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国家一级武术裁判、运动医学博士、运动训练硕士、中学老师、在读大学生、私营业主……8月12日至21日，一群来自社会各界、热爱太极的极粉们齐聚青城山，在当代实力派太极拳家、洪式太极拳第三代传人李驻军的带领下，共修洪式太极，以深入了解太极传统文化，体味太级哲理。
除去一招一式中将人放倒的技击愉悦，“随遇平衡，无过不及，不丢不顶，沾粘连随，螺旋前进”，这简单的20字拳道让原本对太极就十分热爱的粉丝们大呼得道与过瘾，认为练好太极除了可以锻炼身体外，对工作、生活均有很大的启迪。
在聚会中，李驻军认为，太极拳是以传统文化为基础的，成都非常重视传统文化，全民太极氛围浓厚，同时成都这个城市非常具有包容性，这与太极拳的包容理念不谋而合。针对成都提倡的“全民太极”，他建议可以开办一家国际性的太极拳学院，一方面吸引外国人来学习，还可邀请太极拳名家来做客，使本土太极拳与外来太极拳更好地交流与融合，最后让太极拳的普及率更高。
李驻军：太极让生活更美好
当代实力派太极拳家、洪式太极拳第三代传人、国际洪式太极拳推广中心(香港)创办人，弟子遍及10余个国家
“太极拳拳风雍容、典雅、缜密、缠绵、隽永、自然，在生活中，按照20字拳道规范自己的行为，会发现我们的工作、生活乃至社会都是和谐的。举个例子，‘无过不及’讲求的是分寸，凡事要有度，要做到恰到好处，本是十分的量，不能做过了。但是明明有十分，只做五分，那就是没有让事情达到最好的效果，所以度很重要，凡事要‘无过不及’。而‘不丢不顶’举个例子就是说，两口子吵架，老公发火了，老婆不能不理，那样会导致冷战，或者老公的火更大，这叫‘不丢’；‘不顶’则是说老婆也不能火气更大，那两人会吵起来。按照太极的做法应该是怎样的呢?就是画个圈先绕过去，先口头答应着。等到对方火气消了，再来说，问题不就解决了吗?所以太极讲求‘画好三个圈’，绕过去，就是画好了一个圈。”
李秋虹
成都市锦江区教育学生资助管理中心职员、国家一级武术裁判、中国武术段位制考评员、指导员，四川省武术协会综合太极拳研究会副秘书长。在省、市武术协会举办的太极拳锦标赛中，取得6金3银7铜
“这洪式太极拳是在陈式太极拳的基础上所创，讲究‘怎么用就怎么练，怎么练就怎么用’，具有很强的技击性，它上功快，实战性强，是当今为数不多、可以擂台搏击的实战太极拳法。为了学它，我先后5次专程前往山东拜师学艺，月初我才刚刚回来。”
敖守锐
成都市武术研究会委员、中国武术教练六段，先后学练陈式、杨式、吴式、孙式太极拳多年，获太极国际金牌2枚，银牌3枚，国内金牌10余枚，银牌10余枚，铜牌7枚
“这次来学洪式太极拳感觉太棒了，只恨学迟了。它和其它太极拳拳风有很大不同，与生活接近性强，攻防意识强，想昨用就可用，不受限制，造式变化无穷，我非常有信心学好它。”
冉光辉
退休交警
“我以前身体不好，1米5的个子，有120多斤，头发也掉了很多，练了太极拳后，瘦了，精干了，头发也有了，他们都说我跟同批人气质完全不一样，我精干噻。”
孙君志
北京体育大学在读博士
成都体育学院运动医学专业讲师
“我们曾经做过一个课题是关于运动对亚健康的干预机制，涉及颈椎病、骨质疏松、抑郁症等，我们也在做关于老年人摔倒的预防课题。太极拳能对神经进行很好地调控，其稳定性强，所以对以上的情况都能起到很好作用。”
王一志
陕西师大运动训练在读硕士、前散打运动员
“我以前是练散打的，我发现太极的推手，其一个靠法就可以把对手甩到，这让我感觉其中魁力无穷。太极发放自如，变化多端，而拳道中的‘随遇平衡’也让我为人处事平和许多，现在我的网名就叫‘随遇平衡’。一年后我的论文就要开题，我的研究方向就是太极拳在训练、文化、教育中的作用。”
宣威
私营业主，学习太极拳3个月
“我一直喜欢武打片，《太极宗师》里面以柔克刚、轻易就把人放倒的感觉让人很有成就感。自从学习了太极后，感觉太好了，它看起来打起慢，实际上只是过程慢，它的寸劲，让我真正懂得了什么叫四两拨千斤，内敛而不张扬，就那么一下就可以把人放倒，有韵味。而且拳道里面的‘沾粘相随’对我做企业也很有帮助，我以前谈业务，如果对方不同意，也就算了。‘沾粘相随’讲求两只手不能脱开，就好比对客户，脱开就没了。但又不能劲太大，只是相随，困为劲太大那样给另一手有压力，给客户有压力。但只要“沾粘相随”，功就成了。所以太极拳除了让我身体感觉很好外，对我的启迪很大。”
小周
硕士，从事电子技术工作
“我们单位工作压力很大，而且我是一个外地人，性格又内向、直率，在学太极以前无论是工作还是人际压力都相当大。太极讲求眼冲专炷、大气，其拳法圆滑迂回，整个毛细血管都能到达，在过程中强调留有余地。在—招—式的学习过程中，这些精神对我的气质进行着潜移默化地改变。现在我的压力小多了，在对人对事也柔和了很多，看人再也不是低着头，而是直视别人的眼睛，自信心强了，所以太极拳对现代职场人解压太有效果了。”
除去一招一式中将人放倒的技击愉悦，“随遇平衡，无过不及，不丢不顶，沾粘连随，螺旋前进”，这简单的20字拳道让原本对太极就十分热爱的粉丝们大呼得道与过瘾，认为练好太极除了可以锻炼身体外，对工作、生活均有很大的启迪。
在聚会中，李驻军认为，太极拳是以传统文化为基础的，成都非常重视传统文化，全民太极氛围浓厚，同时成都这个城市非常具有包容性，这与太极拳的包容理念不谋而合。针对成都提倡的“全民太极”，他建议可以开办一家国际性的太极拳学院，一方面吸引外国人来学习，还可邀请太极拳名家来做客，使本土太极拳与外来太极拳更好地交流与融合，最后让太极拳的普及率更高。
李驻军：太极让生活更美好
当代实力派太极拳家、洪式太极拳第三代传人、国际洪式太极拳推广中心(香港)创办人，弟子遍及10余个国家
“太极拳拳风雍容、典雅、缜密、缠绵、隽永、自然，在生活中，按照20字拳道规范自己的行为，会发现我们的工作、生活乃至社会都是和谐的。举个例子，‘无过不及’讲求的是分寸，凡事要有度，要做到恰到好处，本是十分的量，不能做过了。但是明明有十分，只做五分，那就是没有让事情达到最好的效果，所以度很重要，凡事要‘无过不及’。而‘不丢不顶’举个例子就是说，两口子吵架，老公发火了，老婆不能不理，那样会导致冷战，或者老公的火更大，这叫‘不丢’；‘不顶’则是说老婆也不能火气更大，那两人会吵起来。按照太极的做法应该是怎样的呢?就是画个圈先绕过去，先口头答应着。等到对方火气消了，再来说，问题不就解决了吗?所以太极讲求‘画好三个圈’，绕过去，就是画好了一个圈。”
李秋虹
成都市锦江区教育学生资助管理中心职员、国家一级武术裁判、中国武术段位制考评员、指导员，四川省武术协会综合太极拳研究会副秘书长。在省、市武术协会举办的太极拳锦标赛中，取得6金3银7铜
“这洪式太极拳是在陈式太极拳的基础上所创，讲究‘怎么用就怎么练，怎么练就怎么用’，具有很强的技击性，它上功快，实战性强，是当今为数不多、可以擂台搏击的实战太极拳法。为了学它，我先后5次专程前往山东拜师学艺，月初我才刚刚回来。”
敖守锐
成都市武术研究会委员、中国武术教练六段，先后学练陈式、杨式、吴式、孙式太极拳多年，获太极国际金牌2枚，银牌3枚，国内金牌10余枚，银牌10余枚，铜牌7枚
“这次来学洪式太极拳感觉太棒了，只恨学迟了。它和其它太极拳拳风有很大不同，与生活接近性强，攻防意识强，想昨用就可用，不受限制，造式变化无穷，我非常有信心学好它。”
冉光辉
退休交警
“我以前身体不好，1米5的个子，有120多斤，头发也掉了很多，练了太极拳后，瘦了，精干了，头发也有了，他们都说我跟同批人气质完全不一样，我精干噻。”
孙君志
北京体育大学在读博士
成都体育学院运动医学专业讲师
“我们曾经做过一个课题是关于运动对亚健康的干预机制，涉及颈椎病、骨质疏松、抑郁症等，我们也在做关于老年人摔倒的预防课题。太极拳能对神经进行很好地调控，其稳定性强，所以对以上的情况都能起到很好作用。”
王一志
陕西师大运动训练在读硕士、前散打运动员
“我以前是练散打的，我发现太极的推手，其一个靠法就可以把对手甩到，这让我感觉其中魁力无穷。太极发放自如，变化多端，而拳道中的‘随遇平衡’也让我为人处事平和许多，现在我的网名就叫‘随遇平衡’。一年后我的论文就要开题，我的研究方向就是太极拳在训练、文化、教育中的作用。”
宣威
私营业主，学习太极拳3个月
“我一直喜欢武打片，《太极宗师》里面以柔克刚、轻易就把人放倒的感觉让人很有成就感。自从学习了太极后，感觉太好了，它看起来打起慢，实际上只是过程慢，它的寸劲，让我真正懂得了什么叫四两拨千斤，内敛而不张扬，就那么一下就可以把人放倒，有韵味。而且拳道里面的‘沾粘相随’对我做企业也很有帮助，我以前谈业务，如果对方不同意，也就算了。‘沾粘相随’讲求两只手不能脱开，就好比对客户，脱开就没了。但又不能劲太大，只是相随，困为劲太大那样给另一手有压力，给客户有压力。但只要“沾粘相随”，功就成了。所以太极拳除了让我身体感觉很好外，对我的启迪很大。”
小周
硕士，从事电子技术工作
“我们单位工作压力很大，而且我是一个外地人，性格又内向、直率，在学太极以前无论是工作还是人际压力都相当大。太极讲求眼冲专炷、大气，其拳法圆滑迂回，整个毛细血管都能到达，在过程中强调留有余地。在—招—式的学习过程中，这些精神对我的气质进行着潜移默化地改变。现在我的压力小多了，在对人对事也柔和了很多，看人再也不是低着头，而是直视别人的眼睛，自信心强了，所以太极拳对现代职场人解压太有效果了。”