跌倒是导致危险的重要原因之一。为了防止老人们摔倒，荷兰专门推出防摔倒课程。
　　课程安排在荷兰勒斯登市一个体育馆里，学员年龄为65至94岁。教练为老人们设置了诸多障碍训练，如用木质装置模拟瓷砖松动的人行道，对脚踝形成挑战的45度斜坡。帮助老人在面对不同状况时，顺利通过不平坦路面、障碍，减少伤害。
　　荷兰理疗师维克表示，害怕摔倒并非坏事，不过恐惧心理会让老人更容易摔倒。维克每年在社区举办3期防摔倒课程，各地注册理疗师和职业治疗师也纷纷开设类似培训班。因为实用，这些课程受到越来越多老人的欢迎，就连荷兰政府也对此展开评估，允许医疗保险以某些方式报销一定费用。
　　参加课程的学员虽然年事已高，但并非弱不禁風。88岁的赫尔·凡·罗温克和75岁的安妮·豪特维恩都能骑自行车参加训练。一些腿脚不便的老人拄着助行器或拐杖前来学习，还有些老人在亲戚朋友的帮助下前往参加培训。85岁的汉斯·库恩担心一旦身体失去平衡而摔倒，将导致生活无法自理，因此每次上课都很认真。
　　课程开始阶段，学员们缓慢地将身体靠近垫子，将身体放低后轻轻地摔在垫子上。几个星期后，老人们就学会了如何正确摔倒。荷兰运动专家萨丝奇娅·克洛特表示，老人一开始对防摔倒课程不感兴趣很正常。一旦发现自己能做到正确摔倒，就会兴趣倍增。当然，社交因素也十分重要，看到伙伴们像孩子般一起摔倒，老人都会开心大笑，甚至调侃几句，似乎忘记了自己的年龄。
　　为了防止穿裤子时摔倒，罗温克老人还会请教练教他金鸡独立。不过教练建议，老人最好还是坐着穿裤子。
　　（摘自《生命时报》2018年1月23日）