班主任减负，首先要分析“负担”产生的根源。这里面既有学校考评压力导致的心累，也有班主任工作特点导致的身累。当班主任，有人游刃有余，有人疲于应付，则是管理理念和方法问题。排除学校因素，班主任减负，要从更新观念和改进方法两大途径入手：
　　一、更新观念，给心减负
　　淡泊名利，尽心工作，顺其自然。班主任工作与其他工作不同，该做的，学校不要求，我们也做。工作只要尽心尽力、问心无愧即可。班主任多是“老班”，所谓班级评比年年如此，不必过多关注。由此可以减少很多不必要的心理压力，给心减负。我的经验是，学会超然，从不看班级周考评结果，因为没必要。诸如此类评比，不必太在意。
　　信任学生，不必太挂心。近年，留守学生增多、离异家庭学生增多、学生玩手机等新问题不断出现，管理难度大了，班主任怕出事。即便这样，我们也要给予学生基本的信任，给予一定的空间和时间。学生的成长是一个长期的过程，偶尔的反复是正常的。该做的都做了，就把自己的心放下吧。
　　二、新理念、新方法，给身减负
　　班主任工作烦琐，有时候我们跑来跑去，感觉很累。一个校长说：“爬楼如爬山，也锻炼人。”我们做教师的，平时坐得多，动得少，班主任伏案书写之余，爬爬楼，到班里看看，顺便安排一些工作，既工作又活动，如能这样理解，工作中就会少一些所谓的“负”。
　　班主任减负，要对班级进行科学管理，这是减负的核心。我在工作中总结出了“三权分立”管理模式，工作变轻松了，效果很好。具体做法是：
　　学生按照方块区域分组，选出民意代表，组成班管委，行“立法”权。涉及学生大事，班主任放权，由班管委商定实施方案。
　　各组组长轮流做值日班长，处理班级日常事务，相当于“司法”机构。
　　团支书、体育委员、课代表、寝室长等分工合作，不设班长，相当于“行政”机构。我对学生戏言，我就算是“总统”了，和你们一起管理班级。
　　就这样，我轻松统领全局，引导三方正常工作，保障班级工作有序运行。比如，国家助学金发放，我只传达文件精神，班管委讨论发放方案并逐步完善，我并不提出“参考”意见。方案商定后，值日班长负责实施，最终结果令所有学生满意。
　　手机管理难，我原想尝试禁止学生带手机入校，班管委不同意，最后商定，在教室禁止“摆弄”手机，班管委成员配合值日干部负责管理，效果也不错。
　　“三权分立”，帮助班主任从繁杂的事务中解放出来，班主任就可以专心研究教学，真正实现减负了。