论文部分内容阅读
摘要：本文以排球运动员的上步扣球的起跳为主要研究对象，并分别从足底压力和肌电多机同步测试并结合等速测试，已获得排球运动员的上步扣球起跳中的运动学、动力学和生物学参数。通过测试，其结果显示排球运动员扣球起跳主要是由下肢伸肌群的“拉长-缩短周期”完成的，因此在训练过程中需要对下肢伸肌群加强训练；而在排球运动中，运动员的臂大肌、股四头肌和小腿三头肌会在起跳过程中发挥重要的作用，所以需要在这方面进行训练。本文对排气运动员扣球起跳中的专项能力进行阐述。
关键词：排球；扣球起跳；专项力量
我国是排球运动大国，在训练过程中对运动员的身体训练研究十分重要。纵观排球界的比赛，排球比赛的成功和运动员的弹跳能力有着重要的关系。在查阅文献后，主要研究方向是通过运动员的形态、年龄、纵跳动作等因素进行研究，以改变运动员的综合素质，从而取得良好的效果。从我国目前研究现状来看还存在一定的局限性，对下肢各关节的研究比较少，因此本文主要对下肢扣球起跳的力量特征进行分析，让文章更有理论意义。
1.研究对象
本文主要的研究对象是排球运动员5号位的上步扣球的起跳动作为主要研究对象，并选取10名下肢无运动伤害和损失的运动员。
2.方法
（1）足压力测试
测试前需要对足压力的分布进行调试和测试，采集的频率设置为500Hz；对于被测试的运动员要求用一样的排球鞋。运动员所需的鞋垫需要和测试鞋相互匹配，保证运动员在测试过程中不受到其它因素的影响。运动员佩带测试设备后，测量者都有3分钟的时间进行练习，在正式测试后采取相应的数据。
（2）肌电测试
和足压力测试相同，在进行相关测量前需要对设备进行调试，在测量过程中运动员要严格按照肌电片要求进行，并测量运动员起跳时的下肢关节进行测量，选择合适的部位。设备一般都是放在运动员的后背，随意基本不会影响运动员的正常发挥。
（3）等速测试
在进行等速测试时，需要结果深蹲来进行。并分别对ACES的角度分别进行15、25、35三种设置，速度设置为200/s。运动员在进行深蹲的过程中，需要尽量让大小腿贴近，在测试的过程中运动员需要认真遵守下蹲方法，并尽量完全所需动作。
3.结果
3.1排球运动员扣球起跳过程中运动特征
在研究过程中，运动员扣球的方式为统一的右手扣球，右手扣球的过程中主要运用到的身体右侧，所以在起跳时所研究的主要是右侧下肢。
（1）各关节缓冲
扣球起跳过程中，各关节随着缓冲，其角度会逐渐降低，其主要变化随着运动学指标而改变。
数据显示，在缓冲幅度上，髋关节的缓冲幅度是最小的，这是因为在起跳后双脚着地的过程中，髋关节的角度相对于其它关节较小，并且只进行了轻微的缓冲。研究缓冲角度，是因为在比赛过程中，运动员的下蹲不到位会造成对起跳动作的影响。而膝关节的缓冲时间较长，会对弹跳造成一定的影响，这是因为人体肌肉具有粘弹性，其弹性的变化会和时间产生明显的效应，起跳时间的延长，会导致肌肉中原本储蓄的的能力以热能的方式而散发，因此影响了收缩效果。
（2）关节蹬伸阶段
关节蹬伸是为了获得更好的腾起速度，蹬伸的最终质量会直接影响腾起的高，表格显示，运动员在起跳时，髋关节是蹬伸过程中最先加速的关节，然后膝、裸关节处的角度会减小；然后随着膝关节角度之间减小，然后出现蹬伸动作，这时裸关节的角度还在持续降低。数据还显示，蹬伸过程中关节角度的变化是逐渐递减的，其中蹬伸角度最大的是髋关节。因此，运动员在起跳的过程中应该注重大关节的肌群发力和末端环节的加速蹬伸，并以大关节带动小关节的方式进行有顺序的蹬伸，而裸关节的蹬伸是影响整个蹬伸质量的主要因素。
对运动员在起跳扣球过程中的关节角度变化进行研究，发现膝关节和裸关节的角度都是呈现先减小在增大的情况，这一现象说明，伸肌群在完成拉长-缩短周期的过程。如果运动员采取这种方式进行收缩，可以有效的发挥肌肉的力量，同时有利于助跑速度的相互转换，并让运动员获取更高的垂直速度。所以，运动员下肢关节中的力量特点就是需要加强“拉长-缩短周期”收缩能力。
3.2起跳时的足底压力特征
运动中做重要的影响因素就是力，因此在排球运动中力的变化情况是主要的研究内容。人在静止状态下，受到地心引力的影响，所受到垂直压力就是足底压力。因此，对其进行研究，可以对排球运动员在起跳过过程中的足底动力学进行分析。通过对运动员足底压力的变化情况进行探索，可以更直观的检验运动员的技术动作是否合理，从而对运动员做出更适合的训练方案。
而在足底压力研究过程中，其时间曲线可以更好的反应出排球运动员在起跳过程中的足底受力特点。以下数据分别是2个典型的足底压力—时间曲线案例。
数据1显示，该运动员在起跳过程中，右足的曲线变化是双峰型：在落地后，压力呈现上升，出现第一个波峰，随着压力的下降，波谷出现；而后压力又上升，出现第二个波峰；而数据2中，该运动员的左足和右足的压力曲线差不多，这说明该运动员在起跳时，双腿发力相同。这种方式的起跳运动员在整个测试中占百分之六十。而数据1中该运动员的曲线呈现的是单峰，这说明运动员左足在落地和离地的过程中在缓冲时，就已经开始看蹬伸动作，而以这种方式起跳的运动员却只占百分之四十。通过数据对比，左足足底压力曲线是双峰状态的其重心腾起高度要更好，因此认为，排球运动员的起跳过程中足底压力随时间变化，而这一特点也是影响运动员腾起高度的主要因素。
3.3起跳动作中肌电学特征
根据下肢肌群收缩的特点，在对其进行分析时，分别对6块肌肉进行了研究，并结合上述关节中的特征，对起跳不同时期的肌电学特征进行了探索。
数据显示，完成缓冲动作后，股直肌和半腱肌的作功可以达到29%和27%。百分比值都明显高于臀大肌。而蹬伸阶段的数据中，则显示股直肌和半腱肌的作功都有所下降。所以在起跳过程中，半腱肌发挥着主要的作用，那么在训练和实践的过程中需要对这方面进行重视，特别是教练需要加以指导，同时运动员在训练中除了要对股四头肌类的伸肌群进行力量方面的训练，还需要对股后肌群进行训练，已达到在用力过程中可以更加协调。
4结论
本文对排球运动员在扣球起跳过程中的力量特征进行阐述，并对下肢伸肌群的收缩运动进行了分析，认为在训练过程中要加强下肢伸肌群的力量训练；同时对运动员在起跳时足底压力的变化进行了分析，认为影响足底压力变化的主要因素是时间，并且会影响运动员的起跳效果，所以在训练过程中应该对运动员的快速起跳进行训练。
参考文献：
[1]华立君，宋吉锐. 排球扣球起跳及专项力量特征的综合研究[J]. 体育学刊，2010，06：83-88.
[2]华立君. 排球运动员扣球起跳动作及其专项力量的综合研究[D].上海体育学院，2008.
关键词：排球；扣球起跳；专项力量
我国是排球运动大国，在训练过程中对运动员的身体训练研究十分重要。纵观排球界的比赛，排球比赛的成功和运动员的弹跳能力有着重要的关系。在查阅文献后，主要研究方向是通过运动员的形态、年龄、纵跳动作等因素进行研究，以改变运动员的综合素质，从而取得良好的效果。从我国目前研究现状来看还存在一定的局限性，对下肢各关节的研究比较少，因此本文主要对下肢扣球起跳的力量特征进行分析，让文章更有理论意义。
1.研究对象
本文主要的研究对象是排球运动员5号位的上步扣球的起跳动作为主要研究对象，并选取10名下肢无运动伤害和损失的运动员。
2.方法
（1）足压力测试
测试前需要对足压力的分布进行调试和测试，采集的频率设置为500Hz；对于被测试的运动员要求用一样的排球鞋。运动员所需的鞋垫需要和测试鞋相互匹配，保证运动员在测试过程中不受到其它因素的影响。运动员佩带测试设备后，测量者都有3分钟的时间进行练习，在正式测试后采取相应的数据。
（2）肌电测试
和足压力测试相同，在进行相关测量前需要对设备进行调试，在测量过程中运动员要严格按照肌电片要求进行，并测量运动员起跳时的下肢关节进行测量，选择合适的部位。设备一般都是放在运动员的后背，随意基本不会影响运动员的正常发挥。
（3）等速测试
在进行等速测试时，需要结果深蹲来进行。并分别对ACES的角度分别进行15、25、35三种设置，速度设置为200/s。运动员在进行深蹲的过程中，需要尽量让大小腿贴近，在测试的过程中运动员需要认真遵守下蹲方法，并尽量完全所需动作。
3.结果
3.1排球运动员扣球起跳过程中运动特征
在研究过程中，运动员扣球的方式为统一的右手扣球，右手扣球的过程中主要运用到的身体右侧，所以在起跳时所研究的主要是右侧下肢。
（1）各关节缓冲
扣球起跳过程中，各关节随着缓冲，其角度会逐渐降低，其主要变化随着运动学指标而改变。
数据显示，在缓冲幅度上，髋关节的缓冲幅度是最小的，这是因为在起跳后双脚着地的过程中，髋关节的角度相对于其它关节较小，并且只进行了轻微的缓冲。研究缓冲角度，是因为在比赛过程中，运动员的下蹲不到位会造成对起跳动作的影响。而膝关节的缓冲时间较长，会对弹跳造成一定的影响，这是因为人体肌肉具有粘弹性，其弹性的变化会和时间产生明显的效应，起跳时间的延长，会导致肌肉中原本储蓄的的能力以热能的方式而散发，因此影响了收缩效果。
（2）关节蹬伸阶段
关节蹬伸是为了获得更好的腾起速度，蹬伸的最终质量会直接影响腾起的高，表格显示，运动员在起跳时，髋关节是蹬伸过程中最先加速的关节，然后膝、裸关节处的角度会减小；然后随着膝关节角度之间减小，然后出现蹬伸动作，这时裸关节的角度还在持续降低。数据还显示，蹬伸过程中关节角度的变化是逐渐递减的，其中蹬伸角度最大的是髋关节。因此，运动员在起跳的过程中应该注重大关节的肌群发力和末端环节的加速蹬伸，并以大关节带动小关节的方式进行有顺序的蹬伸，而裸关节的蹬伸是影响整个蹬伸质量的主要因素。
对运动员在起跳扣球过程中的关节角度变化进行研究，发现膝关节和裸关节的角度都是呈现先减小在增大的情况，这一现象说明，伸肌群在完成拉长-缩短周期的过程。如果运动员采取这种方式进行收缩，可以有效的发挥肌肉的力量，同时有利于助跑速度的相互转换，并让运动员获取更高的垂直速度。所以，运动员下肢关节中的力量特点就是需要加强“拉长-缩短周期”收缩能力。
3.2起跳时的足底压力特征
运动中做重要的影响因素就是力，因此在排球运动中力的变化情况是主要的研究内容。人在静止状态下，受到地心引力的影响，所受到垂直压力就是足底压力。因此，对其进行研究，可以对排球运动员在起跳过过程中的足底动力学进行分析。通过对运动员足底压力的变化情况进行探索，可以更直观的检验运动员的技术动作是否合理，从而对运动员做出更适合的训练方案。
而在足底压力研究过程中，其时间曲线可以更好的反应出排球运动员在起跳过程中的足底受力特点。以下数据分别是2个典型的足底压力—时间曲线案例。
数据1显示，该运动员在起跳过程中，右足的曲线变化是双峰型：在落地后，压力呈现上升，出现第一个波峰，随着压力的下降，波谷出现；而后压力又上升，出现第二个波峰；而数据2中，该运动员的左足和右足的压力曲线差不多，这说明该运动员在起跳时，双腿发力相同。这种方式的起跳运动员在整个测试中占百分之六十。而数据1中该运动员的曲线呈现的是单峰，这说明运动员左足在落地和离地的过程中在缓冲时，就已经开始看蹬伸动作，而以这种方式起跳的运动员却只占百分之四十。通过数据对比，左足足底压力曲线是双峰状态的其重心腾起高度要更好，因此认为，排球运动员的起跳过程中足底压力随时间变化，而这一特点也是影响运动员腾起高度的主要因素。
3.3起跳动作中肌电学特征
根据下肢肌群收缩的特点，在对其进行分析时，分别对6块肌肉进行了研究，并结合上述关节中的特征，对起跳不同时期的肌电学特征进行了探索。
数据显示，完成缓冲动作后，股直肌和半腱肌的作功可以达到29%和27%。百分比值都明显高于臀大肌。而蹬伸阶段的数据中，则显示股直肌和半腱肌的作功都有所下降。所以在起跳过程中，半腱肌发挥着主要的作用，那么在训练和实践的过程中需要对这方面进行重视，特别是教练需要加以指导，同时运动员在训练中除了要对股四头肌类的伸肌群进行力量方面的训练，还需要对股后肌群进行训练，已达到在用力过程中可以更加协调。
4结论
本文对排球运动员在扣球起跳过程中的力量特征进行阐述，并对下肢伸肌群的收缩运动进行了分析，认为在训练过程中要加强下肢伸肌群的力量训练；同时对运动员在起跳时足底压力的变化进行了分析，认为影响足底压力变化的主要因素是时间，并且会影响运动员的起跳效果，所以在训练过程中应该对运动员的快速起跳进行训练。
参考文献：
[1]华立君，宋吉锐. 排球扣球起跳及专项力量特征的综合研究[J]. 体育学刊，2010，06：83-88.
[2]华立君. 排球运动员扣球起跳动作及其专项力量的综合研究[D].上海体育学院，2008.