养生与保健真的不一样吗
　　近些年来，养生和保健这两个名词的确是热门词汇，不少人还强调养生是主动行为，是中国独有的，保健是被动行为，是外来的。故得出结论：养者，主动也；保者，被动也，养生优于保健。其实：养生，就是养护人生，也就是保护健康，养中含保护，保中含养护，养生与保健并无本质区别。
　　养生绝不是中国独有
　　仅仅就养生的界定而论，从官方到民间，从专家到平民，从文字到电视，似乎已经被公认：养生是中国独有的、养生是中医独有的，与西医没有关系，似乎与现代的其它学科也没有关系，养生大师，基本是从中医或拿中医概念说事的民间高人中产生。而恰恰《中国医学百科全书：中医学》中也有这样的定义：养生学是“根据中医学理论，研究衰老的发生发展、老年病的防治与增强健康，延缓衰老求得延年益寿具体措施的一门学科”。
　　我认为：养生在世界各国、各民族皆有之，都在其自身的生息繁衍发展中，形成各有特点、各有效果的养生方法，养生并非是中国独有、中医特有。
　　中医养生学是世界养生学中的一朵奇葩
　　中国的养生学可能和世界各民族的养生学一样，从历史渊源来说，基本方法都是始于民间，逐渐被医家所重视、所总结、所升华，反过来，医家又循医理去指导民众，如此循环不已，逐渐发展成为养生学。因为中国的养生学，具有独特的思维模式，融合了中医体系里许多相关的理论，包括：四诊（望闻问切）、八纲（阴阳表里虚实寒热）、五行（木火土金水）、五味（酸苦甘辛咸）、七情（怒喜忧思悲恐惊）等与人体（五脏六腑）的对应关系，并演变出许多色彩缤纷的独到调理方法，最终成为世界养生学中的一朵奇葩。
　　纵观世界各国的养生方法，应该是更侧重于预防疾病、减缓病痛与促进康复，甚至有利于延年益寿，目的都重在养护生命或保护健康。只是说中国的养生学历来具有鲜明的、多民族的特色和独特的效果。
　　养生不等同于治疗疾病
　　在养生理念和方法八仙过海，各显神通的今天，还有一个应该特别关注的问题是：中医养生学仅是中医的一个分支，以预防疾病维护健康为主，不能等同于中医治疗学。另外，各种养生的方法，也都存在因人而异去选择的原则，不是一种人人皆宜的方法。尤其是涉及选用药材或套用涉及药材药理的所谓“食补”、“食疗”方时，更加要慎而又慎，即便别人说好，也不一定适合你。
　　因为每个人的体质状况不同，一般人对中医药知识的理解也因各自的文化水平、专业的差异，存在偏差，如果仅仅听信传言或者想当然地照抄媒体传播，没有中医师的指导，难免会养生不成反伤身。虽然有一部分饮片是药食同源的，既是药，也可以作为食品使用，但功能却不同。因为这些饮片运用在治疗疾病时，有严格的程序，要先经过中医的诊断和处方，而且饮片入药时，还必须遵守一定的剂量和疗程，才能够发挥药物的治疗效果。
　　饮片运用于制作食物或饮料时则不然，其一，由于受到色香味、尤其是口感的限制，更多的只能够作为点缀成分；其二，食物或饮料难以进行服用量的限制，为了防止过量，也只能少量添加；其三，摄取食品或饮料，不可能像服药那样按照疗程服用。因而，即或含有某些药物成分，显然也不可能产生药物治疗疾病的效果，而只是平和地进行调理。
　　有病首先依靠医生，“最好的医生是自己”的观点只是一种愿望而已。食补，就当做是补充营养，看做是美食的一部分，而不宜将治疗疾病的希望寄托于食补而提升为食疗。所以常说的“食疗”，还是改口为“食调”，即饮食调理为好，更加理性地对待食品的保健养生作用，而不轻易陷入盲目之中。
　　黄光民 主任医师
　　国家体育总局运动医学研究所主任医师，筹备2004年奥运会国家体育总局医疗专家组成员，筹备2004年奥运会国家体育总局体能恢复与运动营养专家组成员，2008年奥运会国家柔道队特聘科研医学顾问。首都保健营养美食学会副会长，北京市社区卫生协会专家顾问委员会委员，北京健康管理协会学术指导专家委员会委员，中央电视台“生活早参考”栏目顾问，南京医科大学兼职教授。
　　擅长运动保健医学、运动营养学、体能测评和保健康复手段的研究开发。主要专业是运动医学（医务监督），工作和研究的重点是运动员的机能测评及体能恢复计划的研究，包括运动计划、基础营养、特殊营养及中医中药在内的综合恢复手段的研究及软件的开发，包括运用针灸、按摩、理疗等多种综合手段为运动员服务。