宇凡是初一的时候来到这座大都市的。那时候，爸爸妈妈还没来，他只能住在姑姑家。姑姑家有个小表姐，整天娇滴滴的，凡事拔尖，全家人都让着她。宇凡远离父母，寄人篱下，自然处处听话、时时忍让。
　　说实话，姑姑对宇凡不错，姑父也说得过去，而整天挑宇凡不是的就是小表姐。宇凡是个大小伙子，吃得多，小表姐总是奚落他：“你也不怕长成胖猪?吃这么多。”宇凡知道表姐说的是玩笑话，从不与她计较，呵呵笑过就算了，可心里不是滋味。“不就多吃你们家两碗饭吗?至于吗?我爸妈早把生活费寄来了。”
　　放学回来，宇凡进门脱鞋。小表姐皱着眉头，撅着嘴巴：“臭死了!你的脚怎么这样臭啊!”宇凡在外面跑一天了，脚能不臭吗?小表姐一惊一乍的真烦人。宇凡只能忍着，他立即把运动鞋晾出去，然后进卫生间洗脚。
　　表姐的房间，宇凡很少进去，可即便这样，小表姐的东西找不到了，她还是第一时间来问宇凡：“你看见没有啊，怎么不见了?”宇凡心里很难过。类似的事情，宇凡能举出一箩筐。就为这当晚宇凡躺在床上没少流泪。
　　姑姑私下里常对宇凡说：“别理你姐姐，她就这么讨厌。”姑父也说女儿：“你是姐姐，弟弟远离父母出来读书不容易，你要懂得谦让。”可表姐总是一副大小姐模样，父母的话根本听不进去。每逢此时，宇凡反要劝姑姑、姑父：“没事，我是男孩，我让着她。”话虽这样说，宇凡心里还是酸酸的。
　　宇凡初三这年，父母的生意大有起色，他们在城里买了房，宇凡和父母终于团圆了。但宇凡发现，自己好像落下毛病了——
　　和同学相处，宇凡总是不由自主地顺着人家，从不提出反对意见：身边的人一个微小的动作或眼神，宇凡全能注意到；每天放学走在路上，他会想想自己一天中有没有做错事；别人说句话，宇凡也要反思，这该不是针对自己吧?特别是，当老师来找宇凡时，宇凡会紧张得不得了，他的第一反应是——自己做错什么了?即便和父母在一起，他也会察言观色，生怕自己做得不好，让父母生气。
　　宇凡变得沉默寡言，老是躲着同学，避开父母。
　　宇凡怎么会变得如此敏感多疑?这和他的生活经历有关吗?
　　是的，宇凡的状况与他的生活经历有很大的相关性。青春期，正是发展自我意识的关键时期，此时他远离父母，寄住在亲戚家，他不得不遵从他人的习惯，进而抑制了自我意识的发展。他按照亲戚家人的评价与喜好去卖力表现，以此获得对方的接纳，求得生活的安稳。慢慢地，宇凡习惯于顺从，学会了察言观色，时时处处小心谨慎。这是他两年来形成的习惯。在这个习惯上，宇凡浪费了很多的精力，以至于离开亲戚家之后，宇凡依旧被它困扰。
　　不难看出，宇凡缺乏安全感，他对于自己是“值得被爱、被接纳、被尊重”的信念没有建立起来，所以他敏感多疑。问题的核心是——宇凡内心的自我概念不够清晰，缺乏一套内在的、属己的行为是对是错，他就会对自己产生怀疑。
　　宇凡的情况和大多数青春期少年不一样。青春期少年，都会忙着自我发现和自我探索，他们注重他人对自己的反应，以此确定自己是否被接纳被欣赏。但大多数的青春期少年，随着心智的成熟，会建立起自我概念，自信心的完备会使外界的评价作用逐渐下降，而宇凡缺的正是这个成长过程。宇凡应该怎么办呢?
　　突破敏感多疑的最直接的办法是，在下一次的“过敏”发作时，挑战自己的习惯性反应。当感觉到自己被指责、被伤害、被否定的时候，停下来问问自己：真的是这样吗?他是针对我吗?是他自己不开心，还是特意跟我过不去?那些不好的感觉，很可能是自己想象出来的。此刻，不能只听自己心中的“一面之词”。
　　从长远的角度看，增进自信才是缓解过敏多疑的好方法。那些容易引起自己敏感多疑的事情，大都刺激着自信心最薄弱的地方。改变的办法是，认真做好自己的事情，在一点一滴的进步中体会成功的喜悦。此时，自信心会悄悄回到你的心里。
　　当一个人充满信心地学习和工作时，他就不会再去担心自己的行为是否合适，也不会怀疑别人是否在对自己百般挑剔，安全感会自动回归。一定要记住啊，安全感是属于自己的东西，而不是别的什么人给与的。