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别以为哄宝宝睡觉是妈妈的专利，很多老爸一样在行！当然，他未必是用哼儿歌和讲故事的方式，他会想得更多、更全面，更理智，把很多妈妈束手无策的难题解决掉。
在睡觉这个问题上，大部分孩子都要无数遍，甚至无数年地考验父母的耐心，他总是有各种理由来拖延睡觉时间。如果是小婴儿的话，就会在夜里醒来无数次折磨你。但是，如果能像专业爸爸们一样保持足够的清醒，便会在这些难题中找到破解之术，帮助妈妈减缓焦虑，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
难题1 夜里要喝好几次奶
妮妮是个胃肠较弱的小姑娘，妈妈上班3个月后给她断了母乳，改喝配方奶，于是“噩梦”就开始了。每次她喝不了太多，否则就会吐奶或者因为不舒服而哭闹，但这就意味着一晚上要起来几次给她冲奶粉。这简直让妈妈濒临崩溃——下床、开灯、兑温水、放奶粉，再上床喂奶，自己完全清醒了，女儿也会因为等的时间太长，喝过奶后不易入睡。好容易大人、孩子都睡着了，第二次的冲奶行动又该开始了。本来以为断了母乳能减少起夜的次数，谁知喝了配方奶反而更麻烦了。
解题人
妮妮爸爸，女儿7个月
关键词
设备、速度
看到妻子的状态，我很心疼，于是把夜里冲奶的任务全部接了过来。不过我还是想好了一些改良的办法：我准备了5个奶瓶，在睡觉前分别装好等量的奶粉。又去买了一个保温效果超好的保温壶，将水温调到42℃左右（稍高于标准温度），我试了几次，这个壶保温12个小时没问题。我家大床附近没有电插座，我就去买了一盏可以用电池的小夜灯，这样也好，在睡觉的时候我就把灯放到床底下，不影响大家的睡眠，等需要冲奶时再拿出来放在小桌上，能起到不错的照明作用。预备好了这一切，我就踏踏实实地睡觉了。女儿一醒，我最多只用20秒的时间就能让她喝上奶，然后依旧把小夜灯放在床下，继续营造睡眠的氛围。我自己一边喂她一边迷糊，女儿其实也喝得很迷糊。就这样，即使一晚上需要起夜5次，我清醒的时间也不过2分钟，对整体睡眠没什么影响，小家伙似乎也入睡很快。而妻子，有时醒来一两次看看我们，基本上都是在我速战速决中继续甜睡，绝对保证了休息。
至于那一大堆瓶瓶罐罐，就第二天留给保姆处理吧！也许有人会说我这样太浪费，买了那么多奶瓶，但这和宝贵的睡眠比起来真的不算什么。而且，我和表弟、表妹们都说好了，这些瓶子就“传”给他们了，以后有了宝宝不用再买，呵呵。
难题2 再困也不睡
航宝是一个精力超级旺盛的小家伙，越到晚上越精神，就是不愿意睡觉，哪怕是熬到10点甚至11点都不主动去睡。其实有时候他也又困又累，但就是不肯睡，真熬人啊！妈妈经常盼着他快点睡着了好干自己的事，或者把家里收拾一下，可怎么也等不到这一刻。没办法，只好陪他上床一起睡，大部分情况是比他还先睡着，什么也干不了了。怎么才能让他早点儿睡觉呢？真头疼啊！
解题人
航航爸爸，儿子2岁
关键词
陪伴、宣泄
当我知道了妻子的困惑之后，不能说自己一定行，但是开始早点回家负责哄孩子睡觉了。我用自己的办法试行了2周后，我家的“夜里欢”同学开始能在9点半左右进入梦乡，我们也一下子有了很多自己的时间。
帮孩子早点睡觉，我觉得最重要的一点是参与他的“困乏时间”，以及在这个时间开始之前，进入睡前程序。其实我观察了，航航每天晚上都会在9点左右揉眼睛、抓着玩具打呵欠，或者是有点提不起精神来，但一过了这个阶段就又精神了。那么我就在这个时间段之前给他穿好睡衣，刷好牙，等他一犯困就陪他上床，关上大灯讲几个故事，或者一边放舒缓的音乐一边给他捏积或做做按摩，他很快就能睡着。
同时，我也注意到，我们越是在白天忙得很晚才回来，航航越是在晚上兴奋得不行。我想那是因为孩子需要得到我们的关注。所以，我干脆和单位申请调整了下班时间，4点准时下班，把一些可以联网做、不是很着急的工作带回家，等孩子睡了再完成。我还建议即使有一方比较清闲也不要看电视，把家务都暂时放下来，集中全部的精力和孩子玩。我们发明了无数种疯闹的方式，当然有时也只是一起出门在冬夜里散个短步，或者合作完成一幅手工作品或拼插玩具。总之，我的方式很见效，后来即使有时我回家晚，航航妈妈也能如法炮制地将航航的精力宣泄光，早早地让他睡了，再也不必为此烦恼。
难题3 很早就起床
很多时候，妈妈都觉得“小猪”这个昵称太不适合女儿了，因为她明显是只小公鸡！每天早晨，只要第一缕霞光照到了她的脸上，她就会迅速清醒过来，之后谁也别打算再睡了。如果她在小床上叫妈妈没得到反应的话，就会从小床上爬到大床上亲自去叫醒妈妈，要是妈妈还装睡，那么她就要发威了——揪妈妈的头发，或者把自己装成一枚重型炸弹，反复地扑倒在妈妈身上。妈妈不情愿地把眼睛睁开，天哪，还不到6点！为了不影响爸爸的休息，妈妈只好自己起身，一天繁忙的“工作”又开始了，真是累死人！
解题人
小猪爸爸，女儿1岁半
关键词
窗帘、玩具
我首先考虑的不是怎么哄孩子，而是卧室是不是有什么问题。后来我发现，我们卧室有一扇窗户向东，而用的是一幅虽然不薄但颜色较浅的窗帘。大人可能睡得比较沉，因此没有太多感觉。但是孩子本身就对光线比较敏感，窗帘的进光程度可能还是对她有影响的。于是我在第一时间给家里换了一幅有遮光效果的窗帘，事实证明真的特别管用，小家伙至少每天能睡到7点半起床了。我通常也是在这个时间起床，还能帮妈妈一起忙乎一会儿。
我还建议她，如果小猪还是醒得早而自己又没有缓过精神的话，先一起下床，然后再和孩子一起躺在地毯或沙发上，给她准备几件玩具，在她玩的时候再打个盹，哪怕再躺一会儿，也会舒服很多；小猪午睡时也要跟着睡，别再去干别的，这样就会精力充沛。当然，说这话时妻子白了我好几眼，我知道有很多家务她确实要趁小猪睡觉的时候干，这也很无奈。不过，全职妈妈还是可以通过管理自己的时间腾出休息空间的，下一步，也许需要我这个专业爸爸再来替她琢磨一下当全职妈妈的技巧吧？！
在睡觉这个问题上，大部分孩子都要无数遍，甚至无数年地考验父母的耐心，他总是有各种理由来拖延睡觉时间。如果是小婴儿的话，就会在夜里醒来无数次折磨你。但是，如果能像专业爸爸们一样保持足够的清醒，便会在这些难题中找到破解之术，帮助妈妈减缓焦虑，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
难题1 夜里要喝好几次奶
妮妮是个胃肠较弱的小姑娘，妈妈上班3个月后给她断了母乳，改喝配方奶，于是“噩梦”就开始了。每次她喝不了太多，否则就会吐奶或者因为不舒服而哭闹，但这就意味着一晚上要起来几次给她冲奶粉。这简直让妈妈濒临崩溃——下床、开灯、兑温水、放奶粉，再上床喂奶，自己完全清醒了，女儿也会因为等的时间太长，喝过奶后不易入睡。好容易大人、孩子都睡着了，第二次的冲奶行动又该开始了。本来以为断了母乳能减少起夜的次数，谁知喝了配方奶反而更麻烦了。
解题人
妮妮爸爸，女儿7个月
关键词
设备、速度
看到妻子的状态，我很心疼，于是把夜里冲奶的任务全部接了过来。不过我还是想好了一些改良的办法：我准备了5个奶瓶，在睡觉前分别装好等量的奶粉。又去买了一个保温效果超好的保温壶，将水温调到42℃左右（稍高于标准温度），我试了几次，这个壶保温12个小时没问题。我家大床附近没有电插座，我就去买了一盏可以用电池的小夜灯，这样也好，在睡觉的时候我就把灯放到床底下，不影响大家的睡眠，等需要冲奶时再拿出来放在小桌上，能起到不错的照明作用。预备好了这一切，我就踏踏实实地睡觉了。女儿一醒，我最多只用20秒的时间就能让她喝上奶，然后依旧把小夜灯放在床下，继续营造睡眠的氛围。我自己一边喂她一边迷糊，女儿其实也喝得很迷糊。就这样，即使一晚上需要起夜5次，我清醒的时间也不过2分钟，对整体睡眠没什么影响，小家伙似乎也入睡很快。而妻子，有时醒来一两次看看我们，基本上都是在我速战速决中继续甜睡，绝对保证了休息。
至于那一大堆瓶瓶罐罐，就第二天留给保姆处理吧！也许有人会说我这样太浪费，买了那么多奶瓶，但这和宝贵的睡眠比起来真的不算什么。而且，我和表弟、表妹们都说好了，这些瓶子就“传”给他们了，以后有了宝宝不用再买，呵呵。
难题2 再困也不睡
航宝是一个精力超级旺盛的小家伙，越到晚上越精神，就是不愿意睡觉，哪怕是熬到10点甚至11点都不主动去睡。其实有时候他也又困又累，但就是不肯睡，真熬人啊！妈妈经常盼着他快点睡着了好干自己的事，或者把家里收拾一下，可怎么也等不到这一刻。没办法，只好陪他上床一起睡，大部分情况是比他还先睡着，什么也干不了了。怎么才能让他早点儿睡觉呢？真头疼啊！
解题人
航航爸爸，儿子2岁
关键词
陪伴、宣泄
当我知道了妻子的困惑之后，不能说自己一定行，但是开始早点回家负责哄孩子睡觉了。我用自己的办法试行了2周后，我家的“夜里欢”同学开始能在9点半左右进入梦乡，我们也一下子有了很多自己的时间。
帮孩子早点睡觉，我觉得最重要的一点是参与他的“困乏时间”，以及在这个时间开始之前，进入睡前程序。其实我观察了，航航每天晚上都会在9点左右揉眼睛、抓着玩具打呵欠，或者是有点提不起精神来，但一过了这个阶段就又精神了。那么我就在这个时间段之前给他穿好睡衣，刷好牙，等他一犯困就陪他上床，关上大灯讲几个故事，或者一边放舒缓的音乐一边给他捏积或做做按摩，他很快就能睡着。
同时，我也注意到，我们越是在白天忙得很晚才回来，航航越是在晚上兴奋得不行。我想那是因为孩子需要得到我们的关注。所以，我干脆和单位申请调整了下班时间，4点准时下班，把一些可以联网做、不是很着急的工作带回家，等孩子睡了再完成。我还建议即使有一方比较清闲也不要看电视，把家务都暂时放下来，集中全部的精力和孩子玩。我们发明了无数种疯闹的方式，当然有时也只是一起出门在冬夜里散个短步，或者合作完成一幅手工作品或拼插玩具。总之，我的方式很见效，后来即使有时我回家晚，航航妈妈也能如法炮制地将航航的精力宣泄光，早早地让他睡了，再也不必为此烦恼。
难题3 很早就起床
很多时候，妈妈都觉得“小猪”这个昵称太不适合女儿了，因为她明显是只小公鸡！每天早晨，只要第一缕霞光照到了她的脸上，她就会迅速清醒过来，之后谁也别打算再睡了。如果她在小床上叫妈妈没得到反应的话，就会从小床上爬到大床上亲自去叫醒妈妈，要是妈妈还装睡，那么她就要发威了——揪妈妈的头发，或者把自己装成一枚重型炸弹，反复地扑倒在妈妈身上。妈妈不情愿地把眼睛睁开，天哪，还不到6点！为了不影响爸爸的休息，妈妈只好自己起身，一天繁忙的“工作”又开始了，真是累死人！
解题人
小猪爸爸，女儿1岁半
关键词
窗帘、玩具
我首先考虑的不是怎么哄孩子，而是卧室是不是有什么问题。后来我发现，我们卧室有一扇窗户向东，而用的是一幅虽然不薄但颜色较浅的窗帘。大人可能睡得比较沉，因此没有太多感觉。但是孩子本身就对光线比较敏感，窗帘的进光程度可能还是对她有影响的。于是我在第一时间给家里换了一幅有遮光效果的窗帘，事实证明真的特别管用，小家伙至少每天能睡到7点半起床了。我通常也是在这个时间起床，还能帮妈妈一起忙乎一会儿。
我还建议她，如果小猪还是醒得早而自己又没有缓过精神的话，先一起下床，然后再和孩子一起躺在地毯或沙发上，给她准备几件玩具，在她玩的时候再打个盹，哪怕再躺一会儿，也会舒服很多；小猪午睡时也要跟着睡，别再去干别的，这样就会精力充沛。当然，说这话时妻子白了我好几眼，我知道有很多家务她确实要趁小猪睡觉的时候干，这也很无奈。不过，全职妈妈还是可以通过管理自己的时间腾出休息空间的，下一步，也许需要我这个专业爸爸再来替她琢磨一下当全职妈妈的技巧吧？！