我在姚哥庄中学工作了17年，体育教学、群体活动、业余竞赛搞得轰轰烈烈，其中1996年连续获得“冬季体育锻炼活动先进集体”“推行国家体育锻炼标准先进单位”等国家级荣誉称号。姚哥庄中学地处农村，我们充分利用自然地形，开展一年一度的象征性“冬季体育锻炼长跑活动月”活动。从每年的12月份开始，学校的冬锻活动的帷幕也随之拉开：全校师生集结在学校操场，随着动员大会的结束，各班排着队伍，喊着响亮的号子，声势浩大地沿着预定的路线，投入到壮观的长跑活动当中。
　　每天下午的课外活动，长跑路上红旗飘飘，奔跑的队伍好似大军进发，似舞动的长龙，成为姚哥庄大地的冬季奇观。为丰富活动内容，检验活动成果，我们在活动月期间分别组织大型接力赛、长跑达标对抗赛等活动，最后举行的全校性越野长跑比赛使冬锻活动达到了高潮。
　　组织越野比赛，我们克服以往以班内选拔组队参赛，参赛人数少，活动范围小，不能动员学生都来参加这一活动的弊端。从长跑活动月第三年开始，我们对参加人数、计分方法不断进行改革。改班内选拔组队参赛为以班为单位参赛，并规定参赛人数不得少于本班总人数的百分之九十。按这个标准计算，每缺一人加10分，多参加一人减10分。总分计法，仍按传统计分法进行，即第一名得1分，第二名得2分……依此类推，总分少者，名次列前。由于参赛人太多，所以逐人计分则无法完成，我们就采用部分学生计分法。这种计分方法是：以全校12个教学班为例，参赛男女名次分别只计前120名，这样平均各班有10人进入前120名。如果本班进入前120名超过10人，则只保留成绩好的10名，余者不计，如果本班进入前120名不足10人，则每缺1人追计120分(因为前120名的最后一名是120分，未进入前120名均以此计算)。其余学生不计名次，以跑完全程为准，跑完后各班收缴转折牌(转折牌在转折点发放，每人1个)，转折牌数即为本班参赛人数。
　　随着活动的逐年开展，根据活动积累的经验和学生个体差异，我们对比赛逐步完善，实行一种整体计分，分组比赛的新方法。具体做法：各班学生分成甲、乙两组，甲组按规定人数选拔参加远程比赛，根据到达终点的先后顺序，按传统计分办法计分，所得分数为本班基础分，其余学生为乙组，参加较近距离的不计名次的达标赛(在规定时间跑完全程即为达标)，根据规定达标基准，乙组达标人数少1％将基础分加5分，多1％则减5分，然后计算就得出班级团体总分。
　　为便于组织和裁判，甲组同学需佩戴运动号码参赛，乙组应在终点设班级集合点。