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良好睡眠质量的标志是上床半小时内能入睡,整夜不醒或醒一次,不间断多醒或早醒,不梦或少梦,睡眠深沉,不易受环境干扰而惊醒.青壮年正常每天睡眠时间应为7～9小时.
怎样克服失眠
【摘 要】
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良好睡眠质量的标志是上床半小时内能入睡,整夜不醒或醒一次,不间断多醒或早醒,不梦或少梦,睡眠深沉,不易受环境干扰而惊醒.青壮年正常每天睡眠时间应为7～9小时.
【出 处】
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校园心理
【发表日期】
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2005年5期
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