很多人认为夫妻任何一方在面临烦恼、忧郁、苦闷、焦虑、挫折等负面情绪时是不宜做爱的。因为人在心情不好的情况下，大脑皮质往往处于抑制状态，性兴奋不容易提高或者反应速度缓慢，神经反射显得十分迟钝。若勉力为之，则性活动质量未必理想，有时甚至会因为心烦意乱而导致性冲动无法“启动”，出现阳痿、不射精或不出现性欲高潮等不良现象。
　　然而，现实生活中，许多夫妻在情绪不佳的状态下过性生活却得出反证：做爱可以改善焦躁不安、沮丧、萎靡、失意落寞等情绪。这就是许多性学家所说的性生活中的“性外效应”，其在夫妻双方性生活之外起到一种积极的良性的作用。
　　遭遇挫折时的欢爱——今夜星光灿烂
　　宁先生是一家公司的销售部经理，近来销售业绩突然直线下降。为此，老板非常不满。为了尽快扭转局面，他把精心制作的一份扩销计划书送呈老板审阅，可是老板对他的努力给予全盘否定，而且当着同事的面严厉指责他。
　　他的自尊和信心受到极大伤害，陷入情绪的最低谷，上班时精神颓废，回到家里也无精打采。宁太太体贴入微，知道老公遇到了麻烦事。吃罢晚饭，她依偎在宁先生怀里，若无其事地与他谈论着宁先生成就一番事业的艰辛，倾诉着自己对其才能的钦佩，饱含深情地鼓励宁先生不要气馁，不要被暂时的挫折击垮。宁先生顿时感觉体内有一股暖流在涌动：有一个深爱自己的妻子真好！.宁先生想着，深情地看了看依偎在自己怀里的太太。这一晚，他们的性生活达到愉悦的极致。
　　专家点评：人在遭遇挫折时，对外界的关怀和体贴最为敏感，尤其是伴侣的深深爱恋和柔情的眷顾，几乎可以溶化他心中的所有烦恼忧愁。虽然他在工作或生活中暂时遇到了困难，自尊受到伤害，信心受到挑战，但做妻子的如果能够恰到好处地用柔情激起他投入到性爱生活中去，他就会在与妻子的做爱过程中重新获得征服的勇气和力量，在性爱的美妙感受中把所有的烦恼、痛苦发泄殆尽，塑造一个崭新的自我。在这种良性的心理作用下，人性的许多美好品质又会在做爱过程得到强化，从而使性生活获得最完美的享受。
　　繁忙紧张时的云雨——冲破黎明前的黑暗
　　繁忙紧张对健康不利谁都知道，但是适度的紧张和不安可提高性欲，紧迫的工作常常能够增强性冲动。
　　秦女士与左先生是全校公认的一对恩爱夫妻。尽管二人体形差距较大，秦女士生得体健而富态，左先生长得清瘦，但夫妻生活过得有质有量，十分美满。
　　后来秦女士走上领导岗位，繁忙紧张的工作常常使她难以承担家务，左先生不但毫无怨言地大包大揽，而且在性生活上有意压抑自己的欲望，以保证秦女士有充沛的精力胜任领导工作。
　　专家点评：显然，左先生走入了性爱的误区。他认为人在繁忙紧张时做爱增加了体内能量的消耗，会加重疲劳。实际上，做爱所消耗的能量是有限的，除非患病时遵医嘱需要禁止做爱，在通常状态下，性生活是不会导致疲劳的，也不会使身体受到任何损害。相反，性生活之后，夫妻双方的身心都能得到放松和愉快的享受，就像我们在全力以赴冲出黎明前的黑暗那样，能量释放换来的是晨曦初露时的无限激动和喜悦之情。