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我国大学体育教学内容正进入一个传统体育与现代文化、艺术、体育相融合的变革时期,为适应大学素质教育的需要,吸引一些中国优秀的传统健身项目进入大学体育教学领域,无疑将为大学的体育教学注入新的活力,既丰富教学内容,创新学生的运动方式,又传承中国民族文化,对于大学体育教学改革来说是一个有益的尝试和探索。
1.三人板鞋的起源与发展
三人穿板鞋接力是广西河池地区壮族民间的传统竞技类体育项目,源于明代。据传,明代时倭寇侵扰我国沿海,广西土官瓦氏夫人领旨率“狼兵”赴江浙抗倭。瓦夫人为让被称之为“狼兵”的壮族勇士步伐整齐,步调一致,令每三名勇士同穿一付木板鞋,“齐步”跑。长期训练,勇士素质大大提高,纪律严明,战斗力强,所向披靡,挫败倭寇,为国立了大功。后来,河池地区南丹县那地土州壮族民间效仿瓦氏夫人的“同步”练兵法,在田头地角、房前屋后开展三人穿板鞋竞速运动。当地人民开展以三人板鞋为主的竞技活动自娱自乐,相袭成俗,流传至今。
2.三人板鞋的多种功能
2.1体育功能。
三人板鞋的体育功效十分明显,它既是壮族人民改造自然、改造社会的智慧结晶,又是壮族人民强筋健骨、锻炼身体的一项传统体育运动。三人板鞋竞速要求运动员不但要有很好的爆发力、臂力、腰腹力、腿部力量等全身的力量协调配合,而且要有很好的耐力。竞速本身就是比谁跑得快,这就要求速度要快,从而达到体能锻炼的功效。
2.2文化功能。
三人板鞋既是中国民族风情、民族文化的产物,又是民族文化的传承与发展,在内涵方面又是民族音乐、民族舞蹈、民族体育、民族艺术的传承。因此,这种舞蹈充满了健康豪放、积极向上、生动活泼、益心益智的文化氛围。
2.3娱乐功能。
健身娱乐是板鞋运动最基本,也是最重要的功能。三人板鞋自始至终充满了娱乐的气氛,而且从集体性娱乐到个体性娱乐均达到一个相当的程度,是因为它能激起人们的共鸣。刚开始时,板鞋运动的开展仅仅局限于某一地区或少数人群,现在几乎整个壮民族地区乃至全国许多地方都开展这项体育活动,这与它本身具有的趣味性是分不开的。许多特点的浓缩,使板鞋运动具有与众不同的体育文化特色,唤起人们对它的情感,吸引越来越多人参与,使人们自觉不自觉地享受板鞋运动带来的欢娱。还可以通过某种程度的竞技性来进行娱乐刺激(比如看那组配合好、速度快、少有或没有失误等),同时通过三人板鞋的活动,享受完成配合,获取精神胜利,从而达到娱乐和享受的目的。
3.三人板鞋引入大学公共体育教学的理论意义
心肺功能是指人体摄氧和转化氧气成为能量的功能,其中牵涉心肺制血系统及供血系统。三人板鞋所具有的体育运动量,有利于提高锻炼者的心肺功能,改善循环系统。三人板鞋系全身心运动,可增加吸氧量、排汗量,大大加快新陈代谢功能,同时对身体呼吸、循环系统有改进和强化作用。参与活动的学生可通快速跑、喊叫来缓解精神压力和强化心肺功能。三人板鞋运动温和,但又易达到最高心跳率的60%至70%的运动量,消耗功能理想,使心肺功能锻炼能达到较好效果。
3.1将三人板鞋引人大学公共体育课,必然会引起学生的学习兴趣。
三人板鞋能起到寓教于乐的作用,有助于大学生身心方面的调节作用,对大学体育教学来说是别开生面的,也是充满生机与活力的。具体体现在以下方面:一是群体性活动可以改善学生间紧张的竞争关系,从而达到某种程度的关系和谐,这也是学校管理部门所希望的。二是可以调和松驰学生心理压力和生活压力,这是容易被大学生接受和欢迎的。三是娱乐与竞技融为一体,可增强学生的锻炼意识和参与意识,能产生寓教于乐的作用。四是有助于提高学生的心理承受力和心理应变能力,有助于学生的身心调节。
3.2三人板鞋有助于大学生的心理健康。
大学生在心理素质方面与中小学生明显不同,而且复杂很多,问题也多得多。目前大学生在素质教育方面面临许多新的挑战,特别是随着经济、社会、政治体制改革的不断深化,对外开放的不断扩大,教育体制改革也在不断深入。学生的心理素质趋于社会化、复杂化和多元化。成熟和欠成熟的心理素质,理性和非理性的学习与生活态度,随着社会节奏的加快,学习负担的加重,竞争的激烈,就业和过高收入期望,等等,使心理危机和心理偏执倾向突出。据对贵阳部分大学生的不完全调查统计,对学生负担和压力感到大的比例高达70%至80%;对大学毕业后就业感到压力大的学生比例高达80%至90%。在学生中心理不健康者占相当比例。在各班各年级的大学生中,有自闭倾向、抑郁倾向、偏执倾向等心理不健康者不在少数。而三人板鞋的引入,可有效地提高大学生的心理素质和心理健康水平。
3.4三人板鞋是大学公共体育课教学的内容的有意补充。
将三人板鞋列入大学公共体育课教学的内容,不会与原来的体育课内容产生冲突与矛盾,而只会产生互补作用。三人板鞋有助于塑造形体美,大学生在高校几年的学习中,物质生活丰富,静多动少,学习压力重,进入大学后体形肥胖者和体重过高者人数很多。三人板鞋速度可快可慢,练习时间可长可短,所有动作在跑、走中完成,大部分运动器官都参与运动,长期坚持,有助于体型均衡成长,有助于消除肥胖,减少并燃烧多余脂肪,还可预防骨质疏松,对处在发育期的青年来说还有增高功效,从而达到塑身、健体的目的。
4.对大学公共体育三人板鞋课程设置的建议
由于三人板鞋是一种集体体性的配合运动,其推行不需用复杂昂贵的体育器材,只要有平整的空地即可,基本处于“零投资”状态,加之教学课程编制简单易推广,因此大学公共体育教学引进三人板鞋课程,简单易行,经过一年多的实践,总结出以下几条意见供给大家参考。
4.1创编教材。
由于三人板鞋是少数民族民间的传统竞技体育项目,很难找到相关现成的文字资料及教材,因此教师需要自编的教材,教材应尽可能简明扼要,通俗适用,在不断深化教学改革的实践中慢慢地去丰富与完善。
4.2通过精品课程示范教学进行推广。
教学示范数量由4—6组组成,最多不超过6组。参与项目可由短距离到长距离、最后接力,整个教学由简单到复杂,但示范动作尽可能简单、规范,可制成录像带供观赏学习,以迅速达到教学示范的目的。
4.3坚持循序渐进,长期推行。
三人板鞋既是娱乐又是锻炼,既是文化又是艺术,故要使乐趣与锻炼相得益彰,并且要遵循循序渐进的原则,长期坚持,方能产生明显效果。
5.结语
将三人板鞋列入大学公共体育课教学是对大学公共体育课教学的内容的有意补充,因为板鞋项目的教学能充分发挥学生的主体作用,有助于提高学生对体育锻炼的兴趣,对培养学生终身体育意识和习惯有积极作用。
参考文献:
[1]周伟良.中华民族传统体育概论高级教程[M].北京:高等教育出版社,2003.
[2]李鸿江.中国民族体育导论[M].北京:中国书籍出版社,2000:144.
[3]郝文亭.大学体育教育教程[M].北京:中国档案出版社,2007:8.
1.三人板鞋的起源与发展
三人穿板鞋接力是广西河池地区壮族民间的传统竞技类体育项目,源于明代。据传,明代时倭寇侵扰我国沿海,广西土官瓦氏夫人领旨率“狼兵”赴江浙抗倭。瓦夫人为让被称之为“狼兵”的壮族勇士步伐整齐,步调一致,令每三名勇士同穿一付木板鞋,“齐步”跑。长期训练,勇士素质大大提高,纪律严明,战斗力强,所向披靡,挫败倭寇,为国立了大功。后来,河池地区南丹县那地土州壮族民间效仿瓦氏夫人的“同步”练兵法,在田头地角、房前屋后开展三人穿板鞋竞速运动。当地人民开展以三人板鞋为主的竞技活动自娱自乐,相袭成俗,流传至今。
2.三人板鞋的多种功能
2.1体育功能。
三人板鞋的体育功效十分明显,它既是壮族人民改造自然、改造社会的智慧结晶,又是壮族人民强筋健骨、锻炼身体的一项传统体育运动。三人板鞋竞速要求运动员不但要有很好的爆发力、臂力、腰腹力、腿部力量等全身的力量协调配合,而且要有很好的耐力。竞速本身就是比谁跑得快,这就要求速度要快,从而达到体能锻炼的功效。
2.2文化功能。
三人板鞋既是中国民族风情、民族文化的产物,又是民族文化的传承与发展,在内涵方面又是民族音乐、民族舞蹈、民族体育、民族艺术的传承。因此,这种舞蹈充满了健康豪放、积极向上、生动活泼、益心益智的文化氛围。
2.3娱乐功能。
健身娱乐是板鞋运动最基本,也是最重要的功能。三人板鞋自始至终充满了娱乐的气氛,而且从集体性娱乐到个体性娱乐均达到一个相当的程度,是因为它能激起人们的共鸣。刚开始时,板鞋运动的开展仅仅局限于某一地区或少数人群,现在几乎整个壮民族地区乃至全国许多地方都开展这项体育活动,这与它本身具有的趣味性是分不开的。许多特点的浓缩,使板鞋运动具有与众不同的体育文化特色,唤起人们对它的情感,吸引越来越多人参与,使人们自觉不自觉地享受板鞋运动带来的欢娱。还可以通过某种程度的竞技性来进行娱乐刺激(比如看那组配合好、速度快、少有或没有失误等),同时通过三人板鞋的活动,享受完成配合,获取精神胜利,从而达到娱乐和享受的目的。
3.三人板鞋引入大学公共体育教学的理论意义
心肺功能是指人体摄氧和转化氧气成为能量的功能,其中牵涉心肺制血系统及供血系统。三人板鞋所具有的体育运动量,有利于提高锻炼者的心肺功能,改善循环系统。三人板鞋系全身心运动,可增加吸氧量、排汗量,大大加快新陈代谢功能,同时对身体呼吸、循环系统有改进和强化作用。参与活动的学生可通快速跑、喊叫来缓解精神压力和强化心肺功能。三人板鞋运动温和,但又易达到最高心跳率的60%至70%的运动量,消耗功能理想,使心肺功能锻炼能达到较好效果。
3.1将三人板鞋引人大学公共体育课,必然会引起学生的学习兴趣。
三人板鞋能起到寓教于乐的作用,有助于大学生身心方面的调节作用,对大学体育教学来说是别开生面的,也是充满生机与活力的。具体体现在以下方面:一是群体性活动可以改善学生间紧张的竞争关系,从而达到某种程度的关系和谐,这也是学校管理部门所希望的。二是可以调和松驰学生心理压力和生活压力,这是容易被大学生接受和欢迎的。三是娱乐与竞技融为一体,可增强学生的锻炼意识和参与意识,能产生寓教于乐的作用。四是有助于提高学生的心理承受力和心理应变能力,有助于学生的身心调节。
3.2三人板鞋有助于大学生的心理健康。
大学生在心理素质方面与中小学生明显不同,而且复杂很多,问题也多得多。目前大学生在素质教育方面面临许多新的挑战,特别是随着经济、社会、政治体制改革的不断深化,对外开放的不断扩大,教育体制改革也在不断深入。学生的心理素质趋于社会化、复杂化和多元化。成熟和欠成熟的心理素质,理性和非理性的学习与生活态度,随着社会节奏的加快,学习负担的加重,竞争的激烈,就业和过高收入期望,等等,使心理危机和心理偏执倾向突出。据对贵阳部分大学生的不完全调查统计,对学生负担和压力感到大的比例高达70%至80%;对大学毕业后就业感到压力大的学生比例高达80%至90%。在学生中心理不健康者占相当比例。在各班各年级的大学生中,有自闭倾向、抑郁倾向、偏执倾向等心理不健康者不在少数。而三人板鞋的引入,可有效地提高大学生的心理素质和心理健康水平。
3.4三人板鞋是大学公共体育课教学的内容的有意补充。
将三人板鞋列入大学公共体育课教学的内容,不会与原来的体育课内容产生冲突与矛盾,而只会产生互补作用。三人板鞋有助于塑造形体美,大学生在高校几年的学习中,物质生活丰富,静多动少,学习压力重,进入大学后体形肥胖者和体重过高者人数很多。三人板鞋速度可快可慢,练习时间可长可短,所有动作在跑、走中完成,大部分运动器官都参与运动,长期坚持,有助于体型均衡成长,有助于消除肥胖,减少并燃烧多余脂肪,还可预防骨质疏松,对处在发育期的青年来说还有增高功效,从而达到塑身、健体的目的。
4.对大学公共体育三人板鞋课程设置的建议
由于三人板鞋是一种集体体性的配合运动,其推行不需用复杂昂贵的体育器材,只要有平整的空地即可,基本处于“零投资”状态,加之教学课程编制简单易推广,因此大学公共体育教学引进三人板鞋课程,简单易行,经过一年多的实践,总结出以下几条意见供给大家参考。
4.1创编教材。
由于三人板鞋是少数民族民间的传统竞技体育项目,很难找到相关现成的文字资料及教材,因此教师需要自编的教材,教材应尽可能简明扼要,通俗适用,在不断深化教学改革的实践中慢慢地去丰富与完善。
4.2通过精品课程示范教学进行推广。
教学示范数量由4—6组组成,最多不超过6组。参与项目可由短距离到长距离、最后接力,整个教学由简单到复杂,但示范动作尽可能简单、规范,可制成录像带供观赏学习,以迅速达到教学示范的目的。
4.3坚持循序渐进,长期推行。
三人板鞋既是娱乐又是锻炼,既是文化又是艺术,故要使乐趣与锻炼相得益彰,并且要遵循循序渐进的原则,长期坚持,方能产生明显效果。
5.结语
将三人板鞋列入大学公共体育课教学是对大学公共体育课教学的内容的有意补充,因为板鞋项目的教学能充分发挥学生的主体作用,有助于提高学生对体育锻炼的兴趣,对培养学生终身体育意识和习惯有积极作用。
参考文献:
[1]周伟良.中华民族传统体育概论高级教程[M].北京:高等教育出版社,2003.
[2]李鸿江.中国民族体育导论[M].北京:中国书籍出版社,2000:144.
[3]郝文亭.大学体育教育教程[M].北京:中国档案出版社,2007:8.