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时装模特儿,文化交流中的美丽使者,她们如何饮食,怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材?下面是几位世界名模有关这方面的奥秘。
斯泰芬尼·西摩尔:身高176厘米,体重55公斤,三围尺寸85—60—85厘米。
这位美国圣地亚哥的姑娘是个“甜猫”,见到甜食就不要命。但为了当模特儿只好节食,每天只吃生胡萝卜及不加调料的色拉,白天喝水,晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。
点评:对模特儿来说,漂亮的身材是她们的本钱。所以节食、压抑食欲实属必需。普通人就没必要如此“残酷”了。节食健身要讲究科学。为了身材苗条而不顾一切地盲目节食是不足取的。
琳达·伊万格丽斯塔:身高177厘米,体重55公斤,三围尺寸86—60-87厘米。
她每星期自我“解放”一天。这天,她想吃什么就吃什么,因为“只有这样,我才能忍受其余几天的严格节食”。当然,平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当“馋虫”骚动时,她就默念教练的训斥,然后掉头离开美食而去。“这很痛苦,但为了艺术,我只能作出牺牲。”
点评:每星期给自己一天放松的机会.从而达到某种平衡,这不失为一种可借鉴的方法。但要注意,不能以牺牲健康为前提。
克劳迪亚·希弗:身高180厘米,体重58公斤,三围尺寸90—62—91厘米。
这位德国名模有个简单的节食方法:什么都吃,但样样都只吃一点点。“我只是试图让盘子里的食物多样化。”她滴酒不沾,每天喝大量的水,但不喝咖啡。早餐吃热带水果,中餐和晚餐吃大量的鱼。
点评:水能滋养肌肤。有人一天至少喝10升水,有人认为三餐后各喝一大杯为好。其实,量之多少无定规,只是不能到口渴了再喝,而应少量多次饮水。
艾琳·麦克弗森:身高183厘米,体重58公斤,三围尺寸90—59—90厘米。
这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要,因为锻炼能消耗大量热能。好在她饮食上并非无所顾忌,但也不放纵食欲,“我有时喝啤酒,吃巧克力,不过总能适可而止。”她早餐是白开水加新鲜水果,午餐吃鱼,晚饭吃点奶酪。
点评:单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是节食和锻炼相结合。
保丽娜·波利兹科娃:身高179厘米,体重59公斤,三围尺寸90—58—90厘米。
保丽娜说:“我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上,我什么都吃,不管其热量和胆固醇是高是低。不过我的饮食很有规律性,除了吃饭什么零食都不吃。”
点评:保丽娜的观点很符合东方哲学:一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡的系统,人为地过度限制吃什么,强调吃什么.效果往往适得其反。
斯泰芬尼·西摩尔:身高176厘米,体重55公斤,三围尺寸85—60—85厘米。
这位美国圣地亚哥的姑娘是个“甜猫”,见到甜食就不要命。但为了当模特儿只好节食,每天只吃生胡萝卜及不加调料的色拉,白天喝水,晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。
点评:对模特儿来说,漂亮的身材是她们的本钱。所以节食、压抑食欲实属必需。普通人就没必要如此“残酷”了。节食健身要讲究科学。为了身材苗条而不顾一切地盲目节食是不足取的。
琳达·伊万格丽斯塔:身高177厘米,体重55公斤,三围尺寸86—60-87厘米。
她每星期自我“解放”一天。这天,她想吃什么就吃什么,因为“只有这样,我才能忍受其余几天的严格节食”。当然,平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当“馋虫”骚动时,她就默念教练的训斥,然后掉头离开美食而去。“这很痛苦,但为了艺术,我只能作出牺牲。”
点评:每星期给自己一天放松的机会.从而达到某种平衡,这不失为一种可借鉴的方法。但要注意,不能以牺牲健康为前提。
克劳迪亚·希弗:身高180厘米,体重58公斤,三围尺寸90—62—91厘米。
这位德国名模有个简单的节食方法:什么都吃,但样样都只吃一点点。“我只是试图让盘子里的食物多样化。”她滴酒不沾,每天喝大量的水,但不喝咖啡。早餐吃热带水果,中餐和晚餐吃大量的鱼。
点评:水能滋养肌肤。有人一天至少喝10升水,有人认为三餐后各喝一大杯为好。其实,量之多少无定规,只是不能到口渴了再喝,而应少量多次饮水。
艾琳·麦克弗森:身高183厘米,体重58公斤,三围尺寸90—59—90厘米。
这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要,因为锻炼能消耗大量热能。好在她饮食上并非无所顾忌,但也不放纵食欲,“我有时喝啤酒,吃巧克力,不过总能适可而止。”她早餐是白开水加新鲜水果,午餐吃鱼,晚饭吃点奶酪。
点评:单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是节食和锻炼相结合。
保丽娜·波利兹科娃:身高179厘米,体重59公斤,三围尺寸90—58—90厘米。
保丽娜说:“我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上,我什么都吃,不管其热量和胆固醇是高是低。不过我的饮食很有规律性,除了吃饭什么零食都不吃。”
点评:保丽娜的观点很符合东方哲学:一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡的系统,人为地过度限制吃什么,强调吃什么.效果往往适得其反。