【摘 要】
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在运动过程中,必不可少的就是踝关节,踝关节在运动过程中能起到至关重要的作用。踝关节部位肌群对运动过程的影响非常显著。踝关节是下肢的负重关节,也是维持身体平衡的主要
【机 构】
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深圳大学师范学院（教育学部）体育系
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在运动过程中,必不可少的就是踝关节,踝关节在运动过程中能起到至关重要的作用。踝关节部位肌群对运动过程的影响非常显著。踝关节是下肢的负重关节,也是维持身体平衡的主要关节,其作用主要体现在人体向前行走与跑跳时,可通过变换踝关节成多种角度来维持身体平衡。踝关节虽然只是人体的一个小关节,但它的能力却可以影响全身,从其对于身体平衡的维持作用上就足以说明踝关节的重要性,只有足部立得住,整个身体才能达到一定的平衡及稳定,所以踝关节是保证人体运动的基础。针对踝关节的训练多为较简单的,一般都是围绕力量性和灵活性的训练进行锻
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校园足球在全国各地火热地开展起来,作为在校的儿童、青少年足球运动员,他们的生理和心理发育不够成熟,由于临场反应能力不足、协调性差等各个方面的影响,在足球运动中容易发生意外,造成运动损伤。在青少年校园足球运动员中应用FIFA 11+及FIFA 11+Kids的热身练习,可以改善足球运动员的肌力、协调性、稳定性等身体素质,达到预防损伤的目的,使得足球运动的健康效益最大化。
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