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娱乐精神
浙江卫视在节目前期策划时，队长角色首先想到的就是邓超，导演俞杭英接受采访时曾说队长要符合几点标准：“首先在演艺圈的人品、口碑肯定要好，其次要有娱乐精神，对节目有很强的投入度。邓超不算是经常上节目的综艺咖，但有着足够的娱乐精神”。
《奔跑吧兄弟》开播之前，邓超在综艺方面是零出镜，零经验。浙江卫视似乎很熟悉邓超的脾气秉性，专门为他做了两个PPT：一个是节目介绍，另一个上面写道“新一代的亚洲综艺主持天王”、“从影视大咖转型综艺大咖”你敢来吗？你敢来挑战吗？就是这份战书打动了邓超，“如果他们不把节目写得那么难，那么挑衅，我可能还不会参加呢”。邓超性格就是如此：越是别人不敢来的节目他就越有兴趣。“原来我觉得综艺没有那么好玩，不疯狂也不淋漓尽致”。节目开播后，邓超就信心十足“要么不做，要么就把节目做成现象级”。果不其然，从第12期开始收视率就破3，第14期的“跑男”收视率破4，花絮节目达到2.7。
节目开播前，韩方提出了一点质疑“中国的艺人能做到放低身段，豁开自己吗？”节目播出后，观众居然能在电视上看到中国艺人打呼、放屁、平地摔、满地滚，而跑男们也用自己的智商+满格体力+坚持到底回答了韩方的质疑。
“韩国特辑”中，郑恺因为一个屁走红，事后他为难地表示“别播了吧，多不好意思啊”。但邓超觉得这个屁放得好，节目就要真实。播出之后，郑恺当晚就上了微博热搜榜，观众特别自然的接受，留言说他“萌哒哒”。
有了郑恺的榜样，邓超的“煽风点火”，跑男们后期心态放得更开，不管是节目中还是微博上，下限越来越低：baby发全家对眼儿照片，严肃正经的李晨自起绰号“皮卡晨”，“其实我们就像镜子，总会有很多面蒙着灰，这个‘面’不是不存在，只是蒙着灰，我们所做的就是把自己各种面擦干净，然后真实地呈现给观众”。
邓超说“跑男”对他来讲是“一次修炼”：“我在学习怎么做一个队长，用打篮球做比方，如果我始终在投篮，可能投得很准，但带动不了队友，所以我更愿意做一个控球后卫，给队友传球”。中国好队长，邓超是也。
做高兴的事儿，说放肆的话
当年在中戏上学时，老师对邓超的评价是：用功得有点疯狂的学生。很多观众对邓超逗比的印象是从跑男开始，其实他“人来疯”的特质，大学时就表露无遗了。
讲起曾经的疯狂岁月，邓超张口就来：“当时在学校食堂，有人喊邓超来一个，我就能站到桌子上表演”。如果你以为他只是单纯爱演就错了。上学时全班去雁栖湖游玩，邓超把班上同学模仿了一遍。
毕业后的邓超，不论是《少年天子》、《幸福像花儿一样》还是《集结号》，他的角色形象大多正经，生活中微博也不开，只是缩在作品后面。
2013年4月，邓超亮相湖南卫视节目《我是歌手》总决赛，与羽·泉合唱《奔跑》和《冷酷到底》。又蹦又跳还做俯卧撑，感染力不输前辈歌手，不仅使羽·泉逆转夺冠，更使观众认识到了影视领域以外的邓超。这股自嗨的火苗，一直烧到了《分手大师》。自此以后，帅气型男的邓超出现了另一个“分身”，他彻底“坠”入逗比的深渊。
《分手大师》上映期间，邓超才开通微博，然后迅速变成了逗比界翘楚。他希望全方位立体声地用电影、用戏剧、用微博，为观众呈现快乐。大家留言说“你这个神经病呦”，他说那是观众夸自己。“我会仔细看评论，有时候也给大家点赞，记得有条评论说‘我有再多的不开心，但看见邓超二了吧唧的微博，天就變得蓝了一些’。看见大家那么放松、开心，我也就放心了，哈哈。”
《分手大师》是一个契机，让邓超认识到什么状态才是舒服的。收获了自信和自我把控，才会接下《奔跑吧兄弟》。邓超告诉记者，如果不是这部电影，他估计两三年内也不会出现在综艺节目中。
“回想原来可能有职业误区，人生忌讳。我那时是借鉴为主，看其他人怎么做自己就怎么做。比如大学时我很喜欢喜剧，但发现有悲剧感的戏剧更适合中国人，大家会觉得做悲剧的是大师，做喜剧的很肤浅，我那时会被这种大家认知所蒙蔽，左右”。
在“跑男”的录制过程中，邓超经常跟队员说“玩得还不够，要再疯狂一点”，“我们是文艺工作者呢，老端着都不配说自己是文艺工作者。有时候打开一些网络上的视频，普通人都能特别豁得开，我们为什么不能？不能太包裹自己，要放松。传递快乐是一件积极正面特别好的事情”。
现在邓超活得很舒服：干高兴的事情，尽量肆无忌惮地说自己要说的话。邓超的成熟不是变得愈发圆滑和包裹自己，用句特俗的话说，他的成熟就是“做自己”。
Q&A向队长提问
Q：最后一期“跑男”录制的时候是不是很不舍？
A：最后一期撕名牌的时候，开始已经两个小时了，我们都还没有撕。大家就特别舍不得，撕不下去手。我觉得这可能是中韩文化的不同，玩游戏中自然地体现出来，韩方、中方的导演一个劲儿催我们，但我觉得既然是真人秀，就保持我们的状态，如实记录我们的不舍。最后一期我们光撕名牌录了十几个小时，哭成狗。
Q：最难忘的一期录制过程？
A：背叛者那集我真是做不来，节目过后我跟家人吃饭的时候还闲聊，我真的做不来背叛者的角色。我塑造角色可以，让我演恶棍，演流氓都没有问题，但让我真的骗人还不行。
就像玩杀人游戏一样，我永远是第一个出局的人。不忍心杀，也不忍心骗别人。录制中间我好几次低血糖，脸都白了，真正体会了一把什么叫“做贼心虚”。可能我没有认为这是一场化装舞会，太走心了。
Q：为什么会选你当背叛者？
A：刚开始聊节目的时候，节目组给我们一个好长好长的调查问卷，比如擅长什么活动，有什么忌口，兴趣爱好，有什么不敢做的事情等等。闲聊的时候我可能吐露了不擅长玩杀人游戏，就被节目组记住了，就此安排我当一回背叛者，他们太坏了！ Q：一般录制过程是怎么样的？
A：充满奇遇未知，疯狂的忘记时间地奔跑。每次的录制过程都超开心，一开心一疯狂就忘记了时间。
Q：七个成员感情如何？
A：我形容是回到了孩子般的感觉。当我们步入青春的尾巴，还能孩子般地玩，那么纯粹，那么肆无忌惮，非常开心，回到童年交朋友的状态。现在我们都是家人。
Q：看过韩国版的Runningman吗？喜欢吗？
A：在接到节目之前我是没看过，为了当好队长，我开始研究这个节目，一看韩国版就有点放不下了。在地球那么近的一个地方，韩国的一群艺术家在做如此传递欢乐精神的综艺节目，一做就是五年，并且还在继续。
第一次吃饭，韩方就担心，中国的明星能吃苦吗？能放得开吗？我拍案而起，哈哈。很感谢他们给了我们很多好的方向、经验，和他们共同工作非常快乐。我很佩服他们。
Q：你有没有像李晨一样前期健身？
A：我没有刻意健身，我体力超强的！
Q：第二季会不会请孙俪娘娘来，网上呼声都很高的？
A：她说过要骑在我身上撕名牌，所以我是不会让她去的，哈哈哈。
Q：会在家和孙俪玩撕名牌吗？
A：不会不会，回家就是生活的状态，每天跟孩子玩，觉得时间都不够用。工作已经够忙了，我回家就尽情享受跟孩子在一起的时间。我就是那么想多看家人，多陪他们。
Q：现在搜索一下微博，撕名牌这个运动简直成为全民运动了。
A：我童年的时候就在阳光下面跑，不是端着手机和iPad玩——这对交流、视力都不好。撕名牌就是一个能让大家交流的过程。这是人和人玩，不是人和机器玩。我有次还在跟节目总监聊，希望可以拍一个短片，叫《撕名牌安全提示》。现在我一上微博，很多学校都在玩撕名牌，也会@我，我想嘱咐大家一些须知，如何安全地玩游戏。
Q：节目里你把family发音成“伐木累”，数学题也算错了，这好像是能力短板？
A：（邓超偷笑着说）我真的是个学霸，并且是全科学霸呢。每一门都很好，当然以数学、英语、语文、化学为主，都是非常完美的，当过课代表的。各种兴趣小组也都参加，比如摄影、航模等等。
Q：当队长是不是特别累心？
A：没有啊，我觉得这次当队长是一种修炼，我在这其中也感受到了快樂，我现在的目标是“下一秒永远要高兴，快乐”。
Q：你每次去录节目都会带什么行李？
A：跑鞋是肯定的呀。
浙江卫视在节目前期策划时，队长角色首先想到的就是邓超，导演俞杭英接受采访时曾说队长要符合几点标准：“首先在演艺圈的人品、口碑肯定要好，其次要有娱乐精神，对节目有很强的投入度。邓超不算是经常上节目的综艺咖，但有着足够的娱乐精神”。
《奔跑吧兄弟》开播之前，邓超在综艺方面是零出镜，零经验。浙江卫视似乎很熟悉邓超的脾气秉性，专门为他做了两个PPT：一个是节目介绍，另一个上面写道“新一代的亚洲综艺主持天王”、“从影视大咖转型综艺大咖”你敢来吗？你敢来挑战吗？就是这份战书打动了邓超，“如果他们不把节目写得那么难，那么挑衅，我可能还不会参加呢”。邓超性格就是如此：越是别人不敢来的节目他就越有兴趣。“原来我觉得综艺没有那么好玩，不疯狂也不淋漓尽致”。节目开播后，邓超就信心十足“要么不做，要么就把节目做成现象级”。果不其然，从第12期开始收视率就破3，第14期的“跑男”收视率破4，花絮节目达到2.7。
节目开播前，韩方提出了一点质疑“中国的艺人能做到放低身段，豁开自己吗？”节目播出后，观众居然能在电视上看到中国艺人打呼、放屁、平地摔、满地滚，而跑男们也用自己的智商+满格体力+坚持到底回答了韩方的质疑。
“韩国特辑”中，郑恺因为一个屁走红，事后他为难地表示“别播了吧，多不好意思啊”。但邓超觉得这个屁放得好，节目就要真实。播出之后，郑恺当晚就上了微博热搜榜，观众特别自然的接受，留言说他“萌哒哒”。
有了郑恺的榜样，邓超的“煽风点火”，跑男们后期心态放得更开，不管是节目中还是微博上，下限越来越低：baby发全家对眼儿照片，严肃正经的李晨自起绰号“皮卡晨”，“其实我们就像镜子，总会有很多面蒙着灰，这个‘面’不是不存在，只是蒙着灰，我们所做的就是把自己各种面擦干净，然后真实地呈现给观众”。
邓超说“跑男”对他来讲是“一次修炼”：“我在学习怎么做一个队长，用打篮球做比方，如果我始终在投篮，可能投得很准，但带动不了队友，所以我更愿意做一个控球后卫，给队友传球”。中国好队长，邓超是也。
做高兴的事儿，说放肆的话
当年在中戏上学时，老师对邓超的评价是：用功得有点疯狂的学生。很多观众对邓超逗比的印象是从跑男开始，其实他“人来疯”的特质，大学时就表露无遗了。
讲起曾经的疯狂岁月，邓超张口就来：“当时在学校食堂，有人喊邓超来一个，我就能站到桌子上表演”。如果你以为他只是单纯爱演就错了。上学时全班去雁栖湖游玩，邓超把班上同学模仿了一遍。
毕业后的邓超，不论是《少年天子》、《幸福像花儿一样》还是《集结号》，他的角色形象大多正经，生活中微博也不开，只是缩在作品后面。
2013年4月，邓超亮相湖南卫视节目《我是歌手》总决赛，与羽·泉合唱《奔跑》和《冷酷到底》。又蹦又跳还做俯卧撑，感染力不输前辈歌手，不仅使羽·泉逆转夺冠，更使观众认识到了影视领域以外的邓超。这股自嗨的火苗，一直烧到了《分手大师》。自此以后，帅气型男的邓超出现了另一个“分身”，他彻底“坠”入逗比的深渊。
《分手大师》上映期间，邓超才开通微博，然后迅速变成了逗比界翘楚。他希望全方位立体声地用电影、用戏剧、用微博，为观众呈现快乐。大家留言说“你这个神经病呦”，他说那是观众夸自己。“我会仔细看评论，有时候也给大家点赞，记得有条评论说‘我有再多的不开心，但看见邓超二了吧唧的微博，天就變得蓝了一些’。看见大家那么放松、开心，我也就放心了，哈哈。”
《分手大师》是一个契机，让邓超认识到什么状态才是舒服的。收获了自信和自我把控，才会接下《奔跑吧兄弟》。邓超告诉记者，如果不是这部电影，他估计两三年内也不会出现在综艺节目中。
“回想原来可能有职业误区，人生忌讳。我那时是借鉴为主，看其他人怎么做自己就怎么做。比如大学时我很喜欢喜剧，但发现有悲剧感的戏剧更适合中国人，大家会觉得做悲剧的是大师，做喜剧的很肤浅，我那时会被这种大家认知所蒙蔽，左右”。
在“跑男”的录制过程中，邓超经常跟队员说“玩得还不够，要再疯狂一点”，“我们是文艺工作者呢，老端着都不配说自己是文艺工作者。有时候打开一些网络上的视频，普通人都能特别豁得开，我们为什么不能？不能太包裹自己，要放松。传递快乐是一件积极正面特别好的事情”。
现在邓超活得很舒服：干高兴的事情，尽量肆无忌惮地说自己要说的话。邓超的成熟不是变得愈发圆滑和包裹自己，用句特俗的话说，他的成熟就是“做自己”。
Q&A向队长提问
Q：最后一期“跑男”录制的时候是不是很不舍？
A：最后一期撕名牌的时候，开始已经两个小时了，我们都还没有撕。大家就特别舍不得，撕不下去手。我觉得这可能是中韩文化的不同，玩游戏中自然地体现出来，韩方、中方的导演一个劲儿催我们，但我觉得既然是真人秀，就保持我们的状态，如实记录我们的不舍。最后一期我们光撕名牌录了十几个小时，哭成狗。
Q：最难忘的一期录制过程？
A：背叛者那集我真是做不来，节目过后我跟家人吃饭的时候还闲聊，我真的做不来背叛者的角色。我塑造角色可以，让我演恶棍，演流氓都没有问题，但让我真的骗人还不行。
就像玩杀人游戏一样，我永远是第一个出局的人。不忍心杀，也不忍心骗别人。录制中间我好几次低血糖，脸都白了，真正体会了一把什么叫“做贼心虚”。可能我没有认为这是一场化装舞会，太走心了。
Q：为什么会选你当背叛者？
A：刚开始聊节目的时候，节目组给我们一个好长好长的调查问卷，比如擅长什么活动，有什么忌口，兴趣爱好，有什么不敢做的事情等等。闲聊的时候我可能吐露了不擅长玩杀人游戏，就被节目组记住了，就此安排我当一回背叛者，他们太坏了！ Q：一般录制过程是怎么样的？
A：充满奇遇未知，疯狂的忘记时间地奔跑。每次的录制过程都超开心，一开心一疯狂就忘记了时间。
Q：七个成员感情如何？
A：我形容是回到了孩子般的感觉。当我们步入青春的尾巴，还能孩子般地玩，那么纯粹，那么肆无忌惮，非常开心，回到童年交朋友的状态。现在我们都是家人。
Q：看过韩国版的Runningman吗？喜欢吗？
A：在接到节目之前我是没看过，为了当好队长，我开始研究这个节目，一看韩国版就有点放不下了。在地球那么近的一个地方，韩国的一群艺术家在做如此传递欢乐精神的综艺节目，一做就是五年，并且还在继续。
第一次吃饭，韩方就担心，中国的明星能吃苦吗？能放得开吗？我拍案而起，哈哈。很感谢他们给了我们很多好的方向、经验，和他们共同工作非常快乐。我很佩服他们。
Q：你有没有像李晨一样前期健身？
A：我没有刻意健身，我体力超强的！
Q：第二季会不会请孙俪娘娘来，网上呼声都很高的？
A：她说过要骑在我身上撕名牌，所以我是不会让她去的，哈哈哈。
Q：会在家和孙俪玩撕名牌吗？
A：不会不会，回家就是生活的状态，每天跟孩子玩，觉得时间都不够用。工作已经够忙了，我回家就尽情享受跟孩子在一起的时间。我就是那么想多看家人，多陪他们。
Q：现在搜索一下微博，撕名牌这个运动简直成为全民运动了。
A：我童年的时候就在阳光下面跑，不是端着手机和iPad玩——这对交流、视力都不好。撕名牌就是一个能让大家交流的过程。这是人和人玩，不是人和机器玩。我有次还在跟节目总监聊，希望可以拍一个短片，叫《撕名牌安全提示》。现在我一上微博，很多学校都在玩撕名牌，也会@我，我想嘱咐大家一些须知，如何安全地玩游戏。
Q：节目里你把family发音成“伐木累”，数学题也算错了，这好像是能力短板？
A：（邓超偷笑着说）我真的是个学霸，并且是全科学霸呢。每一门都很好，当然以数学、英语、语文、化学为主，都是非常完美的，当过课代表的。各种兴趣小组也都参加，比如摄影、航模等等。
Q：当队长是不是特别累心？
A：没有啊，我觉得这次当队长是一种修炼，我在这其中也感受到了快樂，我现在的目标是“下一秒永远要高兴，快乐”。
Q：你每次去录节目都会带什么行李？
A：跑鞋是肯定的呀。