【摘 要】
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1、每天早晨在环境幽静的树林、公园、湖畔、海边或河岸做徒手操、快步走或健身跑．每天坚持半小时。2、步行或骑自行车上下班，最好不要乘坐汽车或摩托车．3、合理安排工作与休息，
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1、每天早晨在环境幽静的树林、公园、湖畔、海边或河岸做徒手操、快步走或健身跑．每天坚持半小时。2、步行或骑自行车上下班，最好不要乘坐汽车或摩托车．3、合理安排工作与休息，注意劳逸结合，要保证一定时间的休息和文化娱乐活动。4、不暴食暴饮，饮食要多样化，多吃蔬菜
1, every morning in quiet woods, parks, lakeside, seaside or riverbank to do gymnastics, trot or fitness run. Insist for half an hour every day. 2, walking or cycling to work, it is best not to take a car or motorcycle. 3, reasonable arrangements for work and rest, pay attention to work and rest, to ensure a certain period of rest and cultural and recreational activities. 4, do not eat binge drinking, diet should be diversified, eat more vegetables
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