【摘 要】
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<正> 一、熟悉水性 1.熟悉水性的一般练习涉水:练习时水位由浅入深;行距由近到远;速度由慢到快。先扶池壁或他人行走,以后逐渐单独行走;先向前行走,后向不同方向行走。还可泡
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<正> 一、熟悉水性 1.熟悉水性的一般练习涉水:练习时水位由浅入深;行距由近到远;速度由慢到快。先扶池壁或他人行走,以后逐渐单独行走;先向前行走,后向不同方向行走。还可泡(浸)水;水中睁开眼睛;互相泼水;水底寻物;进行水中争球等多种游戏。从而使学生对水的浮力、压力、阻力有一定程度的适应。 2.头浸入水中结合呼吸练习 (1)头浸入水中闭气练习预备动作:学生面对池壁,两手握池槽,在齐胸部的水位中站立,用嘴吸足气,接着头浸入水中闭气。在练习中由于初学者怕水,常常只把脸部浸入水中,教师应要求他们把整
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