今年88岁的虞竞，退休前是颌面部整形的“美容专家”。本应65岁就离休的他一直干到73岁才离休。对虞竞来说，工作不是负担而是乐趣，是养生的一部分，如果可以他希望能一直工作下去。
　　年轻时的虞竞就很喜欢运动，但真正注重养生是从他工作开始的。几十年如一日，即使是大年初一也不“放假”，每天起床后就和老伴花一个小时做操。他自己编了一套操，共有66节，全身都能运动到。说起练操，虞竞马上兴奋起来，他一边说一边演示具体动作，如搓脸100下，用手梳头100下，弯腰甩手，原地跑步3000次。虞竞一边演示动作一边说：“我弯腰时手可以碰到地，到了我这个年龄，很多人做不到，我每天这个动作要做100次。”
　　虞竞的牙齿最让他自己满意，年轻人能吃的东西他都能吃：“甘蔗我很喜欢吃，尤其是甘蔗头。还有我们家乡有种杭州小核桃，一般吃的时候都配一把小钳子，但我从不这样吃，直接用牙齿咬，这样才有味道。我就是早上刷一次牙，不过我饭后或吃完东西都会漱口。”
　　“对我来说，工作就是养生，走路上班的时候，也是养生，看电视的时候我经常搓脸也是养生。现在的养生方法实在是太多了，各说各的好，我觉得养生一定要因人而异，各取所需，量力而为，持之以恒，你觉得什么最舒服就练什么。腿不好的人应该多练腿，腰不好的人应该多练腰。”虞竞认为，每个人胖瘦不一样，高矮不一样，身体不一样，不应该限制自己的锻炼方式。
　　养生应讲究方法，但是不要有太多限制。虞竞向来烟酒不沾，吃饭不吃得太饱，吃得偏素偏杂。“饮食上，喜欢吃的东西我不多吃，不喜欢吃的东西我也吃一点，营养要平衡。”
　　虞竞笑着说，自己从来不亏嘴，但是也要讲方法。曾有专家建议，每天应吃一个鸡蛋，虞竞却认为有鸡蛋时就吃，没有不必刻意吃；平时，菜好吃是一餐饭，差一点也是一餐饭；吃虾时整只连皮一起吃，可以补钙；零食其实可以吃，只是讲究吃什么，以及什么时候吃。看来，这位“健康达人”还真是名符其实。