【摘 要】
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运动与饮食是密不可分的,在运动锻炼时选择合理的食物种类和合理的饮食时间以及合理的饮食量,通俗讲正确的时间,吃正确的食物,可以达到更好的锻炼效果,获得最大的健康效益。
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运动与饮食是密不可分的,在运动锻炼时选择合理的食物种类和合理的饮食时间以及合理的饮食量,通俗讲正确的时间,吃正确的食物,可以达到更好的锻炼效果,获得最大的健康效益。运动前忌吃得太饱运动前不要空腹也不能吃得太饱,饭后60分钟再开始做剧烈运动。
Exercise and diet are inseparable, in the exercise of exercise to choose a reasonable type of food and reasonable diet time and a reasonable amount of food, popular about the right time, eat the right food, you can achieve better exercise results, to obtain the largest Health benefits. Avoid eating too fast before eating too fast before exercise do not eat too full, 60 minutes after the meal began to do strenuous exercise.
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