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普遍高血压患者依赖于降压药物,往往产生许多副作用。根据有关资料报导及临床实践,日常生活的观察,加强轻运动量的锻炼,充分利用自然界的自然因子,增强体质,对预防和治疗高血压病有良好的防治效果,降低老年人心脑血管病发病率。 运动可分两种,一种是慢跑、散步、走台阶等称为动性运动。一种是举重物等静性运动,有降压效果的是动性