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比赛当天的饮食
比赛当天的饮食
来源 :中国体育教练员 | 被引量 : 0次 | 上传用户:lunxyxd
【摘 要】
:
比赛当天应摄取适于长时间比赛的食物,可分3次摄取食物:1.比赛前的2~3小时;2.比赛前的20~30分钟;3.比赛进行中.如果比赛有可能很快结束,那么摄取食物次数可相应减少.另外,一天
【出 处】
:
中国体育教练员
【发表日期】
:
1993年1期
【关键词】
:
补充营养
糖质
运动保健
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比赛当天应摄取适于长时间比赛的食物,可分3次摄取食物:1.比赛前的2~3小时;2.比赛前的20~30分钟;3.比赛进行中.如果比赛有可能很快结束,那么摄取食物次数可相应减少.另外,一天如果有2次以上的比赛,应在比赛间隙及时补充营养.
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