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孕妇在妊娠中晚期常会出现下肢水肿,用手指按压下肢皮肤时可出现凹陷。轻度的下肢水肿多属于生理性妊娠水肿。而较严重的水肿并伴有高血压和蛋白尿时则是病理性的,属于妊娠高血压综合征的范畴,可能会对孕妇和胎儿产生严重的危害。因此,到了妊娠中期就应定期到医院做产前检查,发生妊娠水肿者要及时医治外,还应加强自我保健。
首先,必须保持开朗愉快的情绪,对妊娠水肿有正确的认识。一般来说,单纯的妊娠水肿是生理性的,经休息和卧床,多能很快减轻或消退。即使较严重的水肿或属于妊娠高血压综合征者,只要遵照医师的指导要求去做,并进行必要的治疗,绝大部分预后都是良好的。所以对妊娠水肿既要认真对待,又要保持情绪愉快,这对母子来说都是非常有益的。
在起居衣着方面,孕妇每天应有八至九小时的睡眠,最好能有一小时左右的午睡。卧室应整洁,窗户应常开,使空气流通。至于衣着,要轻松舒适,紧窄的衣物及过紧的裤带、袜带既影响血液循环,也限制了胎儿的活动和影响胎儿发育。个人卫生方面,应勤洗澡,至少每天都洗外阴,勤换内衣裤。沐浴以淋浴为宜,避免盆浴,防止脏水流入阴道。应禁止性生活,即使是轻度妊娠水肿者也尽量避免。此外,妊娠中晚期应避免重体力劳动,但强度不高的体力劳动也是可以参加的。
饮食方面,应保持有足够的营养,特别是伴有蛋白尿的妊娠高血压的患者,由于蛋白质的不正常丢失,更应特别注意蛋白质的补充,以维持孕妇本身以及胎儿发育的需要,同时也为产后泌乳做准备。食物中鱼、肉、蛋类和乳制品等富含动物蛋白质,而豆类、豆制品则有丰富的植物蛋白,应合理搭配。谷类食物是碳水化合物的主要来源,脂肪是热量的重要来源,都应在食谱中作合理安排。此外,应多吃些水果和蔬菜,这样既能补充某些矿物质和维生素,也可改善大便性状,避免便秘。
此外,我国传统的食疗方法,对妊娠水肿有一定辅助治疗作用,下面略举几款,不妨试试。
茯苓红枣粥:取茯苓粉15克,粳米50克,去核红枣5枚,加水煮粥,作早餐服用。
冬瓜羊肉粥:取去皮去籽的冬瓜50克,瘦羊肉50克切片;先将冬瓜煮熟,加调料,将羊肉用葱花、香油拌匀,放入冬瓜中,煮沸即可,可佐餐食用。
山药扁豆糕:取鲜山药500克,去皮切成薄片,再将扁豆100克、红枣500克切碎,与陈皮丝6克一同和匀,加入淀粉少许,分放在小碗中蒸熟,佐早餐食用。
冬瓜扁豆饮:取冬瓜50克、蚕豆瓣15克、生黄芪10克(纱布包),加水适量共煮,豆烂后弃黄芪,加红糖适量食用。
羊肾羹:取羊腰子二具,切片;另取肉苁蓉30克、胡椒6克、陈皮3克、草果5克,以及葱、姜、盐各适量,入纱布袋内扎口,与羊腰子一同煮汤,用汤煮面条,作羹食用。
三豆汤:取赤小豆100克,黑豆100克、绿豆50克,洗净一同放入砂锅中,加水适量,煮至豆烂熟,加入白酒适量,作饮料多次饮用,尤其适合夏天服用。
白术鲤鱼粥:取白术10克,生姜10克,茯苓10克,一同煎取药汁,备用;另取重约500克的青鲤鱼一条,洗净,与粳米100克一同煮粥,待粥将成时调入药汁,调味食用。
(编辑/张晓兰)
首先,必须保持开朗愉快的情绪,对妊娠水肿有正确的认识。一般来说,单纯的妊娠水肿是生理性的,经休息和卧床,多能很快减轻或消退。即使较严重的水肿或属于妊娠高血压综合征者,只要遵照医师的指导要求去做,并进行必要的治疗,绝大部分预后都是良好的。所以对妊娠水肿既要认真对待,又要保持情绪愉快,这对母子来说都是非常有益的。
在起居衣着方面,孕妇每天应有八至九小时的睡眠,最好能有一小时左右的午睡。卧室应整洁,窗户应常开,使空气流通。至于衣着,要轻松舒适,紧窄的衣物及过紧的裤带、袜带既影响血液循环,也限制了胎儿的活动和影响胎儿发育。个人卫生方面,应勤洗澡,至少每天都洗外阴,勤换内衣裤。沐浴以淋浴为宜,避免盆浴,防止脏水流入阴道。应禁止性生活,即使是轻度妊娠水肿者也尽量避免。此外,妊娠中晚期应避免重体力劳动,但强度不高的体力劳动也是可以参加的。
饮食方面,应保持有足够的营养,特别是伴有蛋白尿的妊娠高血压的患者,由于蛋白质的不正常丢失,更应特别注意蛋白质的补充,以维持孕妇本身以及胎儿发育的需要,同时也为产后泌乳做准备。食物中鱼、肉、蛋类和乳制品等富含动物蛋白质,而豆类、豆制品则有丰富的植物蛋白,应合理搭配。谷类食物是碳水化合物的主要来源,脂肪是热量的重要来源,都应在食谱中作合理安排。此外,应多吃些水果和蔬菜,这样既能补充某些矿物质和维生素,也可改善大便性状,避免便秘。
此外,我国传统的食疗方法,对妊娠水肿有一定辅助治疗作用,下面略举几款,不妨试试。
茯苓红枣粥:取茯苓粉15克,粳米50克,去核红枣5枚,加水煮粥,作早餐服用。
冬瓜羊肉粥:取去皮去籽的冬瓜50克,瘦羊肉50克切片;先将冬瓜煮熟,加调料,将羊肉用葱花、香油拌匀,放入冬瓜中,煮沸即可,可佐餐食用。
山药扁豆糕:取鲜山药500克,去皮切成薄片,再将扁豆100克、红枣500克切碎,与陈皮丝6克一同和匀,加入淀粉少许,分放在小碗中蒸熟,佐早餐食用。
冬瓜扁豆饮:取冬瓜50克、蚕豆瓣15克、生黄芪10克(纱布包),加水适量共煮,豆烂后弃黄芪,加红糖适量食用。
羊肾羹:取羊腰子二具,切片;另取肉苁蓉30克、胡椒6克、陈皮3克、草果5克,以及葱、姜、盐各适量,入纱布袋内扎口,与羊腰子一同煮汤,用汤煮面条,作羹食用。
三豆汤:取赤小豆100克,黑豆100克、绿豆50克,洗净一同放入砂锅中,加水适量,煮至豆烂熟,加入白酒适量,作饮料多次饮用,尤其适合夏天服用。
白术鲤鱼粥:取白术10克,生姜10克,茯苓10克,一同煎取药汁,备用;另取重约500克的青鲤鱼一条,洗净,与粳米100克一同煮粥,待粥将成时调入药汁,调味食用。
(编辑/张晓兰)