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[摘 要]休闲运动是高中体育教学发展的必然趋势。在高中体育教学中，应从结合高中生的身心特征设计休闲运动项目，开展灵活多样的休闲运动，以休闲体育为目的合理设计教学内容这三个方面着手，以推进休闲运动项目在高中体育教学中的有效实施。
[关键词]高中体育；休闲运动；身心特征
[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2017）06-051-02
改革开放之后，随着社会的发展，教育的普及程度也跟着提高。越来越多的人不再把教育和学习当做一种只有在校园里才能开展的活动，而当做一种自己恪守的习惯，当做一种生活方式。在生活化教学理念的指导下，必然要求在高中体育教学中开展休闲运动。通过休闲运动，能让学生在一种自然轻松、身心愉悦的状态下，全身心投入体育活动之中。同时也能激发学生参与体育活动的积极性，培养终身体育的意识和习惯，促进身心健康发展。鉴于体育运动项目对高中体育教学的价值，本文笔者就在教学实践经验的基础上，论述休闲运动项目在高中体育教学中的实施策略。
一、结合高中生的身心特征，设计休闲运动项目
高中生处在青春期的后阶段，在人体器官和组织发育上也相对比较完善。但高中生在思想和心理上，还不够成熟完善，当他们在现实生活中遇到挫折的时候，必然产生迷惑心理和沮丧情绪。而当这种沮丧情绪难以调节的时候，就会产生情感上的严重后果。高中体育教学可以为学生发挥排除情感迷惑的作用，保障广大高中生的身心健康。这就需要廣大高中体育教师根据高中生的身心特征，设计相关的休闲运动项目。通过休闲运动项目，可以激发学生勇敢面对各种困难、战胜各种困难的胆量和勇气。如高中体育教师可以在教学过程中，设置攀岩、轮滑等具有挑战性质的休闲项目，让学生在运动项目中学会挑战极限，增强战胜困难的勇气以及竞争意识和团队合作意识，从中享受体育运动带给自己的快乐。教师还可以设置一些交际性非常强的休闲项目，如交际舞、篮球比赛等，使学生在这些项目中培养乐于助人的品质和团队合作能力。休闲运动项目应该在轻松、自然发挥每个人能力的前提下进行，这样才能达到休闲的目的。
二、开展灵活多样的休闲运动
目前，高中体育教师授课大多数是采用“1 X”或者“一品一课”的教学模式。这种教学模式，禁锢了学生的思维，抑制了其个性发展。因此，教师需要改变传统的体育教学模式，开展灵活多样的体育运动休闲项目，为学生形成终身体育习惯奠定基础。如教师可以采用俱乐部体育教学模式。俱乐部教学模式是一种选修课的教学制度，教师可以设置多种休闲运动项目，让学生进行自主选择，选修同一个项目的学生，就集合为一个俱乐部。在俱乐部中，有相同爱好的学生聚合在一起，共同讨论如何开展运动项目，然后平时如何组织运动项目。学生通过自我管理的方式学习体育运动项目，能将体育与日常生活密切结合起来，为形成终身体育的习惯奠定基础。俱乐部模式，也体现了体育项目选择上的开放性和自由性，与休闲体育的本质特征是基本相符的，非常值得广大高中体育教师在实践过程中应用和推广。
休闲体育的本质，就是使学生通过各种各样“玩”的方式，来获得身心方面的彻底放松。休闲体育能否顺利实施，就在于学校能否为学生创造良好的体育运动条件，教师能否指导学生正确的体育运动方法技能和为学生选择适合的体育锻炼项目。教师应该定期举办各种不同项目、不同类别的体育休闲活动。如可以组织学生在节假日，一起走出校门和深入大自然之中，开展郊游、登山、骑山地自行车、徒步越野等一系列空域、陆域、水域休闲体育项目。这些休闲体育项目的一个重要特征，就是简便易行，对场地设施和技术水平要求也比较低，无拘无束、自由自在、老少皆宜，更容易吸引学生参与。在休闲运动中，更能锻炼学生的速度、耐力、力量等基本体能素质，并达到陶冶情操的目的。高中体育教师应该根据本地的实际情况，在每一年度，选择一些有利于学生身心健康发展、安全有益的休闲体育项目，把城镇的学生带到风景区、公园或者学校和工厂去考察、游览及参观，让学生能够开阔视野、增长见识、熏陶性情。如在城市的高中生，体育教师可以组织他们去跋山涉水，让他们领略大自然之美好；在革命老区的高中生，可以组织他们去革命根据地开展传统革命精神的教育。这种方式无需任何苛刻的条件和额外的投资，是一种简单、便捷的旅游方式。在开展校外休闲项目的时候，教师应该注意行走速度和行走方法，在走走歇歇的过程中，应注重边走边看和劳逸结合，在锻炼学生身体的同时也达到了休闲的目的。为了让校外休闲活动变得更加富有情趣，教师也可以设计一些有趣的游戏，使学生达到锻炼身体、愉悦身心、增进友谊和丰富知识的目的。
三、以休闲体育为目的，合理设计教学内容
高中体育教师应该根据休闲体育的原则，合理设计体育教学的过程、内容，达到促进学生拥有健康体质的目的。如体育教师可以在体育课上对学生讲述有关体育与健康的文化知识，讲述科学的养生之道，传授健康合理的科学方法和科学技能，从而使学生具有健康的人格，促进学生社会适应能力和体能素质的提高，以及德智体美劳全面发展。
高中体育教师还应该以休闲体育为目的，丰富体育教学内容，增加体育学科的休闲色彩和运动色彩。当前的高中体育教学项目，比较集中在短跑、篮球、中长跑、足球等运动项目上，难以满足学生对休闲体育运动的心理需要和运动需要。为此，教师可以开展武术、健美操、轮滑等课程，或者花式跳绳、踢毽子等运动项目，增加体育教学的休闲性、生活性、有趣性。这些体育运动项目对技术和身体素质要求不是非常高，因此能提高学生参与体育运动项目的积极性。
高中体育教师应该引导学生在每一学期末制定详细的个人休闲体育锻炼计划。锻炼计划内容上，应该做到具体、详实、可操作性强。同时，根据学生的特点和学校的实际情况，有内容、有目的、有步骤地开展和实施项目计划，切忌做一些纸上谈兵和虚无缥缈的规划。休闲体育项目的内容，应该贴近学生的兴趣、爱好、身体状况、特长等。教师也可以指导学生根据自己不擅长的弱项，有针对性地参加可以各种弥补弱项的选修课，达到全面发展的目的。
[ 参 考 文 献 ]
[1] 程念.高中体育教学休闲生活化模式探究[J].当代体育科技，2015（12）.
[2] 朱慧芳.休闲体育与体育生活化[J].运动，2010（4）.
（责任编辑 柳 紫）
[关键词]高中体育；休闲运动；身心特征
[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2017）06-051-02
改革开放之后，随着社会的发展，教育的普及程度也跟着提高。越来越多的人不再把教育和学习当做一种只有在校园里才能开展的活动，而当做一种自己恪守的习惯，当做一种生活方式。在生活化教学理念的指导下，必然要求在高中体育教学中开展休闲运动。通过休闲运动，能让学生在一种自然轻松、身心愉悦的状态下，全身心投入体育活动之中。同时也能激发学生参与体育活动的积极性，培养终身体育的意识和习惯，促进身心健康发展。鉴于体育运动项目对高中体育教学的价值，本文笔者就在教学实践经验的基础上，论述休闲运动项目在高中体育教学中的实施策略。
一、结合高中生的身心特征，设计休闲运动项目
高中生处在青春期的后阶段，在人体器官和组织发育上也相对比较完善。但高中生在思想和心理上，还不够成熟完善，当他们在现实生活中遇到挫折的时候，必然产生迷惑心理和沮丧情绪。而当这种沮丧情绪难以调节的时候，就会产生情感上的严重后果。高中体育教学可以为学生发挥排除情感迷惑的作用，保障广大高中生的身心健康。这就需要廣大高中体育教师根据高中生的身心特征，设计相关的休闲运动项目。通过休闲运动项目，可以激发学生勇敢面对各种困难、战胜各种困难的胆量和勇气。如高中体育教师可以在教学过程中，设置攀岩、轮滑等具有挑战性质的休闲项目，让学生在运动项目中学会挑战极限，增强战胜困难的勇气以及竞争意识和团队合作意识，从中享受体育运动带给自己的快乐。教师还可以设置一些交际性非常强的休闲项目，如交际舞、篮球比赛等，使学生在这些项目中培养乐于助人的品质和团队合作能力。休闲运动项目应该在轻松、自然发挥每个人能力的前提下进行，这样才能达到休闲的目的。
二、开展灵活多样的休闲运动
目前，高中体育教师授课大多数是采用“1 X”或者“一品一课”的教学模式。这种教学模式，禁锢了学生的思维，抑制了其个性发展。因此，教师需要改变传统的体育教学模式，开展灵活多样的体育运动休闲项目，为学生形成终身体育习惯奠定基础。如教师可以采用俱乐部体育教学模式。俱乐部教学模式是一种选修课的教学制度，教师可以设置多种休闲运动项目，让学生进行自主选择，选修同一个项目的学生，就集合为一个俱乐部。在俱乐部中，有相同爱好的学生聚合在一起，共同讨论如何开展运动项目，然后平时如何组织运动项目。学生通过自我管理的方式学习体育运动项目，能将体育与日常生活密切结合起来，为形成终身体育的习惯奠定基础。俱乐部模式，也体现了体育项目选择上的开放性和自由性，与休闲体育的本质特征是基本相符的，非常值得广大高中体育教师在实践过程中应用和推广。
休闲体育的本质，就是使学生通过各种各样“玩”的方式，来获得身心方面的彻底放松。休闲体育能否顺利实施，就在于学校能否为学生创造良好的体育运动条件，教师能否指导学生正确的体育运动方法技能和为学生选择适合的体育锻炼项目。教师应该定期举办各种不同项目、不同类别的体育休闲活动。如可以组织学生在节假日，一起走出校门和深入大自然之中，开展郊游、登山、骑山地自行车、徒步越野等一系列空域、陆域、水域休闲体育项目。这些休闲体育项目的一个重要特征，就是简便易行，对场地设施和技术水平要求也比较低，无拘无束、自由自在、老少皆宜，更容易吸引学生参与。在休闲运动中，更能锻炼学生的速度、耐力、力量等基本体能素质，并达到陶冶情操的目的。高中体育教师应该根据本地的实际情况，在每一年度，选择一些有利于学生身心健康发展、安全有益的休闲体育项目，把城镇的学生带到风景区、公园或者学校和工厂去考察、游览及参观，让学生能够开阔视野、增长见识、熏陶性情。如在城市的高中生，体育教师可以组织他们去跋山涉水，让他们领略大自然之美好；在革命老区的高中生，可以组织他们去革命根据地开展传统革命精神的教育。这种方式无需任何苛刻的条件和额外的投资，是一种简单、便捷的旅游方式。在开展校外休闲项目的时候，教师应该注意行走速度和行走方法，在走走歇歇的过程中，应注重边走边看和劳逸结合，在锻炼学生身体的同时也达到了休闲的目的。为了让校外休闲活动变得更加富有情趣，教师也可以设计一些有趣的游戏，使学生达到锻炼身体、愉悦身心、增进友谊和丰富知识的目的。
三、以休闲体育为目的，合理设计教学内容
高中体育教师应该根据休闲体育的原则，合理设计体育教学的过程、内容，达到促进学生拥有健康体质的目的。如体育教师可以在体育课上对学生讲述有关体育与健康的文化知识，讲述科学的养生之道，传授健康合理的科学方法和科学技能，从而使学生具有健康的人格，促进学生社会适应能力和体能素质的提高，以及德智体美劳全面发展。
高中体育教师还应该以休闲体育为目的，丰富体育教学内容，增加体育学科的休闲色彩和运动色彩。当前的高中体育教学项目，比较集中在短跑、篮球、中长跑、足球等运动项目上，难以满足学生对休闲体育运动的心理需要和运动需要。为此，教师可以开展武术、健美操、轮滑等课程，或者花式跳绳、踢毽子等运动项目，增加体育教学的休闲性、生活性、有趣性。这些体育运动项目对技术和身体素质要求不是非常高，因此能提高学生参与体育运动项目的积极性。
高中体育教师应该引导学生在每一学期末制定详细的个人休闲体育锻炼计划。锻炼计划内容上，应该做到具体、详实、可操作性强。同时，根据学生的特点和学校的实际情况，有内容、有目的、有步骤地开展和实施项目计划，切忌做一些纸上谈兵和虚无缥缈的规划。休闲体育项目的内容，应该贴近学生的兴趣、爱好、身体状况、特长等。教师也可以指导学生根据自己不擅长的弱项，有针对性地参加可以各种弥补弱项的选修课，达到全面发展的目的。
[ 参 考 文 献 ]
[1] 程念.高中体育教学休闲生活化模式探究[J].当代体育科技，2015（12）.
[2] 朱慧芳.休闲体育与体育生活化[J].运动，2010（4）.
（责任编辑 柳 紫）