【摘 要】
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睡眠是人体恢复体力的生理需要,能够促进新陈代谢的调整.良好的睡眠有助于消除疲劳,预防疾病,保持充沛的精力,从而达到延年益寿的目的.古人有“不觅仙方觅睡方”之说,可见睡
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睡眠是人体恢复体力的生理需要,能够促进新陈代谢的调整.良好的睡眠有助于消除疲劳,预防疾病,保持充沛的精力,从而达到延年益寿的目的.古人有“不觅仙方觅睡方”之说,可见睡眠的重要养生作用.然而,现代人由于生活压力或其他因素导致睡眠质量严重下降.本文主要探讨传统医家睡眠养生的思想和方法,分析睡眠养生对现代人的重要作用及促进意义.
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