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如果把自己的情绪比作一束鲜花，紧张、压力、焦虑，就犹如一只只摧花辣手。做了妈妈之后，要随时面对之前从未遇到的大小问题和烦恼，如何在那些阴霾的日子里重新点亮自己的心情呢？下面的几个小招数帮你快速制造一个愉快心情。
倾诉—小河流水
也许这是一个最缺乏创意然而又最行之有效的方法。给好朋友打个电话，或者到网上同学录吐吐苦水。你会发现，在你重复自己的苦恼与郁闷的同时，自己的头脑也越来越清醒。自己的坏情绪也会伴随着发泄与朋友间浓浓的情谊和一声问候悄然而逝。
音乐—轻柔抚慰
音乐响起后，那种和心灵同步的美妙感觉，是心灵的独步舞曲，曼妙、轻柔、舒缓。和着悠扬的旋律，心很快会变得纯洁而透明。当然，无端的忧愁也会随着节拍不翼而飞。
高歌—释放心灵
与用催眠曲安慰孩子不同，我们要放声高歌。无需担心你的音色是不是甜润优美，只要你觉得自己能够沉醉其中，把压抑了好久的不愉快伴随着歌声释放出来吧。
沐浴—抖落尘埃
很多时候心情不爽，有可能是因为身体过于疲惫。沐浴会为你解除疲劳，同时随着水流从头顶很有力地冲下来，你的心情也会慢慢变得很清爽。看着自己充满光泽的脸庞，不妨再给自己换个从来没有尝试过的发型。
散步—心灵突围
试着给自己的心灵换一个空间，当然，你不一定要走多远。关键是把自己的思想腾出来，置身世外。看看花园里嬉戏玩耍的孩子，街上来往的车辆、步履匆忙的行人，再看看整齐、美丽然而又略显单调的街灯。你会觉得这一切都是生活，而繁忙只是生活的一种方式。
美食—美味心情
很多女孩子在心情不好的时候，都会选择用美食来补偿自己。当然，妈妈们也可以。很多人会在这时候“大开杀戒”，平时为了保持身材不敢多吃的食品，现在吃得是毫无顾及。不过，心情好了以后又要减肥也是一件比较麻烦的事情。所以，这里，我们建议你选择一些水果，比如说苹果、草莓，它们不光有比较高的营养价值，而且可以促进身体分泌一些激素，减轻压力。
深呼吸—心灵减压
在我们心情紧张，感觉压得自己透不过来气的时候，一个简单的深呼吸，会让你立刻觉得放松多了。随着我们呼吸节奏的转换，我们的生活和心情也可以稍事休息。
戒条—时刻提醒
如果你对某种负面情绪特别在意，不妨在家里的醒目位置做个文字或图示的提醒，目的是让自己和家人都引以为戒。生活中，如果自己比较容易情绪化，也不妨给自己制定一个类似于“莫生气”一类的戒条，正可谓利人利己。
改变—打破常规
如果你觉得自己近来情绪很糟糕，不妨试着改变一下之前的生活规律，做一些通常你不会做的事情，比如说带着你的孩子去滑冰，搞一次家庭野炊，利用午休时间去看一场电影。这种改变不仅让你觉得自己对生活有很强的驾驭能力，而且可能会给你带来意想不到的惊喜。
发现—美好一面
你总是埋怨老公把太多的精力放在了工作上面，对你和孩子的关注和投入太少了。带着这种埋怨和不满去做事情，我们往往会先入为主，结果就是产生更多的不满。其实，我们可以试着发现经常被我们所遮蔽的这件事情的另外一面。当我们真正地学会辩证地看问题时，我们也会对目前的生活越来越满意。
冥想—思想漫步
闭上眼睛，眼前渐渐出现一片美景，一直抵达你想像的尽头。温柔的海浪、细软的沙滩、滑滑的鹅卵石。微风袭来，飘过丝丝凉意，触摸你温润的面庞。当这份惬意退去，你又重新回到现实世界的时候，相信坏情绪也已留在了岸边。
追忆—温馨时刻
夫妻产生矛盾时，经常会说；“你只看到我的这一面，我对你的好你怎么不想想？”实际上，在怒火中烧、情绪激动的时候，让自己的思绪稍微沉一沉，回忆一下一起度过的美好时光，那些写满温情的细节。在这种温馨的氛围里，情绪也会慢慢缓和。
展望—快乐将来
当你因为既要照顾幼小的孩子又要做一大堆家务而烦恼的时候，不妨向前看。将来的某一天，我们在回首，原来这不过是个短暂的过程。那时，我们会因为现在自己的努力和疲惫而感到格外充实，更不会因为“碌碌无为而悔恨”。
关注—圣洁天使
小孩子有时会很调皮，故意做些事情惹大人生气。不过你要知道，他这么做的前提是因为他知道你是最爱他的人，所以，他才会放纵自己。在自己火气正旺的时候，不妨让自己和孩子都静静地待一会。你在远处默默地关注他，你会发现，他还是那么可爱，还是你的圣洁天使。
运动—有氧减压
有氧运动可以帮助你释放压力，而且有助于你提高情绪。你可以做一做健身操、慢跑、跳绳、游泳。当你大汗淋漓的时候，一切烦恼也已经跑到脑后了。
TIPS—快乐主妇的秘诀
心情不好的时候，不妨照照镜子。看看自己一脸的忧伤和郁闷，是不是人也显得苍老了呢？学会对自己微笑，对着镜子里的你微笑。你灿烂的笑颜会抚平一切不愉快。
在情绪低落的时候，学会思考。理智的分析和判断也许可以帮你快速地摆脱情绪化的泥潭。
最后，送给你一句话：如果把情绪比作一束鲜花，你便是花的灵魂。如果你以感恩的心态对待你身边的一切，那么，每天鲜花都会盛开。
倾诉—小河流水
也许这是一个最缺乏创意然而又最行之有效的方法。给好朋友打个电话，或者到网上同学录吐吐苦水。你会发现，在你重复自己的苦恼与郁闷的同时，自己的头脑也越来越清醒。自己的坏情绪也会伴随着发泄与朋友间浓浓的情谊和一声问候悄然而逝。
音乐—轻柔抚慰
音乐响起后，那种和心灵同步的美妙感觉，是心灵的独步舞曲，曼妙、轻柔、舒缓。和着悠扬的旋律，心很快会变得纯洁而透明。当然，无端的忧愁也会随着节拍不翼而飞。
高歌—释放心灵
与用催眠曲安慰孩子不同，我们要放声高歌。无需担心你的音色是不是甜润优美，只要你觉得自己能够沉醉其中，把压抑了好久的不愉快伴随着歌声释放出来吧。
沐浴—抖落尘埃
很多时候心情不爽，有可能是因为身体过于疲惫。沐浴会为你解除疲劳，同时随着水流从头顶很有力地冲下来，你的心情也会慢慢变得很清爽。看着自己充满光泽的脸庞，不妨再给自己换个从来没有尝试过的发型。
散步—心灵突围
试着给自己的心灵换一个空间，当然，你不一定要走多远。关键是把自己的思想腾出来，置身世外。看看花园里嬉戏玩耍的孩子，街上来往的车辆、步履匆忙的行人，再看看整齐、美丽然而又略显单调的街灯。你会觉得这一切都是生活，而繁忙只是生活的一种方式。
美食—美味心情
很多女孩子在心情不好的时候，都会选择用美食来补偿自己。当然，妈妈们也可以。很多人会在这时候“大开杀戒”，平时为了保持身材不敢多吃的食品，现在吃得是毫无顾及。不过，心情好了以后又要减肥也是一件比较麻烦的事情。所以，这里，我们建议你选择一些水果，比如说苹果、草莓，它们不光有比较高的营养价值，而且可以促进身体分泌一些激素，减轻压力。
深呼吸—心灵减压
在我们心情紧张，感觉压得自己透不过来气的时候，一个简单的深呼吸，会让你立刻觉得放松多了。随着我们呼吸节奏的转换，我们的生活和心情也可以稍事休息。
戒条—时刻提醒
如果你对某种负面情绪特别在意，不妨在家里的醒目位置做个文字或图示的提醒，目的是让自己和家人都引以为戒。生活中，如果自己比较容易情绪化，也不妨给自己制定一个类似于“莫生气”一类的戒条，正可谓利人利己。
改变—打破常规
如果你觉得自己近来情绪很糟糕，不妨试着改变一下之前的生活规律，做一些通常你不会做的事情，比如说带着你的孩子去滑冰，搞一次家庭野炊，利用午休时间去看一场电影。这种改变不仅让你觉得自己对生活有很强的驾驭能力，而且可能会给你带来意想不到的惊喜。
发现—美好一面
你总是埋怨老公把太多的精力放在了工作上面，对你和孩子的关注和投入太少了。带着这种埋怨和不满去做事情，我们往往会先入为主，结果就是产生更多的不满。其实，我们可以试着发现经常被我们所遮蔽的这件事情的另外一面。当我们真正地学会辩证地看问题时，我们也会对目前的生活越来越满意。
冥想—思想漫步
闭上眼睛，眼前渐渐出现一片美景，一直抵达你想像的尽头。温柔的海浪、细软的沙滩、滑滑的鹅卵石。微风袭来，飘过丝丝凉意，触摸你温润的面庞。当这份惬意退去，你又重新回到现实世界的时候，相信坏情绪也已留在了岸边。
追忆—温馨时刻
夫妻产生矛盾时，经常会说；“你只看到我的这一面，我对你的好你怎么不想想？”实际上，在怒火中烧、情绪激动的时候，让自己的思绪稍微沉一沉，回忆一下一起度过的美好时光，那些写满温情的细节。在这种温馨的氛围里，情绪也会慢慢缓和。
展望—快乐将来
当你因为既要照顾幼小的孩子又要做一大堆家务而烦恼的时候，不妨向前看。将来的某一天，我们在回首，原来这不过是个短暂的过程。那时，我们会因为现在自己的努力和疲惫而感到格外充实，更不会因为“碌碌无为而悔恨”。
关注—圣洁天使
小孩子有时会很调皮，故意做些事情惹大人生气。不过你要知道，他这么做的前提是因为他知道你是最爱他的人，所以，他才会放纵自己。在自己火气正旺的时候，不妨让自己和孩子都静静地待一会。你在远处默默地关注他，你会发现，他还是那么可爱，还是你的圣洁天使。
运动—有氧减压
有氧运动可以帮助你释放压力，而且有助于你提高情绪。你可以做一做健身操、慢跑、跳绳、游泳。当你大汗淋漓的时候，一切烦恼也已经跑到脑后了。
TIPS—快乐主妇的秘诀
心情不好的时候，不妨照照镜子。看看自己一脸的忧伤和郁闷，是不是人也显得苍老了呢？学会对自己微笑，对着镜子里的你微笑。你灿烂的笑颜会抚平一切不愉快。
在情绪低落的时候，学会思考。理智的分析和判断也许可以帮你快速地摆脱情绪化的泥潭。
最后，送给你一句话：如果把情绪比作一束鲜花，你便是花的灵魂。如果你以感恩的心态对待你身边的一切，那么，每天鲜花都会盛开。