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选择过于单一很多人吃粗粮选择品种过于单一,觉得一种好吃就一直吃,其实这样不利于营养均衡。粗粮的类型很多,可以把粗粮融入到三餐中,合理搭配。专家建议,健康人常规饮食中应该含有30~50g纤维。饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。如,玉米、小米、黄豆按1∶1∶2的比例混合食用,有蛋白质互补作用。
吃粗粮应避免6个误区
【摘 要】
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选择过于单一很多人吃粗粮选择品种过于单一,觉得一种好吃就一直吃,其实这样不利于营养均衡。粗粮的类型很多,可以把粗粮融入到三餐中,合理搭配。专家建议,健康人常规饮食中
【出 处】
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农家致富顾问
【发表日期】
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2020年19期
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