论文部分内容阅读
一、中学生体育运动的损伤现状
1、体育运动的损伤与性别、年龄特征的关系
从图表1来分析体育运动损伤与年龄关系，男生呈现双峰，14岁（9例）和17（12例）岁为两个波峰，分别占26.5%和35.3%，波谷在15岁，到18岁又回落到波谷。经过分析，原因一认为这两个年龄大部分是初一、初二和高一、高二的年龄段的学生，升学压力小，有一定的时间进行体育运动，造成体育运动损伤的机率相应加大。而15岁和18岁，正是分别面临初三和高三升学考试的关键时刻，需要争分夺秒地进行考前复习，很少有时间进行体育运动，造成运动损伤的机率大大降低。
2、发生体育运动损伤与季节气候的关系
从图表2进行分析，中学生的体育运动损伤与季节性的特点，6月7月8月这三个达到一个波峰状态。这段时间是中学假期时间，对喜欢体育运动的学生来说，是一个拥有大量时间运动的时间段，这时他们由于前一段时间用于复习迎考，缺少运动，造成身体机能和体能有所下降，也就导致损伤的机率有所提高。10、11与12月呈上升趋势，这主要是由于冬季，天气较为寒冷，肌肉黏滞性增高，韧带弹性与关节的灵活性降低，准备活动不易做开。而其他月份体育运动损伤相对比较平稳，因为这段时间在学校学习，上体育课有老师的指导和做准备活动，相对地的造成损伤的机率就小。
3、高中学生发生体育运动损伤部位分析
中学生发生体育运动损伤的部位以四肢为最多，占36例（80%），其中以足踝部、膝部、手腕部居多；而足踝部为最高，占33.33%。据有关文章对青少年儿童的调查结果，四肢损伤占各部位损伤比重最大，而胸、腰部较少，与本文调查结果一致
4、学生体育运动损伤的性质
肌肉、韧带拉伤占一半以上的比例，其中，准备活动欠充分、技术动作不熟练是发生损伤的主要原因。发生损伤的项目大多集中在足球和篮球中，而骨折大多发生在进行足球运动上；学生身体素质差和技术动作野蛮是发生损伤的主要原因。
二、发生体育运动损伤的原因分析
1、青少年自身发育的特点
青少年正处于生长发育的黄金阶段，各器官系统发育不完全，肌肉组织内水分多，肌糖原含量少，神经细胞工作能力差，运动时易疲劳；神经协调和平衡肌肉收缩机制尚不完善，动作技术不稳定；且关节周围肌肉薄弱，关节囊及韧带松弛薄弱，灵活性好但稳定性差，这些内在因素均易导致运动损伤的发生。
2、对体育运动前的准备运动认识不足，思想不重视
在与学生的交谈中，了解到大部分中学生对体育运动生理卫生知识认识缺乏。学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。要始终把“安全第一”牢记于心。 在体育运动，训练和比赛中，认真贯彻以预防为主的方针， 发扬良好的体育道德风貌。
3、身体素质与自我保护意识、能力差
附中东校区学生身体素质出现下降趋势，特别是要参加升学考试的中学生，因学习时间长，平时缺乏锻炼，灵敏、耐力、柔韧素质较差，动作僵硬，不协调。运动量大了，或强度大了，都极易受伤。另外，在课外体育活动中，自我保护意识和能力非常关键。而大部分学生的自我保护意识淡薄，自我保护能力差。
4、场地、器材、服装不符合要求
场地不平，有碎石杂物；跑道太硬、过滑；沙坑过硬或沙坑的边缘过高，踏跳板与地面不平齐；跳高垫子连接处有缝隙或安放不平。此外，运动时服装不合适，鞋子过大或过小，或穿皮鞋、牛仔裤进行跑、跳、投活动也易引起损伤。
5、不注意体育锻炼的时间、步骤
由于学生运动时间少，许多同学挤时间运动，比如饭后， 中午进行体育活动，常会引起伤害事故。因学校场地有限（特别是篮球与足球， 参加人数多） ， 学生往往利用课后， 午休时间进入场地活动， 由于不注意锻炼时间， 容易导致运动损伤。再者， 天气变化、运动后没有及时自我调整、穿衣保暖， 也容易导致肌肉拉伤、着凉感冒。
6、动作粗野、违反规则
这时期的学生好胜心强， 在进行比赛或课外体育运动时， 班级之间互不服气有意犯规等违反体育道德的行为， 都极容易引起运动损伤， 或者在运动时嬉戏打闹， 随随便便， 不按技术要求去练习等， 也容易引起运动损伤。另外， 无教师组织的课外体育运动损伤也占了很大比例， 由于没有教师指导监督， 大部分学生不懂得所参与运动项目的技术、方法、规则， 造成了运动的盲目性和不科学性， 而导致运动损伤。
三、预防运动损伤的对策
1、加强预防体育运动损伤的意识和能力
思想意识上的重视预防，是预防运动损伤的重要一环，体育教师起着重要的作用，只有体育教师在上课中向学生灌注预防体育运动损伤意识，实践演练、模拟发生体育运动损伤，以提高学生预防意识和发生伤害时处置能力为目的，这样才会有实际效果，才能提高预防意识和能力，才会使伤害事故得到下降和避免。体育教学中发生的运动创伤，常常是在思想上麻痹大意、没有采取必要的预防措施的情况下发生的。
2、充分认识到做准备活动的意义
实践证明，许多运动创伤是由于准备活动不足造成的。准备活动既可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体肌能活动的生理惰性，为正式练习做好准备，从而能提高肌肉的力量、弹性和灵活性。同时也可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带损伤。因此，在运动前一定要做好充分的准备活动。
3、加強身体素质的练习，提高运动技能
学校体育的根本宗旨就是增强学生体质，促进学生身心健康发展，使学生在德智体各方面得到全面发展。目前，中学生大部分是独生子女，由于各种原因，致使大部分学生身体素质下降；在体育活动中常有同学在没有掌握动作要领、没有形成自动化动作时，就产生了动作的“冲动”，造成了意识上的无法预见，形成了教学事故。
四、建议
建议各学校要加强对学生运动损伤方面的重视，对初一、初二、高一、高二年级和在6、7、8、10、11、12月份期间一定要加强对预防运动损伤方面的宣传教育。
建议该校的体育老师在课内外，对预防踝关节、膝、腰背、手腕、大腿、头部、腰背、肩运动损伤方面进行指导教育，让学生引起足够的重视。
建议该校加强学生对韧带扭伤、肌肉拉伤、擦伤、挫伤、骨折等运动损伤症状处理能力。
建议加强学生做准备活动与自我保护的意识。
总之，运动损伤所造成的影响是严重的，它可以使运动员不能参加正常的训练和比赛，缩短运动寿命，影响运动成绩，甚者可以造成残疾和死亡，给广大体育爱好者造成不良影响。因此，运动损伤的预防和恢复比治疗更重要。只要对预防运动损伤和恢复的意义有充分的认识，认真研读，及时总结，掌握规律，做好预防，就能最大限度的减少和避免运动损伤的发生，从而保证我们体育运动的正常进行，这样我们才能更好地享受体育运动带来的无限快乐和激情。
（作者单位：海晏县寄宿制民族中学）
1、体育运动的损伤与性别、年龄特征的关系
从图表1来分析体育运动损伤与年龄关系，男生呈现双峰，14岁（9例）和17（12例）岁为两个波峰，分别占26.5%和35.3%，波谷在15岁，到18岁又回落到波谷。经过分析，原因一认为这两个年龄大部分是初一、初二和高一、高二的年龄段的学生，升学压力小，有一定的时间进行体育运动，造成体育运动损伤的机率相应加大。而15岁和18岁，正是分别面临初三和高三升学考试的关键时刻，需要争分夺秒地进行考前复习，很少有时间进行体育运动，造成运动损伤的机率大大降低。
2、发生体育运动损伤与季节气候的关系
从图表2进行分析，中学生的体育运动损伤与季节性的特点，6月7月8月这三个达到一个波峰状态。这段时间是中学假期时间，对喜欢体育运动的学生来说，是一个拥有大量时间运动的时间段，这时他们由于前一段时间用于复习迎考，缺少运动，造成身体机能和体能有所下降，也就导致损伤的机率有所提高。10、11与12月呈上升趋势，这主要是由于冬季，天气较为寒冷，肌肉黏滞性增高，韧带弹性与关节的灵活性降低，准备活动不易做开。而其他月份体育运动损伤相对比较平稳，因为这段时间在学校学习，上体育课有老师的指导和做准备活动，相对地的造成损伤的机率就小。
3、高中学生发生体育运动损伤部位分析
中学生发生体育运动损伤的部位以四肢为最多，占36例（80%），其中以足踝部、膝部、手腕部居多；而足踝部为最高，占33.33%。据有关文章对青少年儿童的调查结果，四肢损伤占各部位损伤比重最大，而胸、腰部较少，与本文调查结果一致
4、学生体育运动损伤的性质
肌肉、韧带拉伤占一半以上的比例，其中，准备活动欠充分、技术动作不熟练是发生损伤的主要原因。发生损伤的项目大多集中在足球和篮球中，而骨折大多发生在进行足球运动上；学生身体素质差和技术动作野蛮是发生损伤的主要原因。
二、发生体育运动损伤的原因分析
1、青少年自身发育的特点
青少年正处于生长发育的黄金阶段，各器官系统发育不完全，肌肉组织内水分多，肌糖原含量少，神经细胞工作能力差，运动时易疲劳；神经协调和平衡肌肉收缩机制尚不完善，动作技术不稳定；且关节周围肌肉薄弱，关节囊及韧带松弛薄弱，灵活性好但稳定性差，这些内在因素均易导致运动损伤的发生。
2、对体育运动前的准备运动认识不足，思想不重视
在与学生的交谈中，了解到大部分中学生对体育运动生理卫生知识认识缺乏。学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。要始终把“安全第一”牢记于心。 在体育运动，训练和比赛中，认真贯彻以预防为主的方针， 发扬良好的体育道德风貌。
3、身体素质与自我保护意识、能力差
附中东校区学生身体素质出现下降趋势，特别是要参加升学考试的中学生，因学习时间长，平时缺乏锻炼，灵敏、耐力、柔韧素质较差，动作僵硬，不协调。运动量大了，或强度大了，都极易受伤。另外，在课外体育活动中，自我保护意识和能力非常关键。而大部分学生的自我保护意识淡薄，自我保护能力差。
4、场地、器材、服装不符合要求
场地不平，有碎石杂物；跑道太硬、过滑；沙坑过硬或沙坑的边缘过高，踏跳板与地面不平齐；跳高垫子连接处有缝隙或安放不平。此外，运动时服装不合适，鞋子过大或过小，或穿皮鞋、牛仔裤进行跑、跳、投活动也易引起损伤。
5、不注意体育锻炼的时间、步骤
由于学生运动时间少，许多同学挤时间运动，比如饭后， 中午进行体育活动，常会引起伤害事故。因学校场地有限（特别是篮球与足球， 参加人数多） ， 学生往往利用课后， 午休时间进入场地活动， 由于不注意锻炼时间， 容易导致运动损伤。再者， 天气变化、运动后没有及时自我调整、穿衣保暖， 也容易导致肌肉拉伤、着凉感冒。
6、动作粗野、违反规则
这时期的学生好胜心强， 在进行比赛或课外体育运动时， 班级之间互不服气有意犯规等违反体育道德的行为， 都极容易引起运动损伤， 或者在运动时嬉戏打闹， 随随便便， 不按技术要求去练习等， 也容易引起运动损伤。另外， 无教师组织的课外体育运动损伤也占了很大比例， 由于没有教师指导监督， 大部分学生不懂得所参与运动项目的技术、方法、规则， 造成了运动的盲目性和不科学性， 而导致运动损伤。
三、预防运动损伤的对策
1、加强预防体育运动损伤的意识和能力
思想意识上的重视预防，是预防运动损伤的重要一环，体育教师起着重要的作用，只有体育教师在上课中向学生灌注预防体育运动损伤意识，实践演练、模拟发生体育运动损伤，以提高学生预防意识和发生伤害时处置能力为目的，这样才会有实际效果，才能提高预防意识和能力，才会使伤害事故得到下降和避免。体育教学中发生的运动创伤，常常是在思想上麻痹大意、没有采取必要的预防措施的情况下发生的。
2、充分认识到做准备活动的意义
实践证明，许多运动创伤是由于准备活动不足造成的。准备活动既可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体肌能活动的生理惰性，为正式练习做好准备，从而能提高肌肉的力量、弹性和灵活性。同时也可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带损伤。因此，在运动前一定要做好充分的准备活动。
3、加強身体素质的练习，提高运动技能
学校体育的根本宗旨就是增强学生体质，促进学生身心健康发展，使学生在德智体各方面得到全面发展。目前，中学生大部分是独生子女，由于各种原因，致使大部分学生身体素质下降；在体育活动中常有同学在没有掌握动作要领、没有形成自动化动作时，就产生了动作的“冲动”，造成了意识上的无法预见，形成了教学事故。
四、建议
建议各学校要加强对学生运动损伤方面的重视，对初一、初二、高一、高二年级和在6、7、8、10、11、12月份期间一定要加强对预防运动损伤方面的宣传教育。
建议该校的体育老师在课内外，对预防踝关节、膝、腰背、手腕、大腿、头部、腰背、肩运动损伤方面进行指导教育，让学生引起足够的重视。
建议该校加强学生对韧带扭伤、肌肉拉伤、擦伤、挫伤、骨折等运动损伤症状处理能力。
建议加强学生做准备活动与自我保护的意识。
总之，运动损伤所造成的影响是严重的，它可以使运动员不能参加正常的训练和比赛，缩短运动寿命，影响运动成绩，甚者可以造成残疾和死亡，给广大体育爱好者造成不良影响。因此，运动损伤的预防和恢复比治疗更重要。只要对预防运动损伤和恢复的意义有充分的认识，认真研读，及时总结，掌握规律，做好预防，就能最大限度的减少和避免运动损伤的发生，从而保证我们体育运动的正常进行，这样我们才能更好地享受体育运动带来的无限快乐和激情。
（作者单位：海晏县寄宿制民族中学）