【摘 要】
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美国《预防》网站载文列举了让人衰老的最常见的锻炼习惯以及纠正措施。1、锻炼过程中从不休息。如果你感到疲惫并有全身疼痛感,则说明你在锻炼期间缺乏足够的让身体修复的时
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美国《预防》网站载文列举了让人衰老的最常见的锻炼习惯以及纠正措施。1、锻炼过程中从不休息。如果你感到疲惫并有全身疼痛感,则说明你在锻炼期间缺乏足够的让身体修复的时间,而这会让你衰老。美国德克萨斯州大学健康科学中心的科研人员指出,对20岁左右的青年人而言,大约需要18个小时才能修复因锻炼而受影响的肌肉纤维;而对40岁以上者,其修复时间需要36个小
The United States “Prevention” website lists the most common aging exercise habits and corrective measures. 1, never rest during exercise. If you feel tired and have a generalized feeling of pain, then you lack enough time to get your body repaired during exercise, which will age you. Researchers at the University of Texas Health Science Center point out that for young people around the age of 20, it takes about 18 hours to repair the muscle fibers that are affected by exercise; for those over 40 years of age, Time needs 36 small
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