孕妇在妊娠中晚期常会出现下肢水肿，用手指按压下肢皮肤时可出现凹陷。轻度的下肢水肿多属于生理性妊娠水肿。而较严重的水肿并伴有高血压和蛋白尿时则是病理性的，属于妊娠高血压综合征的范畴，可能会对孕妇和胎儿产生严重的危害。因此，到了妊娠中期就应定期到医院做产前检查，发生妊娠水肿者要及时医治外，还应加强自我保健。
　　首先，必须保持开朗愉快的情绪，对妊娠水肿有正确的认识。一般来说，单纯的妊娠水肿是生理性的，经休息和卧床，多能很快减轻或消退。即使较严重的水肿或属于妊娠高血压综合征者，只要遵照医师的指导要求去做，并进行必要的治疗，绝大部分预后都是良好的。所以对妊娠水肿既要认真对待，又要保持情绪愉快，这对母子来说都是非常有益的。
　　在起居衣着方面，孕妇每天应有八至九小时的睡眠，最好能有一小时左右的午睡。卧室应整洁，窗户应常开，使空气流通。至于衣着，要轻松舒适，紧窄的衣物及过紧的裤带、袜带既影响血液循环，也限制了胎儿的活动和影响胎儿发育。个人卫生方面，应勤洗澡，至少每天都洗外阴，勤换内衣裤。沐浴以淋浴为宜，避免盆浴，防止脏水流入阴道。应禁止性生活，即使是轻度妊娠水肿者也尽量避免。此外，妊娠中晚期应避免重体力劳动，但强度不高的体力劳动也是可以参加的。
　　饮食方面，应保持有足够的营养，特别是伴有蛋白尿的妊娠高血压的患者，由于蛋白质的不正常丢失，更应特别注意蛋白质的补充，以维持孕妇本身以及胎儿发育的需要，同时也为产后泌乳做准备。食物中鱼、肉、蛋类和乳制品等富含动物蛋白质，而豆类、豆制品则有丰富的植物蛋白，应合理搭配。谷类食物是碳水化合物的主要来源，脂肪是热量的重要来源，都应在食谱中作合理安排。此外，应多吃些水果和蔬菜，这样既能补充某些矿物质和维生素，也可改善大便性状，避免便秘。
　　此外，我国传统的食疗方法，对妊娠水肿有一定辅助治疗作用，下面略举几款，不妨试试。
　　茯苓红枣粥：取茯苓粉15克，粳米50克，去核红枣5枚，加水煮粥，作早餐服用。
　　冬瓜羊肉粥：取去皮去籽的冬瓜50克，瘦羊肉50克切片；先将冬瓜煮熟，加调料，将羊肉用葱花、香油拌匀，放入冬瓜中，煮沸即可，可佐餐食用。
　　山药扁豆糕：取鲜山药500克，去皮切成薄片，再将扁豆100克、红枣500克切碎，与陈皮丝6克一同和匀，加入淀粉少许，分放在小碗中蒸熟，佐早餐食用。
　　冬瓜扁豆饮：取冬瓜50克、蚕豆瓣15克、生黄芪10克（纱布包），加水适量共煮，豆烂后弃黄芪，加红糖适量食用。
　　羊肾羹：取羊腰子二具，切片；另取肉苁蓉30克、胡椒6克、陈皮3克、草果5克，以及葱、姜、盐各适量，入纱布袋内扎口，与羊腰子一同煮汤，用汤煮面条，作羹食用。
　　三豆汤：取赤小豆100克，黑豆100克、绿豆50克，洗净一同放入砂锅中，加水适量，煮至豆烂熟，加入白酒适量，作饮料多次饮用，尤其适合夏天服用。
　　白术鲤鱼粥：取白术10克，生姜10克，茯苓10克，一同煎取药汁，备用；另取重约500克的青鲤鱼一条，洗净，与粳米100克一同煮粥，待粥将成时调入药汁，调味食用。
　　(编辑/张晓兰)