可杀死绝大部分微生物。洗：用合成纤维或羽绒填充的枕芯可以进行洗涤，以去除脏物。换：荞麦皮、灯芯草等为芯的枕头就不适合洗涤了，最好定期更换。
如何自查是否该换枕头?1．在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀。2．枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。3．在好不容易调整完枕头之后，它又迅速恢复扁平。4．枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
哪些食物有防疲劳作用?
战士们经过一天紧张的学习和训练后，往往有疲劳感，这是体内积聚的代谢产物——乳酸造成的。要想有效地消除疲劳，除了科学训练外，还要讲究科学进食。因为进食不当，会加重疲劳。那么，进食哪些食物有抗疲劳作用呢?
1．富含维生素C、维生素B的食物：这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉，富含维生素C、维生素B的食物有山楂、西红柿、柑橘、马铃薯、肉类。动物肝肾和乳类。
2．碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的，而碱性食物能中和酸性环境，使人消除疲劳。土豆、红薯、豆类、蔬菜、海带、牛奶等都是碱性食物，而米饭、面包、面条、蛋类、肉类都是酸性食物。
3．含咖啡因的食物：咖啡因能增加呼吸的频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲劳。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力、可乐饮料、冰茶等。
士兵礼仪手册
杨好雨
拜访作客不可忽视的细节
春节之际，正是登门拜访长辈。亲朋的节日。然而，在拜访作客时，做一个深受欢迎的客人并不容易。讲究作客的礼仪，最重要的是要尊重主人，做到客随主便。
1．事先有约。去他人的工作单位或住所拜访，应事先有约定，不应随时。随意不邀而至，成为打扰对方工作和生活计划的不速之客。约定时间和地点，应以主人方便为前提，主人提出的方案应予以优先考虑。如一般情况下，进行家庭拜访，时间最好安排在节假日的下午或晚上，尽量避开可能的吃饭时间和休息时间。在拜访时，事先有约，既反映了个人的修养，也体现了对主人的尊重。
2．做好准备。拜访都有一定的目的性。需要商量什么事情，拟请对方做哪些工作，自己需要做些什么准备等，事先都应做认真的设想和安排，并注意仪容仪表。拜访对方或看望亲朋好友，如需要带上适当的礼品，也要事先做好准备。
3．遵守时约。约定拜访时间和地点后，务必认真遵守，不可轻易变更。如果有特殊原因不能按时赴约或要取消拜访时，一定要尽快打电话通知对方。当与对方见面时，要再次表示歉意。拜访对方，最好准时到达。不要太早，让主人还没做好准备，措手不及；也不要太晚，让主人空等。
4．上门有礼。拜访他人时，进门之前要先敲门或按门铃。敲门的声音不要太大，轻敲两三下即可；按门铃的时间不要太长，响两三声即可。等有人应声允许进入或主人出来迎接时方可进入。 与主人相见，要主动向主人间好。如果双方初次见面，还应对自己略作介绍。对主人的同事、亲属，应主动打招呼、问好，不能视而不见。如有礼品，可适时向主人奉上，不要道别时再说。
进门之后，要脱下外套，摘下帽子，手套，同随身带的物品一起搁放到主人指定的地方，不要随意乱搁乱放。如需要应换上拖鞋，并将自己的鞋放整齐。
进入房间后，要主动跟随主人之后，而不要走在主人之前。入座时，不要自己找座位，而要根据主人的邀请，坐在主人指定的座位上。如拜访对象是长者或身份高者，应待主人坐下或招呼坐下后再入座，不要抢先坐下。
如果拜访他人时，主人开门后未邀请人室，就不要擅自行事；如果入门后，主人没请你脱下外衣或入座，通常表示主人没打算留客，自己来的不合时宜。此时，应简短说明来意后告辞，不要不邀而入或好奇地向室内窥视。
5．作客有方。作客时，要注意自己的行为举止符合礼仪要求。主人倒茶时，应从座位上欠身，双手捧接，并道“谢谢”，主人端上水果、小吃时，应等年长者动手后，再取之；吸烟者要尽量克制，想吸烟时应先征得主人或在场的女士的同意，未经主人允许，不要到其他房间走动，不要触动主人室内的物品和陈设。
6．适时告辞。在同主人交谈的过程中，如果发现主人心不在焉，或有其他事情，或已到约定时间，应主动“见好就收”，适可而止。提出告辞后，就要态度坚决，不要犹豫，不要“走了”说过几次，却迟迟不动。即使主人有意挽留，也应坚辞而去，不要拖延时间。
数字新生活
龚师傅
数码相机常见问题解答
问：数码相机使用过程中常出现无法开机或者出现自动关闭的情况，请问是怎么回车呢?
答：可能的原因很多，排除相机自身的故障，通常是因为供电方面的问题。如果数码相机在使用过程中突然自动关闭，你首先应该想到电池电力不足，数码相机是个耗电大产，因为电池电力不足而关闭的现象经常出现。如果更换了电池以后，数码相机还是无法开启，而你发现相机比较热时，那就是因为连续使用相机时间过长，造成相机过热保护而自动关闭了。对于北方的用户，由于冬季室外气温太低，常常造成电池失效而无法开机。另外存储卡损坏或者安装不正常，也可能造成相机无法正常使用，可以先格式化存储卡。另外还要注意SM、SD等存储卡有写保护的问题。
问：数码照片有的时候偏红，有的时候偏黄。尤其是室内及夜晚拍摄的照片，常常偏色严重，请问这是为什么呢?
答：这主要是由于白平衡没有调节好造成的。数码相机白平衡调节功能和传统相机加色温转滤色镜的作用是类似的，目的是达到准确的色彩还原，只是数码相机的色温是采用电路调整方式，靠电子线路改变红、绿。蓝三基色的混合比例，把光线中偏多的颜色成分修正掉。
通常数码相机的自动白平衡功能能保证色彩还原的准确，但是在一些复杂的条件下拍摄就很难说了。我们可以使用相机的白平衡自定义功能来准确调节，这种模式的白平衡调节是让你将相机对准拍摄现场白色的物体，然后半按下快门，此时，相机会自动记录这种光线下白色的状态，依据这个数值，就可以在接下来的拍摄中正确的对色彩进行还原了。
问：虽然使用了最高分辨率设定，但拍摄出来的照片仍然有些模糊不清。请问原因何在?
答：照片是否清晰与你拍摄时设定的分辨率没有直接关系。很多情况都会造成画面模糊，比如在光线不佳时，相机抖动就会造成画面发虚，可以通过提高光圈及ISO设定，尽量提高快门速度，拍照时最好使用三脚架，或者将相机放到桌子等固定的物体上，必要时最好使用闪光灯。对焦模式或者对焦点选择不当，也是造成画面模糊的重要原因。此外镜头脏污会造成相机拍出的图像模糊，请用专用的清洁镜头用纸清洁镜头。
法律解读
荀恒栋
军队对士兵结婚有何特别规定？
律师解答：2001年11月，总政治部《军队贯彻实施<中华人民共和国婚姻法>若干问题的意见》对士兵结婚的特别规定包括：一是义务兵服役期内一律不得结婚。其第4条规定：“义务兵一律不准在部队内部或驻地找对象，服现役期内不得结婚。”二是士官原则上不得在部队驻地或本部队内找对象结婚。其例外规定在第5条第2款：“孤儿、伤残人员和个别年龄超过30周岁回原籍找对象确有困难的士官，要求在部队驻地找对象的，应当从严掌握，由军级以上单位政治机关批准。”三是士官申请结婚的，由团级单位政治机关审批。其第9条规定：“现役军人结婚须提前一个月向所在单位党组织或政治机关提出书面申请，经审查同意后，填写《申请结婚报告表》作为归档材料；由政治机关出具《婚姻状况证明》，作为登记结婚的依据。”
立春揭开了春天的序幕，万物复苏的春季开始了。
立春之后，时令上虽说是春季，可气候上还是属于冬季，虽然气温逐渐升高，但冷空气频繁，早晚较冷。部队换装应注意，不宜骤减冬衣，而要穿暖点。因为春天的气候变化较大，倒春寒随时可至，人体的腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗力有所减弱，因此有“春不忙减衣”的说法。
立春后，气候仍然干燥，经常会出现皮肤，口舌干燥、嘴唇干裂等，补充水分是很必要的，有条件的连队应经常给战士提供新鲜蔬菜、多汁水果等。 同时，萝卜是立春时的最好补品，能够祛痰、通气、止咳，解酒、解毒、补脾胃，御风寒，是连队炊事班的首选食材。
大扫除，晾晒被褥、衣服等，是立春后必须进行的活动。除了保持室内整洁，还应该经常打开门窗，使室内空气流通。这个时节，新鲜空气中负离子含量较多，吸入人体后，能够调节中枢神经活动，加强心脏活动功能，对于提高免疫力、防病健身大有裨益。
雨水，2006年2月19日
雨水到来，纷飞的雪花。浸骨的寒风渐渐消失，而拂面的春风，融化的冰雪，带来了湿润的空气、温和的阳光、绵绵的细雨。这时可以稍微调整一下作息时间，适当晚睡早起，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力，避免“春困”现象。
随着气温的逐渐升高，各种细菌、病毒等致病微生物也同时开始生长、繁衍，传播疾病，所以这个时候要特别注意室内卫生，要保持室内空气新鲜，阳光充足，以预防春季常见的流感、肺炎、腮腺炎的发生。同时，要注意室内的湿度，如果室内空气湿度低，鼻部、肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易发生呼吸道的其他疾病。过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病，也都和空气干燥有关。同时，战士个人还应增强预防疾病知识，增强自我保健意识。
连队生活一点通
清 亚 天 增
行军中怎样合理饮用水壶中的水?
行军是部队经常性的军事训练活动，军人在行军途中合理地饮用水壶中的水，才能使有限的饮用水发挥最大的作用。
人们在日常生活和工作中感到渴了就去饮水，一般没有什么不方便和受限制的地方。而在行军途中身背行装长途跋涉，汗流浃背是常见的事，而饮用水又不能满足供应。当感到口渴难耐时，是取出水壶喝个痛快，还是每次少喝两口只润润嗓子呢?
实践证明，少量多次是较好的饮水方式。身体里的水分维持平衡依靠不断地摄入和排出，而排出的速度和排出的多少，又直接与饮水多少相关。当人们感到口渴时，只是人的身体需水的信号，并不是已经缺水，如此时大量饮水，那么随着大运动量的消耗，汗水的挥发，这些水分会很快排出和散失，口渴会更加难耐；如此时只是饮用少量的水，缓解一下口渴的感觉，体内会自动进行调节，减少水分的排出，口渴感也就相应地减轻。因此，有经验的战士总是少量多次地喝水，一壶水能坚持到行军结束。而没经验的战士往往是一饮而尽，结果在行进中口渴难耐，甚至脱水昏迷。可见，行军中合理饮用水壶中的水，是需要有点学问和讲究的。
为什么要督促战士保持枕头清洁?
研究人员发现，枕头不洁有可能引发哮喘，这是因为数百万的真菌孢子就在我们每天朝夕相伴的枕头里。曲霉菌是枕头中最常见的病菌。研究人员还提示，在没有其他身体疾病的情况下，起床后常觉得颈部麻木酸胀等应该警惕枕头是否清洁。
连队干部应督促战士常洗常晒枕巾。枕套、枕芯。因为人有1／3的时间是在睡眠中度过的，人的汗渍、油渍及头皮分泌物睡觉时会浸染枕芯，潮湿的枕芯就成为各类微生物繁衍的温床，呼吸系统近距离接触滋生了大量真菌、螨虫、尘埃等的枕头，就会使人患上呼吸道疾病、皮肤病等。
怎样保持枕芯清洁?晒：微生物在干燥的环境中不易繁殖，阳光也可杀死绝大部分微生物。洗：用合成纤维或羽绒填充的枕芯可以进行洗涤，以去除脏物。换：荞麦皮、灯芯草等为芯的枕头就不适合洗涤了，最好定期更换。
如何自查是否该换枕头?1．在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀。2．枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。3．在好不容易调整完枕头之后，它又迅速恢复扁平。4．枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
哪些食物有防疲劳作用?
战士们经过一天紧张的学习和训练后，往往有疲劳感，这是体内积聚的代谢产物——乳酸造成的。要想有效地消除疲劳，除了科学训练外，还要讲究科学进食。因为进食不当，会加重疲劳。那么，进食哪些食物有抗疲劳作用呢?
1．富含维生素C、维生素B的食物：这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉，富含维生素C、维生素B的食物有山楂、西红柿、柑橘、马铃薯、肉类。动物肝肾和乳类。
2．碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的，而碱性食物能中和酸性环境，使人消除疲劳。土豆、红薯、豆类、蔬菜、海带、牛奶等都是碱性食物，而米饭、面包、面条、蛋类、肉类都是酸性食物。
3．含咖啡因的食物：咖啡因能增加呼吸的频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲劳。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力、可乐饮料、冰茶等。
士兵礼仪手册
杨好雨
拜访作客不可忽视的细节
春节之际，正是登门拜访长辈。亲朋的节日。然而，在拜访作客时，做一个深受欢迎的客人并不容易。讲究作客的礼仪，最重要的是要尊重主人，做到客随主便。
1．事先有约。去他人的工作单位或住所拜访，应事先有约定，不应随时。随意不邀而至，成为打扰对方工作和生活计划的不速之客。约定时间和地点，应以主人方便为前提，主人提出的方案应予以优先考虑。如一般情况下，进行家庭拜访，时间最好安排在节假日的下午或晚上，尽量避开可能的吃饭时间和休息时间。在拜访时，事先有约，既反映了个人的修养，也体现了对主人的尊重。
2．做好准备。拜访都有一定的目的性。需要商量什么事情，拟请对方做哪些工作，自己需要做些什么准备等，事先都应做认真的设想和安排，并注意仪容仪表。拜访对方或看望亲朋好友，如需要带上适当的礼品，也要事先做好准备。
3．遵守时约。约定拜访时间和地点后，务必认真遵守，不可轻易变更。如果有特殊原因不能按时赴约或要取消拜访时，一定要尽快打电话通知对方。当与对方见面时，要再次表示歉意。拜访对方，最好准时到达。不要太早，让主人还没做好准备，措手不及；也不要太晚，让主人空等。
4．上门有礼。拜访他人时，进门之前要先敲门或按门铃。敲门的声音不要太大，轻敲两三下即可；按门铃的时间不要太长，响两三声即可。等有人应声允许进入或主人出来迎接时方可进入。 与主人相见，要主动向主人间好。如果双方初次见面，还应对自己略作介绍。对主人的同事、亲属，应主动打招呼、问好，不能视而不见。如有礼品，可适时向主人奉上，不要道别时再说。
进门之后，要脱下外套，摘下帽子，手套，同随身带的物品一起搁放到主人指定的地方，不要随意乱搁乱放。如需要应换上拖鞋，并将自己的鞋放整齐。
进入房间后，要主动跟随主人之后，而不要走在主人之前。入座时，不要自己找座位，而要根据主人的邀请，坐在主人指定的座位上。如拜访对象是长者或身份高者，应待主人坐下或招呼坐下后再入座，不要抢先坐下。
如果拜访他人时，主人开门后未邀请人室，就不要擅自行事；如果入门后，主人没请你脱下外衣或入座，通常表示主人没打算留客，自己来的不合时宜。此时，应简短说明来意后告辞，不要不邀而入或好奇地向室内窥视。
5．作客有方。作客时，要注意自己的行为举止符合礼仪要求。主人倒茶时，应从座位上欠身，双手捧接，并道“谢谢”，主人端上水果、小吃时，应等年长者动手后，再取之；吸烟者要尽量克制，想吸烟时应先征得主人或在场的女士的同意，未经主人允许，不要到其他房间走动，不要触动主人室内的物品和陈设。
6．适时告辞。在同主人交谈的过程中，如果发现主人心不在焉，或有其他事情，或已到约定时间，应主动“见好就收”，适可而止。提出告辞后，就要态度坚决，不要犹豫，不要“走了”说过几次，却迟迟不动。即使主人有意挽留，也应坚辞而去，不要拖延时间。
数字新生活
龚师傅
数码相机常见问题解答
问：数码相机使用过程中常出现无法开机或者出现自动关闭的情况，请问是怎么回车呢?
答：可能的原因很多，排除相机自身的故障，通常是因为供电方面的问题。如果数码相机在使用过程中突然自动关闭，你首先应该想到电池电力不足，数码相机是个耗电大产，因为电池电力不足而关闭的现象经常出现。如果更换了电池以后，数码相机还是无法开启，而你发现相机比较热时，那就是因为连续使用相机时间过长，造成相机过热保护而自动关闭了。对于北方的用户，由于冬季室外气温太低，常常造成电池失效而无法开机。另外存储卡损坏或者安装不正常，也可能造成相机无法正常使用，可以先格式化存储卡。另外还要注意SM、SD等存储卡有写保护的问题。
问：数码照片有的时候偏红，有的时候偏黄。尤其是室内及夜晚拍摄的照片，常常偏色严重，请问这是为什么呢?
答：这主要是由于白平衡没有调节好造成的。数码相机白平衡调节功能和传统相机加色温转滤色镜的作用是类似的，目的是达到准确的色彩还原，只是数码相机的色温是采用电路调整方式，靠电子线路改变红、绿。蓝三基色的混合比例，把光线中偏多的颜色成分修正掉。
通常数码相机的自动白平衡功能能保证色彩还原的准确，但是在一些复杂的条件下拍摄就很难说了。我们可以使用相机的白平衡自定义功能来准确调节，这种模式的白平衡调节是让你将相机对准拍摄现场白色的物体，然后半按下快门，此时，相机会自动记录这种光线下白色的状态，依据这个数值，就可以在接下来的拍摄中正确的对色彩进行还原了。
问：虽然使用了最高分辨率设定，但拍摄出来的照片仍然有些模糊不清。请问原因何在?
答：照片是否清晰与你拍摄时设定的分辨率没有直接关系。很多情况都会造成画面模糊，比如在光线不佳时，相机抖动就会造成画面发虚，可以通过提高光圈及ISO设定，尽量提高快门速度，拍照时最好使用三脚架，或者将相机放到桌子等固定的物体上，必要时最好使用闪光灯。对焦模式或者对焦点选择不当，也是造成画面模糊的重要原因。此外镜头脏污会造成相机拍出的图像模糊，请用专用的清洁镜头用纸清洁镜头。
法律解读
荀恒栋
军队对士兵结婚有何特别规定？
律师解答：2001年11月，总政治部《军队贯彻实施<中华人民共和国婚姻法>若干问题的意见》对士兵结婚的特别规定包括：一是义务兵服役期内一律不得结婚。其第4条规定：“义务兵一律不准在部队内部或驻地找对象，服现役期内不得结婚。”二是士官原则上不得在部队驻地或本部队内找对象结婚。其例外规定在第5条第2款：“孤儿、伤残人员和个别年龄超过30周岁回原籍找对象确有困难的士官，要求在部队驻地找对象的，应当从严掌握，由军级以上单位政治机关批准。”三是士官申请结婚的，由团级单位政治机关审批。其第9条规定：“现役军人结婚须提前一个月向所在单位党组织或政治机关提出书面申请，经审查同意后，填写《申请结婚报告表》作为归档材料；由政治机关出具《婚姻状况证明》，作为登记结婚的依据。”