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摘要：正手连续攻球是乒乓球学习者应该掌握的基础技术，是乒乓球运动中重要的组成部分。本文以少儿初学者在学习正手连续攻球技术时存在的主要问题与解决方法为研究目的，通过文献资料法、观察法、访谈法对少儿意识、心理、身体方面的分析，寻找少儿正手连续攻球训练中存在的主要问题，针对注意力、击球时机、动作的标准度三个问题提出了注意力训练、多球单练训练、徒手训练的三种训练方法。
关键词：正手连续攻球技术；少儿；乒乓球
正如我们所知，乒乓球是我国国球，强大的群众基础和独特的训练手段，是我国乒乓球项目在国际上取得优异成绩的原因。在全国各地，有很多关于乒乓球的少儿培训班，学员们在传统准备活动之后都会进入乒乓球的专项性热身——正手连续攻球。人们可以通过观察少儿的正手连续攻球能力来判斷其学习乒乓球的时间与水平，在后续的学习与比赛中正手连续攻球能力将会影响少儿的成绩。如何解决正手连续攻球中容易出现的问题，提高对攻的有效性，为少儿提供正手连续攻球的基础理论与训练方向，是本文主要的研究目的。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文的研究对象为少儿乒乓球初学者在正手连续攻球技术上存在的问题与解决方法。
（二）研究方法
本文以文献资料法为主，结合观察法与访谈法提供的实际依据，对正手连续攻球技术进行讨论研究。
文献资料法：浏览知网上关于正手连续攻球的相关文章，通过对相关文章的观点进行归纳整理，再结合实际情况来提出建议。
观察法：通过对南昌市某乒乓球培训班的初级班学生进行连续两周，每天90分钟训练时间的观察，了解他们学习正手连续攻球的情况，观察任职教练员如何进行纠正，得出初步结论，为文献资料法提供现实依据。
访谈法：与初级班的任职教练交流，询问教练员对这批少儿初学正手连续攻球出现的问题，以及以往初级班中同年龄层少儿出现的问题。同时，收集该培训班其他乒乓球教练员对正手连续攻球常见问题的看法与解决办法，以作参考。
二、研究结果及分析
通过对研究对象的观察和与教练的访谈交流，发现少儿学员在初学正手连续攻球时容易出现的问题集中在以下三个方面，本文结合相关研究文献的研究成果对这些问题提出相应的解决方法并进行分析。
（一）注意力不集中
1.问题与原因
通过我们对少儿学员的观察，大部分少儿身体素质已经能保持在训练中不感到过于疲劳，但是容易出现连续对攻中断。
根据对正手连续攻球的描述，该技术动作要求少儿在控制板数与落点的基础上加快对攻速度，这需要少儿具有准确的攻球动作、精准的控制力量和足够集中的集中力[1]。但从少儿的生理特征来看，虽然少儿具有很多优点，有着无限的潜能，但他的心理尚未成熟，意志力差，很难长时间的将精力集中于一件事情上。这使得少儿在初学正手连续攻球这种需要高度集中精神、动作频率高的动作时，容易出现走神或者疲劳，使对攻中断，原因更多在于连续多板后的注意力分散。
2.注意力提升训练
在培训班里，教练员对于运用有意注意与无意注意的规律是很少的，基本上是通过提示来引导学员，需要学员自己来集中注意力，这种枯燥的训练形式会让少儿更容易受到外界因素的干扰，无法集中精神学习，导致了训练效率下降，影响少儿学会正手连续攻球。因此可以考虑运用注意力训练来提高训练效率。
教练员应主动引导少儿集中注意力，多运用有意注意与无意注意的规律来提高注意力；其次应该将训练场地周围可能分散少儿注意力的因素尽量消除，例如场地里的噪音。教练员应通过训练某方面的影响，使少儿有意注意时间延长；在训练中可以通过内因动机来刺激少儿的无意注意，例如与比赛训练法结合，让少儿记住自己的回击板数（保证回球的质量）来进行比赛，个数多的人能得到表扬，个数少的则要求加练一次。通过奖惩的措施加强少儿对训练的重视，在训练注意力的同时也培养少儿积极竞争的运动精神。
但是，注意力训练属于诱导性的训练，当少儿通过训练能自己集中注意力后，训练效果则不明显。因此在少儿具备持续集中注意力的能力时，可以适当减少这方面的训练。
（二）击球时机提前
1.问题与原因
通过与教练员的交流，大部分少儿会因为紧张导致对攻时的击球时机提前，无法完成连续攻球。
在对攻中准确的做法是，用球拍在球的上升期的中后期回击，回击时要用拍面的右下部击打[2]。关于怎么回击球，教练员在少儿初学时已经进行过说明，但是因为由多球训练转变为较有难度的单球训练，少儿很难一下适应改变而紧张，所以教练员陪同少儿进行单球对攻训练时，本可以在多球训练中准确掌握回球时机的少儿，会因为迫切想回击，在来球的上升初期即回击球，经过教练员的提醒后有所改善，但是在下一次训练时又会变回原样，击球时机提前。
2.掌握恰当击球时机的训练
多球训练多用于固定某一项新学技术的技术要点，是乒乓球训练中最传统的训练方法，多球训练需要供球者对固定点固定位置固定旋转的多次喂球来培养击球者对新技术的肌肉记忆。但是在正手连续攻球中，每个球的落点位置会产生轻微的变化，要求少儿能寻找到每次回击的最佳时机。多球单练则满足这一特点，可以通过不定点与定点之间的转换，让少儿尽快掌握找到最佳回击时机的技术[3]。
在训练中结合单球训练按“多球-单球-多球”的模式来调节多球训练中的枯燥感。教练员可以多采用这种多球单练的训练模式，减少少儿在寻找感觉时花费的时间。有改变的训练能激起少儿的训练热情与兴趣，将不同的训练模式结合，以加快技术的掌握是少儿乒乓球教练员应该掌握的技巧。同时在寻找感觉的过程中，当少儿能连续找到最佳回击时机时，教练员应该用言语去鼓励少儿，引导其慢慢地掌握好这个时机，少儿得到表扬后会对运动的兴趣提高，方便了教练员的教学。 （三）动作容易变形
1.问题与原因
少儿在进行正手连续攻球时会出现动作的变形，改变正确的落点，导致对攻的中断。
正手连续攻球要求少儿在保证正手攻球动作的标准上提高连续性[4]。通过与负责教练员交流了解到，变形程度小的少儿普遍在初学正手攻球动作时掌握较好，學习速度快，在进入正手连续攻球阶段能较快的做出标准动作，在后续两周的练习中，变形程度小的少儿正手连续对攻板数要多于变形程度大的少儿。
2.避免动作容易变形的训练
运动技能的形成分为三个阶段“泛化阶段、分化阶段、自动化阶段”。徒手训练的作用在泛化阶段是建立正确的动作，寻找肌肉感觉；作用于分化阶段是固定正确的动作和肌肉感觉，让身体各方面协调活动，不因为外界干扰破坏正确的动作。当可以很轻松地做出动作时即自动化阶段，当连续出现失误时，可以通过徒手动作来进行纠正[5]。
少儿出现动作变形就是在分化阶段出现问题，对于刚学会正手动作的学员来说，正手连续攻球的变化较大，导致了他们动作的变形。徒手训练可以改善这类问题，再结合单球训练能有效地减小动作变形程度，越是规范的正手动作越能让对攻板数增加。通过与培训班教练员们的交流和教学观察，徒手训练属于最为常见的办法和有效的办法，被广泛运用在各项乒乓球技术的初步练习中。在训练前可以让少儿进行徒手训练来唤醒对动作的肌肉记忆，在训练中如果出现了动作变形而且少儿不能自身纠正动作时则要停止对攻，让少儿徒手挥动作，在找到正确的动作和感觉后继续训练。
三、结论
少儿学习乒乓球正手连续攻球技术时，在意识上会有注意力不集中的表现；在心理会有因为紧张导致击球时机提前；在生理上会因为尚未形成肌肉记忆，出现正手动作标准度不高的情况。教练员遵循区别对待原则对少儿乒乓球学员进行针对训练来解决问题。
参考文献：
[1]陆育明.浅谈少儿体校乒乓球教学的基础训练[J].科学大众，2009（585）.
[2]王蒲.乒乓球击球技术浅析[J].成都体院学报，1989（4）.
[3]胡启凯.乒乓球正手攻球的教学初探[J].山西广播电视大学学报，2010（2）.[4]段师博.单球与多球训练法在乒乓球教学中的对比研究[J].考试周刊，2016（62）.
[5]黄莉.徒手动作练习对乒乓球攻球技术掌握的教学实验研究[J].黑龙江科技信息，2010（4）.
（作者单位：燕京理工学院社会体育指导与管理系）
关键词：正手连续攻球技术；少儿；乒乓球
正如我们所知，乒乓球是我国国球，强大的群众基础和独特的训练手段，是我国乒乓球项目在国际上取得优异成绩的原因。在全国各地，有很多关于乒乓球的少儿培训班，学员们在传统准备活动之后都会进入乒乓球的专项性热身——正手连续攻球。人们可以通过观察少儿的正手连续攻球能力来判斷其学习乒乓球的时间与水平，在后续的学习与比赛中正手连续攻球能力将会影响少儿的成绩。如何解决正手连续攻球中容易出现的问题，提高对攻的有效性，为少儿提供正手连续攻球的基础理论与训练方向，是本文主要的研究目的。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文的研究对象为少儿乒乓球初学者在正手连续攻球技术上存在的问题与解决方法。
（二）研究方法
本文以文献资料法为主，结合观察法与访谈法提供的实际依据，对正手连续攻球技术进行讨论研究。
文献资料法：浏览知网上关于正手连续攻球的相关文章，通过对相关文章的观点进行归纳整理，再结合实际情况来提出建议。
观察法：通过对南昌市某乒乓球培训班的初级班学生进行连续两周，每天90分钟训练时间的观察，了解他们学习正手连续攻球的情况，观察任职教练员如何进行纠正，得出初步结论，为文献资料法提供现实依据。
访谈法：与初级班的任职教练交流，询问教练员对这批少儿初学正手连续攻球出现的问题，以及以往初级班中同年龄层少儿出现的问题。同时，收集该培训班其他乒乓球教练员对正手连续攻球常见问题的看法与解决办法，以作参考。
二、研究结果及分析
通过对研究对象的观察和与教练的访谈交流，发现少儿学员在初学正手连续攻球时容易出现的问题集中在以下三个方面，本文结合相关研究文献的研究成果对这些问题提出相应的解决方法并进行分析。
（一）注意力不集中
1.问题与原因
通过我们对少儿学员的观察，大部分少儿身体素质已经能保持在训练中不感到过于疲劳，但是容易出现连续对攻中断。
根据对正手连续攻球的描述，该技术动作要求少儿在控制板数与落点的基础上加快对攻速度，这需要少儿具有准确的攻球动作、精准的控制力量和足够集中的集中力[1]。但从少儿的生理特征来看，虽然少儿具有很多优点，有着无限的潜能，但他的心理尚未成熟，意志力差，很难长时间的将精力集中于一件事情上。这使得少儿在初学正手连续攻球这种需要高度集中精神、动作频率高的动作时，容易出现走神或者疲劳，使对攻中断，原因更多在于连续多板后的注意力分散。
2.注意力提升训练
在培训班里，教练员对于运用有意注意与无意注意的规律是很少的，基本上是通过提示来引导学员，需要学员自己来集中注意力，这种枯燥的训练形式会让少儿更容易受到外界因素的干扰，无法集中精神学习，导致了训练效率下降，影响少儿学会正手连续攻球。因此可以考虑运用注意力训练来提高训练效率。
教练员应主动引导少儿集中注意力，多运用有意注意与无意注意的规律来提高注意力；其次应该将训练场地周围可能分散少儿注意力的因素尽量消除，例如场地里的噪音。教练员应通过训练某方面的影响，使少儿有意注意时间延长；在训练中可以通过内因动机来刺激少儿的无意注意，例如与比赛训练法结合，让少儿记住自己的回击板数（保证回球的质量）来进行比赛，个数多的人能得到表扬，个数少的则要求加练一次。通过奖惩的措施加强少儿对训练的重视，在训练注意力的同时也培养少儿积极竞争的运动精神。
但是，注意力训练属于诱导性的训练，当少儿通过训练能自己集中注意力后，训练效果则不明显。因此在少儿具备持续集中注意力的能力时，可以适当减少这方面的训练。
（二）击球时机提前
1.问题与原因
通过与教练员的交流，大部分少儿会因为紧张导致对攻时的击球时机提前，无法完成连续攻球。
在对攻中准确的做法是，用球拍在球的上升期的中后期回击，回击时要用拍面的右下部击打[2]。关于怎么回击球，教练员在少儿初学时已经进行过说明，但是因为由多球训练转变为较有难度的单球训练，少儿很难一下适应改变而紧张，所以教练员陪同少儿进行单球对攻训练时，本可以在多球训练中准确掌握回球时机的少儿，会因为迫切想回击，在来球的上升初期即回击球，经过教练员的提醒后有所改善，但是在下一次训练时又会变回原样，击球时机提前。
2.掌握恰当击球时机的训练
多球训练多用于固定某一项新学技术的技术要点，是乒乓球训练中最传统的训练方法，多球训练需要供球者对固定点固定位置固定旋转的多次喂球来培养击球者对新技术的肌肉记忆。但是在正手连续攻球中，每个球的落点位置会产生轻微的变化，要求少儿能寻找到每次回击的最佳时机。多球单练则满足这一特点，可以通过不定点与定点之间的转换，让少儿尽快掌握找到最佳回击时机的技术[3]。
在训练中结合单球训练按“多球-单球-多球”的模式来调节多球训练中的枯燥感。教练员可以多采用这种多球单练的训练模式，减少少儿在寻找感觉时花费的时间。有改变的训练能激起少儿的训练热情与兴趣，将不同的训练模式结合，以加快技术的掌握是少儿乒乓球教练员应该掌握的技巧。同时在寻找感觉的过程中，当少儿能连续找到最佳回击时机时，教练员应该用言语去鼓励少儿，引导其慢慢地掌握好这个时机，少儿得到表扬后会对运动的兴趣提高，方便了教练员的教学。 （三）动作容易变形
1.问题与原因
少儿在进行正手连续攻球时会出现动作的变形，改变正确的落点，导致对攻的中断。
正手连续攻球要求少儿在保证正手攻球动作的标准上提高连续性[4]。通过与负责教练员交流了解到，变形程度小的少儿普遍在初学正手攻球动作时掌握较好，學习速度快，在进入正手连续攻球阶段能较快的做出标准动作，在后续两周的练习中，变形程度小的少儿正手连续对攻板数要多于变形程度大的少儿。
2.避免动作容易变形的训练
运动技能的形成分为三个阶段“泛化阶段、分化阶段、自动化阶段”。徒手训练的作用在泛化阶段是建立正确的动作，寻找肌肉感觉；作用于分化阶段是固定正确的动作和肌肉感觉，让身体各方面协调活动，不因为外界干扰破坏正确的动作。当可以很轻松地做出动作时即自动化阶段，当连续出现失误时，可以通过徒手动作来进行纠正[5]。
少儿出现动作变形就是在分化阶段出现问题，对于刚学会正手动作的学员来说，正手连续攻球的变化较大，导致了他们动作的变形。徒手训练可以改善这类问题，再结合单球训练能有效地减小动作变形程度，越是规范的正手动作越能让对攻板数增加。通过与培训班教练员们的交流和教学观察，徒手训练属于最为常见的办法和有效的办法，被广泛运用在各项乒乓球技术的初步练习中。在训练前可以让少儿进行徒手训练来唤醒对动作的肌肉记忆，在训练中如果出现了动作变形而且少儿不能自身纠正动作时则要停止对攻，让少儿徒手挥动作，在找到正确的动作和感觉后继续训练。
三、结论
少儿学习乒乓球正手连续攻球技术时，在意识上会有注意力不集中的表现；在心理会有因为紧张导致击球时机提前；在生理上会因为尚未形成肌肉记忆，出现正手动作标准度不高的情况。教练员遵循区别对待原则对少儿乒乓球学员进行针对训练来解决问题。
参考文献：
[1]陆育明.浅谈少儿体校乒乓球教学的基础训练[J].科学大众，2009（585）.
[2]王蒲.乒乓球击球技术浅析[J].成都体院学报，1989（4）.
[3]胡启凯.乒乓球正手攻球的教学初探[J].山西广播电视大学学报，2010（2）.[4]段师博.单球与多球训练法在乒乓球教学中的对比研究[J].考试周刊，2016（62）.
[5]黄莉.徒手动作练习对乒乓球攻球技术掌握的教学实验研究[J].黑龙江科技信息，2010（4）.
（作者单位：燕京理工学院社会体育指导与管理系）