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比赛当天应摄取适于长时间比赛的食物,可分3次摄取食物:1.比赛前的2～3小时;2.比赛前的20～30分钟;3.比赛进行中.如果比赛有可能很快结束,那么摄取食物次数可相应减少.另外,一天如果有2次以上的比赛,应在比赛间隙及时补充营养.
比赛当天的饮食
【摘 要】
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比赛当天应摄取适于长时间比赛的食物,可分3次摄取食物:1.比赛前的2～3小时;2.比赛前的20～30分钟;3.比赛进行中.如果比赛有可能很快结束,那么摄取食物次数可相应减少.另外,一天
【出 处】
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中国体育教练员
【发表日期】
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1993年1期
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