有记者采访央视著名主持人白岩松，问他是怎样保持健康的生活方式的?
　　白岩松向记者说起这样一件事，他说，他曾经采访一位德高望重的老部长，这位部长对他讲了一位老同志给他上任时的临别赠言，这临别赠言就三个字：“不要急”。
　　这位部长说道，以前，他年轻气盛，看到工作上很多事情落实不到位，自己的想法不能很快变成现实，心里就着急，就气愤，甚至怒发冲冠，气的脸红脖子粗。但是，尽管自己急的不得了，可是事情便没有办好，甚至变的更加复杂。随着岁数的增长和阅历的增加，慢慢终于明白一个道理，很多事情都有个曲折反复的过程，非得锲而不舍、非得有耐心才成。那位老同志送给他的“不要急”三个字，是一份最珍贵的礼物，成为他心中永远的警示。这三个字“不要急”的内涵，不是不思进取，得过且过，而是在进取的时候，要耐得住一时的反复或原地踱步。这是一种睿智，更是一种聪日月。
　　白岩松意味深长地说道，中医专家关耀波老先生，吃饭一定要吃红烧肉，没有红烧肉，就食之无味；丁聪老先生活到94岁，可是他从不运动，餐餐无肉不吃饭，只有大块地朵颐，他才吃的香。这是为什么?表面上看，他们的生活方式并不健康，与医学专家提倡的健康生活方式是背道而驰的。但是，大家都忽视了他们的内心世界。他们的内心，一直在努力着，保持着内心的一种宁静，不被外界纷繁事物所打扰，即使在“文革”时，他们受到冲击，生活发生了巨大变化，也依然能心在五岳，淡然面对。因为他们深知，这不是他们自己所能左右的，任何心烦气躁，急火攻心，都不会给自己带来什么。
　　所以说，健康的生活方式不是孤立的。少吃肉，管住嘴，这些都是外在的。内在的健康的生活方式是要
　　回归到内心，这才是核心。大家都把那些人心扭曲的东西变的越来越少，慢慢地我们的健康才会得到更大的提升，社会也会越来越好。最高的健康方式，是内心再没有不自由，没有对自己不信任、怀疑，你超越了，就捅破了那层窗户纸，你的心灵就会得到一种明媚和清澈的绽放。
　　说起健康的生活方式，白岩松不禁娓娓道来，声情并茂。看的出，这是一种言为心出的心声。
　　白岩松又说道，他曾经患有严重的失眠，内心十分痛苦。用了许多药物，也没有什么疗效。由于觉睡不好，心率急促，工作上感到很疲惫、很乏味，感不到生活上的一种乐趣和享受。他甚至一度对生命失去了信心，想选择离去。在这种痛苦的煎熬中，他用“心”来治疗。用一种美好的心态去看待自己身边的人和事，渐渐地，竞治好了他这种严重的失眠症。他不无感慨地说道，拥有一个健康的生活方式，对于自己是多么重要啊!
　　始终保持内心的宁静，用一颗真诚的善心和爱，去对待身边的人和事。面对纷繁的周遭环境，多些包容和理解，这才是最高级的健康生活方式。