【摘 要】
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俗话说“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有“秋老虎”肆虐.在这个时候,很多地方都有“咬秋”的说法.那么,吃什么食物才能养生保健呢?首选应该是吃润燥
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俗话说“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有“秋老虎”肆虐.在这个时候,很多地方都有“咬秋”的说法.那么,吃什么食物才能养生保健呢?首选应该是吃润燥、补肺、养阴、多酸的食物.rn润燥之首选——莲藕rn“荷莲一身是宝,秋藕最补人”.秋令时节,鲜藕应市,此时吃些莲藕,可养阴清热、润燥止渴、清心安神.rn莲藕除含大量的碳水化合物外,还富含铁、钙等微量元素及植物蛋白质、膳食纤维和淀粉.新鲜莲藕有明显的开胃清热、养血益气的功效,能增强人体的免疫力,并且对治疗便秘,促使体内有害物质的排出十分有益.
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