著名军旅作家高玉宝，1927年4月出生于辽宁省瓦房店市，2019年12月病逝于大连，享年92岁。高玉宝从小给地主家放猪，9岁当童工，15岁当劳工，1947年为了摆脱残酷的压迫，几经周折参加了中国人民解放军，成为41军一名战士。入伍后高玉宝作战勇敢，受到首长和战士们的一致好评，后来因在作战间隙边识字、边写作，写出《高玉宝》一书而闻名全国。新中国成立初期，毛泽东主席得知高玉宝的事迹后要接见他，当他来到毛主席面前时，周恩来总理向毛主席介绍说：“这是我们的战士作家高玉宝。”？此后“战士作家”的称谓叫响全国。
　　1988年，高玉宝结束火热的军营生活离休后，一面笔耕不辍，继续搞创作，一面走向社会，主动到全国各地为大中小学生和各界青年讲革命传统、中华美德和社会主义价值观，一直忙碌不停。高玉宝之所以晚年仍能继续为社会做贡献，正如他自己总结说：“西医说人老从头开始，我离休后既搞创作又作报告，总在用脑子，所以头不老；中医说人老从脚开始，我经常奔波于全国各地大中小学校，所以脚不老，这叫抓两头带中间，因此能保证身体各部件比较正常的工作。”他还根据自己的实际情况，总结出了一套“在写中养脑、在讲中悦心、在走中健身”的养生经——
　　在写中养脑：离休后，高玉宝把创作既看成是职业生涯的延续，也看成是健身养脑的需要。他觉得，创作是防止大脑衰老的好办法之一，在作品的构思中，通过对往事的回忆、现实的采访、未来的憧憬，可以促使大脑跨时空的思维，经常处于十分活跃的状态，有利于增强脑细胞的活力。离休后他完成了60多万字的《高玉宝（续集）》，还发表了许多小说、散文和报告文学。
　　在讲中悦心：通常上了年纪的人都有一些自己的爱好，并在爱好中修身养性、获得快乐。比如种花养草、摄影垂钓、书林翰墨、唱戏吟曲……而高玉宝最大的快乐是给年青人讲革命传统、讲理想道德，与年轻人交往。生前他的足迹遍布全国20多个省、市、自治区，报告4500多场，直接听众超过400万人次，结交了很多青少年朋友，平日里经常有年青人和他联系，有的直抒心声、有的请他答疑解惑，对此高玉宝从不厌烦，反到觉得自己从年轻人那快节奏的思维、充满朝气的话语、沁人心扉的笑声中感受到了青春的活力，仿佛自己又回到了年少时节。在给年轻人作报告和交往中，高玉宝每天都生活在快乐里，他说：“快乐，能使人心情愉悦，是养护内脏最简便、最好的办法，所以历来有‘笑一笑十年少’之说。”
　　在走中健身：走步是高玉宝最常进行的健身活动。他清晨起床后，总要迈动双脚，或到家附近的街心公园里散步，或去山林小路中快行，一年四季从不间断，即便是外出作报告或采风，到了所在地，他一般也不坐車，而是坚持步行。一次他去当年作战的塔山采风，当地政府给他准备了一台小车，他婉言谢绝了，自己翻山越岭步行前往，他认为：走路可促进人体血液循环，增加肺活量，改善睡眠，内脏器官和身体其他部位也都能得到很好的锻炼，可有效地增强人的体质，尤其对老年人预防高血压、心脏病、糖尿病和抗衰老有很好的作用。
　　正因为有这样一套独特的养生经，高玉宝才能步入鲐背之年，享寿92岁。