让他听懂你,真的那么难?

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  为什么男人听不懂女人说话?
  客座专家:知名心理专家雷明
  BLOOM:很多男人抱怨女人太唠叨。真是女人太唠叨,还是男人没耐心?
  雷明:大多女人确实很“唠叨”,这是她们的思维方式决定的。女人是感性思维,她们爱聊感受,喜欢长篇大论,可以用好几个小时来讨论一件生活中的事情。男人是线性思维,当他们开口表达时,是想解决某个问题,很少想去聊感受。你会发现两个女人逛街,她们即便不买什么,也能说一下午的话,从家里的保姆不好相处到前段时间在淘宝买了一件次品。而两个男人一起去钓鱼,则能沉默半天一言不发,可他们并不会觉得无聊。与男人相比,女人确实有些唠叨。
  BLOOM:如果女人不向男人唠叨?那岂不是会很憋屈?
  雷明:不是女人不能向男人唠叨,而是一定要理解男人的思维方式,这样她的唠叨才能被男人听进心里,她的表达才能得到回应,而不是唠叨完之后女人更气愤,觉得没被理解。
  女人说话时喜欢先表达感受,穿插着说事情的经过,这种表述方式会让男人觉得头大。并且女人会反复表达一件事带给她们的心理感受,有时说50句话实际都在表达一个意思,男人不太能理解这种表达,他们会一头雾水,不知道女人到底想说什么。男人更能接受有逻辑、直接的表达。如果下次你想告诉老公新来的下属有多难管,一定要先陈述事实、细节,比如“他总是开会迟到,罚钱、批评都不怕”,然后再说你的感受,“这种幼稚的举动真让我又好气又好笑。”而不是一张口就是50句类似的感受表达“现在的小孩怎么这么难管”,“一点组织纪律性都没有”,“他当公司是自己家开的吗”……他可能一句也没理解你在说什么,只感受到你的愤怒。
  BLOOM:女人天性就是如此思维,要做到改变自己的思维方法,很难吧。
  雷明:并非让女人改变思维,而是调整说话的方式,你还是表达同样的内容,只是如果你想让男人听懂你,需要考虑他的思维方式是什么,从而调整你的说话方式,好让他更明白你。
  有一个具体做法是:与对方沟通前,先明确对方的身份定位,就是对方在你心里是谁。比如,当你和丈夫说话,你可以将他定义成“我的情绪垃圾桶”,或“能帮我解决问题的人”,你会发现,当你改变对他的身份定位时,你说话的方式、语气都会跟着改变。当你将老公定位成“情绪垃圾桶”时,你会不自觉忽略他的感受,只在意说话的快感,让他从你的言语中接收大量负面信息。如果你将他定位成“帮助我的人”,你会更愿意先将事实陈述清楚,并给对方消化和思考的空间。
  BLOOM:有些男人回到家一句话不说,很沉默,如何让他们开口说话?
  雷明:有时男人沉默是因为女人让他无话可说,男人会觉得自己在面对的是一个欲望的难解之谜,不知道说什么能让女人满意。此外,不少女人在结婚多年后,不再是一个完全独立的个体,对男人的控制欲变强,面对这种情况,男人会很无语,因为他们不知道说什么,也不知道女人到底想要什么。此外,男人的交流不一定通过语言,而主要通过行动,他会通过做饭、做爱、分担家务来表达爱意。
  当你和他争吵时,提醒自己 “就事论事”
  我的父亲和母亲都七十多岁了,他们仍然经常吵架,每次都因一些鸡毛蒜皮的小事吵起,可结果都会吵到一件事上,那就是妈妈说爸爸,三十多岁时喜欢上单位的同事,每当吵到这件事,两位老人的愤怒就会到达顶峰。此时,父亲就会说母亲“不可理喻”,母亲则说父亲自知理亏。
  心理分析:夫妻之间争吵时,容易拿起一个挡箭牌,让自己处于上风,这是亲密关系发生冲突时常见的策略,当你因为一件事对我表达不满时,我要拿出一个挡箭牌,并且这个挡箭牌是你任何时候都无力攻击的。在这类争吵中,男人反而更容易就事论事,女人则会将两件不相干的事扯在一起,比如,常有女人抱怨男人不扔垃圾,最后由此事扩散开去,说到男人“不思进取”。挡箭牌虽可以暂时保护自己,却对关系有很大的杀伤力,让矛盾升级,令夫妻关系变得不可沟通。当你与他争吵时,就事论事,对事不对人,是一个很重要的原则,能让你们在不伤害关系的前提下理清矛盾。
  别对他“抱怨”,他总有一天会受不了
  最近有位闺蜜对我说,她觉得很痛苦,想要离婚,她觉得她最亲密的人居然不能包容她的脆弱,当她向丈夫诉说工作的不快时,丈夫不仅不理解他,反而指责她,让她觉得很难受,感觉他们的婚姻没有意义,很想离婚。当问她,丈夫说了什么让她这样失望时,她想了想说,他受不了她总是抱怨,看不到积极的一面。
  心理分析:有项调查显示,夫妻之间变得越来越没法沟通的原因中,有82%的人投给了“受不了对方抱怨太多”这一项。永远不要向对方抱怨,因为抱怨者的结局常常是:亲近的人都相继远离他们。每一出抱怨都是一个三角关系游戏:自己是受害者,有一个坏人,还有一个可怜自己的人。你让伴侣充当那个可怜你的人,即便他最初会忍受你的抱怨,久而久之他也会觉得精力衰竭,因为他会发现,你还是会无休止地抱怨,他其实什么也改变不了。如果你周围有抱怨的人,你没有必要听他喋喋不休,不参与抱怨者的游戏实际上是在帮他,没有人听他抱怨时他就会去直面真相,解决问题。
  闺蜜更理解你的感受,伴侣更帮你解决问题
  我觉得我的老公像一个冷血的机器人,似乎没有什么事情能打动他,每次同他讲一件我觉得很兴奋的事,他总是木木地看着我,那表情好像在说“有那么值得兴奋?”讲我遇到的麻烦,他总是不能理解我的焦虑,只会给我讲道理,教我怎样做。我有时很困惑,他怎么会这么没有人情味!
  心理分析:不是你的老公没有人情味,是他不理解女人的思维方式而已。女人在表达一件事情时更注重这件事情带来的感受,而男人在表达事情时,更在意如何解决问题。当你向老公诉说麻烦时,他的思维是:她遇到困难了,在向我求助,我需要帮助她解决,我要列出解决方案。而你则只是想表达这个麻烦给你造成的不快。建议你下次遇到麻烦事,先去找闺蜜聊感受,她们一定会和你有共鸣,然后再回家告诉老公,让他帮你出主意。   8个增进良性沟通的方法
  不要批评他的家人或朋友
  很多夫妻在沟通时,会不自觉将对方的家人牵扯进来,比如你又到处乱扔袜子,跟你爸爸一样,你们家这都什么毛病。千万不要这样做,他的问题就是他的问题,你可以说一句“你这样乱扔,我收拾起来会辛苦。”他会体谅你,千万不要说他的家人和朋友。
  带着怒气去睡觉
  你常听到的说法是不是“不要生隔夜气,有事一定要说清楚”?心理专家更建议:有时你需要带着怒气睡觉,尤其当你们两个人都处在愤怒中时。身处不好的情绪中很难客观看事情,此时沟通只会更加说不清楚,等第二天两个人都平静下来后更易倾听对方。
  不要在车里吵架
  当你和他发生争执时,如果你们需要开车回家,一定将争执留到平安到家后再沟通,千万不要在车里吵架,争吵非常容易演变成互相指责,让双方失控。
  每天与他分享1-2件乐事
  每天都和他说1-2件你遇见的开心事,他会非常乐意与你沟通,甚至哪天你不讲乐事给他听了他还不习惯。比如中午和同事一起吃饭时听来的趣事。
  发展你们的“爱的密码”
  男人并不喜欢多说我爱你,他们觉得“我爱你”这样的甜言蜜语一辈子关键时刻说一次就够了,老将它挂在嘴边反而没意思,他们更乐意用行动表达爱意。不妨创造你们的“爱的密码”,比如,定了你最爱的餐厅,早上帮你打一杯香蕉牛奶,都是在说“我爱你”。
  练习倾听的技巧
  心理专家说,不少人都是内听觉比较弱,很没有耐心听别人在说什么。你可以试着做这样的练习:在心里重复刚才他说的话。可别小看这个举动,它能将你带进对方的角色思考问题,你会开始真正理解他到底在跟你说什么。
  与他沟通时,多用“我们”
  两个人沟通时,不只有你我两方,还有一个第三方:我们。当这个我们被忽略时,双方都更容易固执己见,陷入我就是我,你就是你的僵局。当你意识到你与他沟通时,还有“我们”这一方时,你的态度、声调、词汇选择都会发生变化,可能你就不会用“你能不能冷静”一点来要求对方,而是说“我们都冷静一点”来平复心情。
  掂量语言的分量
  有时我们在说话时,往往在意“说出最后一句话的快感”大过“这句话是否会对关系造成伤害”。不仅是夫妻间的沟通,邻里间、同事间的沟通也会如此。话赶话只想一吐为快,忘了掂量语言的分量。当你愤怒得想要出语伤人时,一定先想清楚:这句话给关系带来的伤害是否是你想要的。
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