【摘 要】
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脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。人们可以通过仔细观察脚部变化，防慢性病于未然。 脚底颜色 五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾
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脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。人们可以通过仔细观察脚部变化，防慢性病于未然。
脚底颜色 五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。
温度 老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
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中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络；练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。（赵芳芳）
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应 对： 如果身处爆炸现场，在医护人员还没有赶到的情况下，该如何自救呢？ 一、外伤出血 1.消毒：用清水及肥皂清洗伤口（只限于较小伤口），对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口，更要注意小心做好消毒程序。2.止血：让伤者坐在舒适的地方，提高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。3.包扎：若伤口已经基本上止血，这时就用衣物包扎固定，让伤者休息一下，然后电话寻求援助。 二
散步是个极好的健身运动，而对于一些有病症的老人来说，如果可以对“症”散步，那就更是件好事了。 普通散步每分钟60～90步，每次20～40分钟。这种散步适合于于体质较弱、冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者。 快速散步每分钟90～120步，每次30～60分钟。适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者。 背向散步两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步再向前行100
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据英国《每日邮报》近日报道，美国斯坦福大学和荷兰蒂尔堡大学的心理学家最新研究发现，内心强大的人更乐意把钱省下来，存入银行。 研究人员召集了一群志愿者，要求他们选择坐在矮脚凳或高脚凳上，随后让他们回答一些关于自信、内心状况的问题。在发放研究补偿时，研究者让他们选择，是把钱款打到银行卡里还是直接拿现金。结果发现，坐高脚凳的人更乐意选择打卡，而坐矮脚凳的人更希望得到现金。 心理学家分析说，坐
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血压的测量对于药物的使用、血压的控制非常重要。只有详细记录血压值，医生才能有目的地调整用药的种类、剂量以及服药的时间，达到平稳降压的效果。 血压24小时的波动范围可达到50/20毫米汞柱，尤其是受到外界因素的影响，如情绪、活动量等，波动的范围更大。此外，血压计的类型（比如水银血压计操作难度较大）、测量的地点（比如去医院检查血压就高），也会造成血压波动，导致测量结果不准确。 家庭中使用电子血压计
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