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一、中学生体育运动的损伤现状
1、体育运动的损伤与性别、年龄特征的关系
从图表1来分析体育运动损伤与年龄关系,男生呈现双峰,14岁(9例)和17(12例)岁为两个波峰,分别占26.5%和35.3%,波谷在15岁,到18岁又回落到波谷。经过分析,原因一认为这两个年龄大部分是初一、初二和高一、高二的年龄段的学生,升学压力小,有一定的时间进行体育运动,造成体育运动损伤的机率相应加大。而15岁和18岁,正是分别面临初三和高三升学考试的关键时刻,需要争分夺秒地进行考前复习,很少有时间进行体育运动,造成运动损伤的机率大大降低。
2、发生体育运动损伤与季节气候的关系
从图表2进行分析,中学生的体育运动损伤与季节性的特点,6月7月8月这三个达到一个波峰状态。这段时间是中学假期时间,对喜欢体育运动的学生来说,是一个拥有大量时间运动的时间段,这时他们由于前一段时间用于复习迎考,缺少运动,造成身体机能和体能有所下降,也就导致损伤的机率有所提高。10、11与12月呈上升趋势,这主要是由于冬季,天气较为寒冷,肌肉黏滞性增高,韧带弹性与关节的灵活性降低,准备活动不易做开。而其他月份体育运动损伤相对比较平稳,因为这段时间在学校学习,上体育课有老师的指导和做准备活动,相对地的造成损伤的机率就小。
3、高中学生发生体育运动损伤部位分析
中学生发生体育运动损伤的部位以四肢为最多,占36例(80%),其中以足踝部、膝部、手腕部居多;而足踝部为最高,占33.33%。据有关文章对青少年儿童的调查结果,四肢损伤占各部位损伤比重最大,而胸、腰部较少,与本文调查结果一致
4、学生体育运动损伤的性质
肌肉、韧带拉伤占一半以上的比例,其中,准备活动欠充分、技术动作不熟练是发生损伤的主要原因。发生损伤的项目大多集中在足球和篮球中,而骨折大多发生在进行足球运动上;学生身体素质差和技术动作野蛮是发生损伤的主要原因。
二、发生体育运动损伤的原因分析
1、青少年自身发育的特点
青少年正处于生长发育的黄金阶段,各器官系统发育不完全,肌肉组织内水分多,肌糖原含量少,神经细胞工作能力差,运动时易疲劳;神经协调和平衡肌肉收缩机制尚不完善,动作技术不稳定;且关节周围肌肉薄弱,关节囊及韧带松弛薄弱,灵活性好但稳定性差,这些内在因素均易导致运动损伤的发生。
2、对体育运动前的准备运动认识不足,思想不重视
在与学生的交谈中,了解到大部分中学生对体育运动生理卫生知识认识缺乏。学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械,预防措施不得力,好胜好奇,常在盲目和冒失中受伤。要始终把“安全第一”牢记于心。 在体育运动,训练和比赛中,认真贯彻以预防为主的方针, 发扬良好的体育道德风貌。
3、身体素质与自我保护意识、能力差
附中东校区学生身体素质出现下降趋势,特别是要参加升学考试的中学生,因学习时间长,平时缺乏锻炼,灵敏、耐力、柔韧素质较差,动作僵硬,不协调。运动量大了,或强度大了,都极易受伤。另外,在课外体育活动中,自我保护意识和能力非常关键。而大部分学生的自我保护意识淡薄,自我保护能力差。
4、场地、器材、服装不符合要求
场地不平,有碎石杂物;跑道太硬、过滑;沙坑过硬或沙坑的边缘过高,踏跳板与地面不平齐;跳高垫子连接处有缝隙或安放不平。此外,运动时服装不合适,鞋子过大或过小,或穿皮鞋、牛仔裤进行跑、跳、投活动也易引起损伤。
5、不注意体育锻炼的时间、步骤
由于学生运动时间少,许多同学挤时间运动,比如饭后, 中午进行体育活动,常会引起伤害事故。因学校场地有限(特别是篮球与足球, 参加人数多) , 学生往往利用课后, 午休时间进入场地活动, 由于不注意锻炼时间, 容易导致运动损伤。再者, 天气变化、运动后没有及时自我调整、穿衣保暖, 也容易导致肌肉拉伤、着凉感冒。
6、动作粗野、违反规则
这时期的学生好胜心强, 在进行比赛或课外体育运动时, 班级之间互不服气有意犯规等违反体育道德的行为, 都极容易引起运动损伤, 或者在运动时嬉戏打闹, 随随便便, 不按技术要求去练习等, 也容易引起运动损伤。另外, 无教师组织的课外体育运动损伤也占了很大比例, 由于没有教师指导监督, 大部分学生不懂得所参与运动项目的技术、方法、规则, 造成了运动的盲目性和不科学性, 而导致运动损伤。
三、预防运动损伤的对策
1、加强预防体育运动损伤的意识和能力
思想意识上的重视预防,是预防运动损伤的重要一环,体育教师起着重要的作用,只有体育教师在上课中向学生灌注预防体育运动损伤意识,实践演练、模拟发生体育运动损伤,以提高学生预防意识和发生伤害时处置能力为目的,这样才会有实际效果,才能提高预防意识和能力,才会使伤害事故得到下降和避免。体育教学中发生的运动创伤,常常是在思想上麻痹大意、没有采取必要的预防措施的情况下发生的。
2、充分认识到做准备活动的意义
实践证明,许多运动创伤是由于准备活动不足造成的。准备活动既可以提高中枢神经系统的兴奋性,克服机体肌能活动的生理惰性,为正式练习做好准备,从而能提高肌肉的力量、弹性和灵活性。同时也可以提高关节韧带的机能,增强韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和韧带损伤。因此,在运动前一定要做好充分的准备活动。
3、加強身体素质的练习,提高运动技能
学校体育的根本宗旨就是增强学生体质,促进学生身心健康发展,使学生在德智体各方面得到全面发展。目前,中学生大部分是独生子女,由于各种原因,致使大部分学生身体素质下降;在体育活动中常有同学在没有掌握动作要领、没有形成自动化动作时,就产生了动作的“冲动”,造成了意识上的无法预见,形成了教学事故。
四、建议
建议各学校要加强对学生运动损伤方面的重视,对初一、初二、高一、高二年级和在6、7、8、10、11、12月份期间一定要加强对预防运动损伤方面的宣传教育。
建议该校的体育老师在课内外,对预防踝关节、膝、腰背、手腕、大腿、头部、腰背、肩运动损伤方面进行指导教育,让学生引起足够的重视。
建议该校加强学生对韧带扭伤、肌肉拉伤、擦伤、挫伤、骨折等运动损伤症状处理能力。
建议加强学生做准备活动与自我保护的意识。
总之,运动损伤所造成的影响是严重的,它可以使运动员不能参加正常的训练和比赛,缩短运动寿命,影响运动成绩,甚者可以造成残疾和死亡,给广大体育爱好者造成不良影响。因此,运动损伤的预防和恢复比治疗更重要。只要对预防运动损伤和恢复的意义有充分的认识,认真研读,及时总结,掌握规律,做好预防,就能最大限度的减少和避免运动损伤的发生,从而保证我们体育运动的正常进行,这样我们才能更好地享受体育运动带来的无限快乐和激情。
(作者单位:海晏县寄宿制民族中学)
1、体育运动的损伤与性别、年龄特征的关系
从图表1来分析体育运动损伤与年龄关系,男生呈现双峰,14岁(9例)和17(12例)岁为两个波峰,分别占26.5%和35.3%,波谷在15岁,到18岁又回落到波谷。经过分析,原因一认为这两个年龄大部分是初一、初二和高一、高二的年龄段的学生,升学压力小,有一定的时间进行体育运动,造成体育运动损伤的机率相应加大。而15岁和18岁,正是分别面临初三和高三升学考试的关键时刻,需要争分夺秒地进行考前复习,很少有时间进行体育运动,造成运动损伤的机率大大降低。
2、发生体育运动损伤与季节气候的关系
从图表2进行分析,中学生的体育运动损伤与季节性的特点,6月7月8月这三个达到一个波峰状态。这段时间是中学假期时间,对喜欢体育运动的学生来说,是一个拥有大量时间运动的时间段,这时他们由于前一段时间用于复习迎考,缺少运动,造成身体机能和体能有所下降,也就导致损伤的机率有所提高。10、11与12月呈上升趋势,这主要是由于冬季,天气较为寒冷,肌肉黏滞性增高,韧带弹性与关节的灵活性降低,准备活动不易做开。而其他月份体育运动损伤相对比较平稳,因为这段时间在学校学习,上体育课有老师的指导和做准备活动,相对地的造成损伤的机率就小。
3、高中学生发生体育运动损伤部位分析
中学生发生体育运动损伤的部位以四肢为最多,占36例(80%),其中以足踝部、膝部、手腕部居多;而足踝部为最高,占33.33%。据有关文章对青少年儿童的调查结果,四肢损伤占各部位损伤比重最大,而胸、腰部较少,与本文调查结果一致
4、学生体育运动损伤的性质
肌肉、韧带拉伤占一半以上的比例,其中,准备活动欠充分、技术动作不熟练是发生损伤的主要原因。发生损伤的项目大多集中在足球和篮球中,而骨折大多发生在进行足球运动上;学生身体素质差和技术动作野蛮是发生损伤的主要原因。
二、发生体育运动损伤的原因分析
1、青少年自身发育的特点
青少年正处于生长发育的黄金阶段,各器官系统发育不完全,肌肉组织内水分多,肌糖原含量少,神经细胞工作能力差,运动时易疲劳;神经协调和平衡肌肉收缩机制尚不完善,动作技术不稳定;且关节周围肌肉薄弱,关节囊及韧带松弛薄弱,灵活性好但稳定性差,这些内在因素均易导致运动损伤的发生。
2、对体育运动前的准备运动认识不足,思想不重视
在与学生的交谈中,了解到大部分中学生对体育运动生理卫生知识认识缺乏。学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械,预防措施不得力,好胜好奇,常在盲目和冒失中受伤。要始终把“安全第一”牢记于心。 在体育运动,训练和比赛中,认真贯彻以预防为主的方针, 发扬良好的体育道德风貌。
3、身体素质与自我保护意识、能力差
附中东校区学生身体素质出现下降趋势,特别是要参加升学考试的中学生,因学习时间长,平时缺乏锻炼,灵敏、耐力、柔韧素质较差,动作僵硬,不协调。运动量大了,或强度大了,都极易受伤。另外,在课外体育活动中,自我保护意识和能力非常关键。而大部分学生的自我保护意识淡薄,自我保护能力差。
4、场地、器材、服装不符合要求
场地不平,有碎石杂物;跑道太硬、过滑;沙坑过硬或沙坑的边缘过高,踏跳板与地面不平齐;跳高垫子连接处有缝隙或安放不平。此外,运动时服装不合适,鞋子过大或过小,或穿皮鞋、牛仔裤进行跑、跳、投活动也易引起损伤。
5、不注意体育锻炼的时间、步骤
由于学生运动时间少,许多同学挤时间运动,比如饭后, 中午进行体育活动,常会引起伤害事故。因学校场地有限(特别是篮球与足球, 参加人数多) , 学生往往利用课后, 午休时间进入场地活动, 由于不注意锻炼时间, 容易导致运动损伤。再者, 天气变化、运动后没有及时自我调整、穿衣保暖, 也容易导致肌肉拉伤、着凉感冒。
6、动作粗野、违反规则
这时期的学生好胜心强, 在进行比赛或课外体育运动时, 班级之间互不服气有意犯规等违反体育道德的行为, 都极容易引起运动损伤, 或者在运动时嬉戏打闹, 随随便便, 不按技术要求去练习等, 也容易引起运动损伤。另外, 无教师组织的课外体育运动损伤也占了很大比例, 由于没有教师指导监督, 大部分学生不懂得所参与运动项目的技术、方法、规则, 造成了运动的盲目性和不科学性, 而导致运动损伤。
三、预防运动损伤的对策
1、加强预防体育运动损伤的意识和能力
思想意识上的重视预防,是预防运动损伤的重要一环,体育教师起着重要的作用,只有体育教师在上课中向学生灌注预防体育运动损伤意识,实践演练、模拟发生体育运动损伤,以提高学生预防意识和发生伤害时处置能力为目的,这样才会有实际效果,才能提高预防意识和能力,才会使伤害事故得到下降和避免。体育教学中发生的运动创伤,常常是在思想上麻痹大意、没有采取必要的预防措施的情况下发生的。
2、充分认识到做准备活动的意义
实践证明,许多运动创伤是由于准备活动不足造成的。准备活动既可以提高中枢神经系统的兴奋性,克服机体肌能活动的生理惰性,为正式练习做好准备,从而能提高肌肉的力量、弹性和灵活性。同时也可以提高关节韧带的机能,增强韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和韧带损伤。因此,在运动前一定要做好充分的准备活动。
3、加強身体素质的练习,提高运动技能
学校体育的根本宗旨就是增强学生体质,促进学生身心健康发展,使学生在德智体各方面得到全面发展。目前,中学生大部分是独生子女,由于各种原因,致使大部分学生身体素质下降;在体育活动中常有同学在没有掌握动作要领、没有形成自动化动作时,就产生了动作的“冲动”,造成了意识上的无法预见,形成了教学事故。
四、建议
建议各学校要加强对学生运动损伤方面的重视,对初一、初二、高一、高二年级和在6、7、8、10、11、12月份期间一定要加强对预防运动损伤方面的宣传教育。
建议该校的体育老师在课内外,对预防踝关节、膝、腰背、手腕、大腿、头部、腰背、肩运动损伤方面进行指导教育,让学生引起足够的重视。
建议该校加强学生对韧带扭伤、肌肉拉伤、擦伤、挫伤、骨折等运动损伤症状处理能力。
建议加强学生做准备活动与自我保护的意识。
总之,运动损伤所造成的影响是严重的,它可以使运动员不能参加正常的训练和比赛,缩短运动寿命,影响运动成绩,甚者可以造成残疾和死亡,给广大体育爱好者造成不良影响。因此,运动损伤的预防和恢复比治疗更重要。只要对预防运动损伤和恢复的意义有充分的认识,认真研读,及时总结,掌握规律,做好预防,就能最大限度的减少和避免运动损伤的发生,从而保证我们体育运动的正常进行,这样我们才能更好地享受体育运动带来的无限快乐和激情。
(作者单位:海晏县寄宿制民族中学)