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摘 要：太极拳是中国文化的瑰宝，以其古老丰富的文化内涵、独特的运动方式，尽显东方神韵，是当今世界公认的功夫中的极品，更是修身、健身、养身的顶级运动，太极拳被称为中国的第五大发明。因此太极运动成为世界第一大运动，无论是地域分布、人种的多样性、参与人年龄跨度以及练习时间局限性都可堪称世界第一运动。太极文化产业也应运而生。太极早就成为中国的代名词。中国文化也正向世界敞开怀抱，如孔子学院、汉语学校等已在世界各地成立，汉语已成为仅次于英语的世界公认语言，太极拳运动正在为人类的发展服务。作为一名普通的中国人深感自豪，同时作为一名人民的教师，更觉得有一种传承中国太极文化的责任感和使命感。
关键词：太极拳； 运动论
中图分类号：G852.1 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）02-151-001
一、太极
自人类诞生文化就存在了，据载追溯到春秋时期的《老子》说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”天地人，道法自然论！
战国时期的《易传》即易文化。说：“易有太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。”天地万物生于“太极”，生于“一”，生于“道”的传统发展观到宋代便形成无极生太极、太极生阴阳、阴阳之气交合生万物的太极观。
二、太极拳
据载明末清初由陈王庭根据太极阴阳之理、中华养生经络学说、道家的吐纳之术以及其他武术之长，创立独具东方神韵的太极拳运动。其运动特点：浑圆运动；无处不生圆、无处不缠丝、无处不螺旋、由慢极快、运柔成刚，收放吞吐、方圆相生。
三、太极拳发展
陈氏、杨式、武式、吴式、孙氏等现代邯郸有创建内径太极拳。
四、太极拳运动
毋庸置疑太极拳已被现代科学证实其自身运转是最符合人体力学的，这一点已被世界最权威的力学机构所证实！太极运动为世人带来和谐与健康，带来了文明与进步。
1.太极拳运动
太极拳博大精深，必须有一切入点。就是从其运动规律。从知己功夫切入，整合自身资源：内部如各大系统，神、意、气、力。外部大致分九大关节、206块骨头、639块肌肉、约60亿条肌纤维。最终使自身“小宇宙”能量发挥到极致，整和自身并非全部太极拳，还有整合外部资源，所以太极又是哲学是方法是理念，包容万物、道法自然，这也正是中国文化精髓、魅力所在。
2.太极运动的核心
世界万物的存在离不开核心，国家有领导核心、企业有核心科技，核心的科学性、合理性，关乎国家的命运民族的兴旺，企业的可持续发展。
古拳论的运动核心：“丹田”、“主宰于腰”、“命意源头”、“天圆地方”。现代科学运动核心论：腰椎。
人体如何运转，《黄帝内经》说，“修其型正其神”，“不治已乱治未乱——”三维、立体、时空浑圆论。三维：点生线、线生面、面生空间。（一，肢体做上下运动。二，肢体做左右运动，三，肢体做前后运动，做就是时间。）
3.言传身教
如何用肢体以腰腹为核心做浑圆运动；手臂又是如何围绕核心运转产生开、合、緾丝、螺旋、向心力和离心力；脚是如何分阴阳的，又是如何理解古拳论运动的核心的呢？
4.用现代科学阐述太极拳的浑圆运动
古论“太极者无极而生——行气如九曲珠——无处不生圆——方圆相生——无处不缠丝——无处不螺旋——活似车轮”等等。无不在说太极拳运动是圆运动。也就是说肢体运动是圆是弧线，是圆的一部分，这正是太极拳的灵魂！我们知道太极拳运动的核心部位是丹田，即腰椎，至于身体其他部位必须以其为枢纽为核心运转，就像月亮围绕地球，地球围绕太阳，也就是公转与自转，也就是外圆中圆与内圆的道理，以腕、肘、肩为节点的上肢三节和以踝、膝、胯为节点的下肢三节都必须以腰椎为枢纽运转，即做圆运动。上肢大致分三节：手、前臂、上臂，在稍领、中定、根松的前提下做屈伸圆转，做向心离心运动；下肢大致分三节：脚、小腿、大腿同样在脚领膝膨胯松的要求下主屈伸，在下肢任何其一离地状态时运转规律同上肢。当然在身形与身法合理的前提下以腰为核心、上下相随、节节贯穿、周身轻灵的最协调、最科学、最合理、最能将人体正能量发挥到极致的浑圆运动，也就是说把人体现有资源有机整合并发挥，这就是太极拳的浑圆运动。
5.事物都有两面性
太极拳也不例外，以上是太极拳运动的一个面，即自身合理整合；相反还有整合外部资源的一面，又叫知彼的功夫，为了更好的做到知己知彼，我们的先辈发明了推手的训练方法，是向实战的过渡训练，有一种阐述推手，由听劲、化劲、拿劲、发放劲组成的，其中听劲最为关键，既感觉对手的劲路，首先是皮肤感，其次骨感，再者神意感。这里的劲与我们所学的物理学中的力是不同的，劲所含的七大因素就广度深度远远超过了力。
五.综述
在实践中要知己的功夫与知彼功夫共同练习，两者相辅相成，缺一不可。当然要成为一代太极拳大师，要学的还很多，但是明白太极拳运动规律是我们走进太极世界的一扇门。
基金项目：河北省社会科学发展研究课题《优化发展太极拳环境的对策研究》课题编号：201203310
参考文献：
田元祥.黄帝内经养生智慧全书[M]上海科学普及出版社，2011-1-1
关键词：太极拳； 运动论
中图分类号：G852.1 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）02-151-001
一、太极
自人类诞生文化就存在了，据载追溯到春秋时期的《老子》说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”天地人，道法自然论！
战国时期的《易传》即易文化。说：“易有太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。”天地万物生于“太极”，生于“一”，生于“道”的传统发展观到宋代便形成无极生太极、太极生阴阳、阴阳之气交合生万物的太极观。
二、太极拳
据载明末清初由陈王庭根据太极阴阳之理、中华养生经络学说、道家的吐纳之术以及其他武术之长，创立独具东方神韵的太极拳运动。其运动特点：浑圆运动；无处不生圆、无处不缠丝、无处不螺旋、由慢极快、运柔成刚，收放吞吐、方圆相生。
三、太极拳发展
陈氏、杨式、武式、吴式、孙氏等现代邯郸有创建内径太极拳。
四、太极拳运动
毋庸置疑太极拳已被现代科学证实其自身运转是最符合人体力学的，这一点已被世界最权威的力学机构所证实！太极运动为世人带来和谐与健康，带来了文明与进步。
1.太极拳运动
太极拳博大精深，必须有一切入点。就是从其运动规律。从知己功夫切入，整合自身资源：内部如各大系统，神、意、气、力。外部大致分九大关节、206块骨头、639块肌肉、约60亿条肌纤维。最终使自身“小宇宙”能量发挥到极致，整和自身并非全部太极拳，还有整合外部资源，所以太极又是哲学是方法是理念，包容万物、道法自然，这也正是中国文化精髓、魅力所在。
2.太极运动的核心
世界万物的存在离不开核心，国家有领导核心、企业有核心科技，核心的科学性、合理性，关乎国家的命运民族的兴旺，企业的可持续发展。
古拳论的运动核心：“丹田”、“主宰于腰”、“命意源头”、“天圆地方”。现代科学运动核心论：腰椎。
人体如何运转，《黄帝内经》说，“修其型正其神”，“不治已乱治未乱——”三维、立体、时空浑圆论。三维：点生线、线生面、面生空间。（一，肢体做上下运动。二，肢体做左右运动，三，肢体做前后运动，做就是时间。）
3.言传身教
如何用肢体以腰腹为核心做浑圆运动；手臂又是如何围绕核心运转产生开、合、緾丝、螺旋、向心力和离心力；脚是如何分阴阳的，又是如何理解古拳论运动的核心的呢？
4.用现代科学阐述太极拳的浑圆运动
古论“太极者无极而生——行气如九曲珠——无处不生圆——方圆相生——无处不缠丝——无处不螺旋——活似车轮”等等。无不在说太极拳运动是圆运动。也就是说肢体运动是圆是弧线，是圆的一部分，这正是太极拳的灵魂！我们知道太极拳运动的核心部位是丹田，即腰椎，至于身体其他部位必须以其为枢纽为核心运转，就像月亮围绕地球，地球围绕太阳，也就是公转与自转，也就是外圆中圆与内圆的道理，以腕、肘、肩为节点的上肢三节和以踝、膝、胯为节点的下肢三节都必须以腰椎为枢纽运转，即做圆运动。上肢大致分三节：手、前臂、上臂，在稍领、中定、根松的前提下做屈伸圆转，做向心离心运动；下肢大致分三节：脚、小腿、大腿同样在脚领膝膨胯松的要求下主屈伸，在下肢任何其一离地状态时运转规律同上肢。当然在身形与身法合理的前提下以腰为核心、上下相随、节节贯穿、周身轻灵的最协调、最科学、最合理、最能将人体正能量发挥到极致的浑圆运动，也就是说把人体现有资源有机整合并发挥，这就是太极拳的浑圆运动。
5.事物都有两面性
太极拳也不例外，以上是太极拳运动的一个面，即自身合理整合；相反还有整合外部资源的一面，又叫知彼的功夫，为了更好的做到知己知彼，我们的先辈发明了推手的训练方法，是向实战的过渡训练，有一种阐述推手，由听劲、化劲、拿劲、发放劲组成的，其中听劲最为关键，既感觉对手的劲路，首先是皮肤感，其次骨感，再者神意感。这里的劲与我们所学的物理学中的力是不同的，劲所含的七大因素就广度深度远远超过了力。
五.综述
在实践中要知己的功夫与知彼功夫共同练习，两者相辅相成，缺一不可。当然要成为一代太极拳大师，要学的还很多，但是明白太极拳运动规律是我们走进太极世界的一扇门。
基金项目：河北省社会科学发展研究课题《优化发展太极拳环境的对策研究》课题编号：201203310
参考文献：
田元祥.黄帝内经养生智慧全书[M]上海科学普及出版社，2011-1-1