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摘要：当代大学生心理健康问题已经引起广泛关注通过分析大学生目前的心理状况，心理问题引发的自身以及社会问题，出现心理问题的原因以及反思，认识到大学生心理健康问题的重要新并且采取有效地措施帮助大学生培养健康的心理。
关键词：大学生 心理健康 对策
大学阶段是人生道路各阶段中极其重要的阶段，心理健康是指有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。健康的心理既是大学生素质要求的重要方面，有时他们成才的保证，在人的整个素质系统中，由于人的行为活动同是又是心理活动，所以心理健康是基础。大学生是当代人才的一部分，是国家未来建设的栋梁和主力军。大学生只有注重培养心理素质、增进心理健康，才能促进综合素质的全面提高成为社会需要的复合型人才。那么， 高校如何教育和引导学生加强心理品质培养和锻炼呢？ 具体途径和方法如下。
一、培养学生良好的人格品质
何谓良好的人格品质， 这是心理健康的一个重要标准。具有良好人格品质的人应该能够正确认识自我，能够悦纳自我，能够不断完善自我，同时具有一定的抗挫折能力，能够理性面对困难，分析问题、解决问题。笔者在调研中发现，大学生处于成长关键期，对于他们而言， 在大学时期形成良好的人格品质非常重要。作为心理健康教育教师，要有意识提高学生自我认知能力， 帮助学生树立正确的人生观，鼓励学生积极参加各种实践活动，丰富人生经验的同时形成良好的人格品质。
二、培养学生科学的生活方式
笔者作为在高校中工作的教师， 不得不说现在大学生的生活方式都不太健康， 身体一般都处于亚健康状态。生活方式对于心理健康的影响已经被科学研究证明， 心理健康需要科学的生活方式提供载体。所谓科学的生活方式，具体为生活有规律、能够做到劳逸结合、能够科学用脑、不吸烟、少饮酒、注重健康饮食。相较于其他群体，大学生的生活学习负担较重， 心理压力较大， 自我约束能力不强，所以容易导向不科学的生活方式。但是笔者在调研中发现， 优秀的人才或者具有良好人格品质的人一般都具备科学的生活方式。
科学的生活方式每个人都能做到， 关键在于自身认识和自我约束能力。作为心理健康教师，有义务帮助学生养成良好的生活方式，引导他们认识到科学的生活方式的重要性，帮助他们能科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，通过劳逸结合，提升自身全面素养。
三、培养学生自我调节能力
自我调节包括调整自我认知结构、自我情绪调节、自我反省等。大学生正处于青春期， 其突出特点在于人的生理结构逐渐成熟，心理则起伏不定。原因在于经验的缺乏和知识的欠缺决定了这个时期的心理发展远远落后于生理发展，所以大学生心理发展在这个时期往往会发生很多令人尴尬困惑的事情。鉴于此，凸显了心理健康教育的重要性。
四、鼓励学生积极参加社会实践，拓展社会交往
随着国家的发展，作为个体人的社会化程度会越加明显，在这种情况下，没有谁能脱离社会存在，只有很好地融入社会、适应社会才能更好地实现自己的个性。所以对于大学生而言，他们应该多参加各种社会实践，了解社会，拓展社会交往。作为心理健康教育的教师要给学生提供各种社会实践机会，鼓励学生培养多种兴趣，帮助学生发现自己的潜能。只有通过社会交往才能实现思想的碰撞和信息的共享，才能激活内心的世界，丰富人的经验，这样更有利于心理健康。
五、给予学生心理学基础知识，使其正确对待心理教师和心理咨询中心
心理教师具有专业的心理理论知识和生活实践经验， 对于学生应该有良师益友般的魅力。遗憾的是，现在的大学生对于心理教师的认知存在两种截然不同的误区， 另一种认为心理教师或者心理咨询教师就是无所不能的神，过于依赖他们，忽视了自己的主观能动性； 另一种认为心理教师或者心理咨询教师和算卦的一样，就是故弄玄虚，不值得信任。
作为心理教师和心理咨询教师要让学生产生信赖感，一方面相信心理学，另一方面信赖心理教师。
大学生在必要时求助心理咨询教师是对自己负责任的表现。作为心理教师应该将这个理念传授给学生，让学生意识到心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询能解决问题，最主要的是提高精神生活质量和心理效能水平，降低心理问题发生几率，减少心理障碍，进而保障身心健康。
六、推动生命价值教育，培养学生珍爱生命的意识
大学生心理问题引起重视很大程度上源起于不断的大学生自杀事件。每年入学和毕业都是学生容易出现心理问题的高峰期，得不到及时的疏导，一些学生采取了极端方式解决问题。教育部日前印发的《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》中特别指出了生命教育的重要性。相较于以往教育部对于心理健康教育工作的指导意见，这次鲜明地指出了生命教育应放入大学生心理健康教育课程中， 并且应该成为教师上课讲授的重点。笔者很赞同，这绝对是巨大的进步。
笔者在工作实践中，痛心地发现很多学生并不珍爱自己的生命，生命对他们而言意义何在，往往都不屑去考虑，就是如此心态，使他们在面对挫折和困难时，会采取极端手段，不负责任地结束生命。笔者认为进行生命教育关键在于爱的教育，如果能让学生在自己生活周围感受到爱，感受到真情，感受到鼓励，那么就会主动思考自己的生命意义。生命于人的意义，每个人都有自己不同的想法，关键在于教师如何引导学生来正确地认识，而不是在社会转型期迷失了自己。
总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其它积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。
只有使大学生的心理处于最佳运动状态，打学生各方面的素质才有可能获得充分的发展，也才能成为国家的栋梁之才。
参考文献：
[1]黄焕欣.大学生心理健康浅谈[J].边疆经济与文化，2009年05期
[2]黄菲.谈谈大学生心理健康问题[J].成功（教育），2010年09期
[3]郑安徽.关注大学生心理健康 促进和谐校园建设[J].肇庆学院学报，2006年06期
关键词：大学生 心理健康 对策
大学阶段是人生道路各阶段中极其重要的阶段，心理健康是指有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。健康的心理既是大学生素质要求的重要方面，有时他们成才的保证，在人的整个素质系统中，由于人的行为活动同是又是心理活动，所以心理健康是基础。大学生是当代人才的一部分，是国家未来建设的栋梁和主力军。大学生只有注重培养心理素质、增进心理健康，才能促进综合素质的全面提高成为社会需要的复合型人才。那么， 高校如何教育和引导学生加强心理品质培养和锻炼呢？ 具体途径和方法如下。
一、培养学生良好的人格品质
何谓良好的人格品质， 这是心理健康的一个重要标准。具有良好人格品质的人应该能够正确认识自我，能够悦纳自我，能够不断完善自我，同时具有一定的抗挫折能力，能够理性面对困难，分析问题、解决问题。笔者在调研中发现，大学生处于成长关键期，对于他们而言， 在大学时期形成良好的人格品质非常重要。作为心理健康教育教师，要有意识提高学生自我认知能力， 帮助学生树立正确的人生观，鼓励学生积极参加各种实践活动，丰富人生经验的同时形成良好的人格品质。
二、培养学生科学的生活方式
笔者作为在高校中工作的教师， 不得不说现在大学生的生活方式都不太健康， 身体一般都处于亚健康状态。生活方式对于心理健康的影响已经被科学研究证明， 心理健康需要科学的生活方式提供载体。所谓科学的生活方式，具体为生活有规律、能够做到劳逸结合、能够科学用脑、不吸烟、少饮酒、注重健康饮食。相较于其他群体，大学生的生活学习负担较重， 心理压力较大， 自我约束能力不强，所以容易导向不科学的生活方式。但是笔者在调研中发现， 优秀的人才或者具有良好人格品质的人一般都具备科学的生活方式。
科学的生活方式每个人都能做到， 关键在于自身认识和自我约束能力。作为心理健康教师，有义务帮助学生养成良好的生活方式，引导他们认识到科学的生活方式的重要性，帮助他们能科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，通过劳逸结合，提升自身全面素养。
三、培养学生自我调节能力
自我调节包括调整自我认知结构、自我情绪调节、自我反省等。大学生正处于青春期， 其突出特点在于人的生理结构逐渐成熟，心理则起伏不定。原因在于经验的缺乏和知识的欠缺决定了这个时期的心理发展远远落后于生理发展，所以大学生心理发展在这个时期往往会发生很多令人尴尬困惑的事情。鉴于此，凸显了心理健康教育的重要性。
四、鼓励学生积极参加社会实践，拓展社会交往
随着国家的发展，作为个体人的社会化程度会越加明显，在这种情况下，没有谁能脱离社会存在，只有很好地融入社会、适应社会才能更好地实现自己的个性。所以对于大学生而言，他们应该多参加各种社会实践，了解社会，拓展社会交往。作为心理健康教育的教师要给学生提供各种社会实践机会，鼓励学生培养多种兴趣，帮助学生发现自己的潜能。只有通过社会交往才能实现思想的碰撞和信息的共享，才能激活内心的世界，丰富人的经验，这样更有利于心理健康。
五、给予学生心理学基础知识，使其正确对待心理教师和心理咨询中心
心理教师具有专业的心理理论知识和生活实践经验， 对于学生应该有良师益友般的魅力。遗憾的是，现在的大学生对于心理教师的认知存在两种截然不同的误区， 另一种认为心理教师或者心理咨询教师就是无所不能的神，过于依赖他们，忽视了自己的主观能动性； 另一种认为心理教师或者心理咨询教师和算卦的一样，就是故弄玄虚，不值得信任。
作为心理教师和心理咨询教师要让学生产生信赖感，一方面相信心理学，另一方面信赖心理教师。
大学生在必要时求助心理咨询教师是对自己负责任的表现。作为心理教师应该将这个理念传授给学生，让学生意识到心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询能解决问题，最主要的是提高精神生活质量和心理效能水平，降低心理问题发生几率，减少心理障碍，进而保障身心健康。
六、推动生命价值教育，培养学生珍爱生命的意识
大学生心理问题引起重视很大程度上源起于不断的大学生自杀事件。每年入学和毕业都是学生容易出现心理问题的高峰期，得不到及时的疏导，一些学生采取了极端方式解决问题。教育部日前印发的《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》中特别指出了生命教育的重要性。相较于以往教育部对于心理健康教育工作的指导意见，这次鲜明地指出了生命教育应放入大学生心理健康教育课程中， 并且应该成为教师上课讲授的重点。笔者很赞同，这绝对是巨大的进步。
笔者在工作实践中，痛心地发现很多学生并不珍爱自己的生命，生命对他们而言意义何在，往往都不屑去考虑，就是如此心态，使他们在面对挫折和困难时，会采取极端手段，不负责任地结束生命。笔者认为进行生命教育关键在于爱的教育，如果能让学生在自己生活周围感受到爱，感受到真情，感受到鼓励，那么就会主动思考自己的生命意义。生命于人的意义，每个人都有自己不同的想法，关键在于教师如何引导学生来正确地认识，而不是在社会转型期迷失了自己。
总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其它积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。
只有使大学生的心理处于最佳运动状态，打学生各方面的素质才有可能获得充分的发展，也才能成为国家的栋梁之才。
参考文献：
[1]黄焕欣.大学生心理健康浅谈[J].边疆经济与文化，2009年05期
[2]黄菲.谈谈大学生心理健康问题[J].成功（教育），2010年09期
[3]郑安徽.关注大学生心理健康 促进和谐校园建设[J].肇庆学院学报，2006年06期