【摘 要】
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皮肤是人体最大的器官，它覆盖全身，是保护人体免受外界损伤的第一道屏障。由于受环境因素（包括紫外线辐射、风吹、冷热刺激、接触有害化学物品等）的影响，再加上皮肤自然的老化过程，皮肤的衰老就会不可避免地发生。那么，有没有办法预防、减缓皮肤的老化？皮肤老化后，有哪些方法可以治疗呢？【皮肤衰老与光老化密切相关】 衰老是生物界最基本的自然规律之一，而皮肤是面“镜子”，常被作为判断一个人年龄最直观、最重要的标
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皮肤是人体最大的器官，它覆盖全身，是保护人体免受外界损伤的第一道屏障。由于受环境因素（包括紫外线辐射、风吹、冷热刺激、接触有害化学物品等）的影响，再加上皮肤自然的老化过程，皮肤的衰老就会不可避免地发生。那么，有没有办法预防、减缓皮肤的老化？皮肤老化后，有哪些方法可以治疗呢？
【皮肤衰老与光老化密切相关】
衰老是生物界最基本的自然规律之一，而皮肤是面“镜子”，常被作为判断一个人年龄最直观、最重要的标志，即所谓“老于内而形于外”。为什么相同年龄的人，皮肤看起来可以相差十岁，甚至更多？为什么每天小心呵护，涂了那么多护肤品，脸部皮肤仍远不及身上其他部位的皮肤光滑、细腻呢？
皮肤衰老通常分为生理性衰老和外源性老化。生理性衰老是随年龄增长而发生的皮肤自然老化。一般从25岁开始，皮肤走上自然衰老的轨道，可先后出现鱼尾纹、额纹、眉间纹，以及皮肤松弛、色素不均等;到七八十岁，则可皱纹满面，斑斑点点。
皮肤外源性老化是由于环境因素、人为因素等造成或加重的皮肤老化，最重要的原因是紫外线辐射，因此又被称为“皮肤光老化”。大量医学研究表明，皮肤衰老与光老化密切相关，事实上，防治光老化是预防皮肤衰老的重要措施。
【光老化的两大危害】
1.有碍容颜
光老化在面部、颈部及前臂伸侧等皮肤暴露部位最为明显，其分布与服装样式、发型、日光暴露方式等有关，表现为皮肤粗糙、肥厚、松弛，有色斑、深而粗的皺纹，有色素沉着或毛细血管扩张，外观灰暗，无光泽或呈灰黄色，等等。
2.与皮肤肿瘤相关
中国已进入老龄化社会，皮肤癌发病率不断升高。我们对上海某社区老年人皮肤癌患病率进行普查，结果显示，日光性角化病、鳞状细胞癌、基底细胞癌、鲍恩病的患病率分别为3.07%、0.15%、0.44%、0.05%。事实上，多种皮肤肿瘤与光老化关系密切，日光性角化病是一种癌前病变，基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等皮肤恶性肿瘤常在光老化基础上发展而来。
【预防光老化，关键在防晒】
● 减少日晒
预防日光性损害最好的办法是防晒，限制紫外线照射时间。选择出行时间很重要，不宜在烈日当空时进行户外活动，远离烈日如炽的“毒日头”。一般的织物对紫外线辐射均有良好的保护作用，室外活动时可利用衣帽、伞、太阳镜等进行“物理性防晒”。
● 合理选择防晒类化妆品
防晒类化妆品是最常用、最有效的防晒手段，可为皮肤添加一层“隔离衣”，增强防晒效果，避免肌肤在阳光下“裸奔”。防晒化妆品的参数选择很重要。防晒品一般都会标注SPF和PA 指数。防晒指数（SPF）是针对紫外线 B（UVB）所设计的衡量标准，代表在 UVB 照射下延缓皮肤晒红、晒伤的时间。PA 是针对紫外线A（UVA）所设计的衡量标准，代表在UVA 照射下，延长皮肤晒黑的时间。
科学选择和使用防晒化妆品，可有效预防光老化：①阴天或树阴下的室外活动，可选择防晒指数SPF30、PA 以内的产品;②若紫外线辐射强度较高，如长时间在阳光下活动，可选择SPF
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