“减负”无疑是从政府部门到各级学校关注最多的热点。学习时间过长、家庭作业太多、睡眠时间太少……社会各方的呼声强烈，课程改革——直指“减轻课业负担”。那么，体育课堂如何做到“减负”不减质呢？
　　首先，我们认识到学习负担重的原因是教师在教学中过分强调外在形式的整齐划一和教师的主导作用，片面地追求所谓的心里曲线而进行教学，从而忽视了学生接受知识、技能的主体功能，使学生练而无趣；其次是为了考核、考查的达标要求，拼命地把体育课上成基本身体素质课，使学生练而无味；最后是教师的“内功” 差，教学观念、教学手段、教学内容长期不变，顽固僵化，不能顺应学生个性发展的需要去教学，使学生练而无劲。如此教学，导致学生喜欢体育，但不喜欢上体育课，使体育课质量每况愈下，停滞不前，学生的体育意识淡薄，体质水平下降，这就是为什么在上体育课时，学生心理或生理上感到“累”、“负担重”，从而丧失学习兴趣。
　　那么，如何来提高学生学习的兴趣呢 ？我们就要给学生添“兴”，要为学生的体育课“减负”。
　　1 、培养良好的师生感情，建立融洽的情感氛围
　　学生心目中传统体育教师的形象粗壮有力，脾气暴躁，让同学们望而生畏，情感负担承受严重。而融洽的师生情感，首先是教师要尊重学生，爱护学生、关心学生，对学生晓之以理，动之以情，决不能言辞过激，讽刺挖苦，要在师生间架起情感的桥梁，在情感上首先给学生“减负”。
　　2 、利用风趣精彩的语言，巧妙地进行交流沟通
　　语言引趣，对挖掘教材非智力因素异常重要，精心设计一个“开场白”，课件扮演一个“小鬼脸”等，都能让低年级学生对教师有一种特殊的依赖和信任情感，我利用他们的“童心”、“童趣 ”“童语”“童行”去对学生导教导行，使学生产生学习兴趣，保持良好的注意力，从而能主动、积极地进行锻炼，变“要我学”为“我要学”。从心理上为学生“减负”。
　　3 、选择精妙的教学内容，让每个学生充分发展
　　由于小学生的年龄跨度较大，在教学中必须注意到学生的年龄特点，这就要求教师要熟悉教学业务，扩大知识面，在充分了解学生的基础上，选择适合学生发展的教学内容，让学生在个性化“需求”中探索、发展。低年级教学可采用童话形式，把儿童非常熟识和喜爱的小动物编成故事内容，进行教学。例如，用“老猫 ”教“小猫”学本领为主线，用投掷羽毛球、鸡毛毽、纸飞机等代替掷沙包、垒球，这些内容不仅学生练习兴趣高，也利于完成教学任务。从内容上为学生“减负”。
　　4 、运用灵活的教学手段，诱发学生的学习兴趣
　　新奇的刺激是提高学生学习的有效方法。因此，在体育教学中，不断创造性地运用新颖灵活的教学方法，富于变化的体育教学组织形式和手段，课堂上适度 给学生“自主权”和“自由度”，让他们动脑筋，边想边练，去尝试、体验，并与同伴切磋琢磨，互相交流，逐渐由不会到会，由不熟练到熟练。例如，上小学三年级课，内容是身体基本活动和武术，将一组过花桩、独木桥、爬竿、过软梯 等和武术中的拳术、棍术组合起来，编成“上花果山”的故事情节，让学生边学边练，边唱边模仿，虽然有一定强度，但在游戏中，通过他们的表情却是兴奋、欢快的，忘记了疲劳，充满着乐趣。从形式上为学生“减负”。
　　5、确定科学的考核方式，进行合理的学习评价
　　在我们的体育教学中，通常是教师评价学生，学生是极少有机会自我评价的。而教师的评价往往比较笼统，缺少一定的针对性，只有适当地让学生通过自我评价才能真正找到练习的优缺点，才能促使学生更好地完成任务。例如，在50米跑考核结束，一位五年级的女同学这样评价道：我在50米考核中，成绩不够理想，但我是尽了自己努力完成的，以后我还会更加努力，积极参加体育锻炼，提高身体素质，请同学们相信我。从这么一段发自内心的自评中，我们看到这位同学充满了自信。我们的体育教学，不就是要帮助学生树立自信，培养学生的主动性吗？因此，在体育教学中，我们可尝试着通过学生自我评价来提高学生主动学习的意识。从考评上为学生“减负”。
　　“减负”是一项长期的工程，在工作中难免会遇到一些困难，但是，只要我们义无反顾地坚持下去，就能为学生创设一个健康、阳光、快乐、幸福的体育课堂。这样，“减负增效”这项系统工程，才能更见成效，更深入人心，更有生命力……
　　【作者单位：扬中市油坊中心小学 江苏】