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实验中把30名中学100m跑运动员分成实验组和对照组，分别进行加入核心力量训练手段的传统力量训练和单独的传统力量训练，比较100m成绩及有关指标得出以下结论：核心力量训练对以垂直力量为主的深蹲等没有效果;核心力量对以髋为轴的摆动运动作用明显；核心力量训练加传统力量训练比单纯的传统力量训练能更有效地提高100m跑的成绩。