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【摘 要】情绪是心理学研究的重要内容，健美操运动中常伴随着各种情绪效应，且大量的研究报告指出此运动与情绪存在着相关关系。本文在参考、收集并整理相关文献资料的基础上，随机抽取并经筛选龙城初级中学健美操队五名女学生，均为有一年以上健美操经验的锻炼者进行访谈，通过访谈纪录，以及切身体会到学校健美操教师的教学风格、营造的激情教学环境和教学效果等，进行分析总结，初步探讨情绪在健美操锻炼或教学中的重要性，试论教师激情与健美操锻炼的情绪效应，并结合自己的亲身体验提出一些个人见解。
【关键词】教师激情；健美操锻炼；情绪；效应
健美操运动可以使心肌收缩增强，心输出量增加，提高供血能力，提高大脑思维能力和全身新陈代谢，提高呼吸系统的技能水平。练习中，不同的动作和风格配上适宜的音乐，节奏鲜明、情绪激奋的音乐，能够振奋练习者的精神，产生跃跃欲试的动感和美感，同时运动伴随着血流量和吸氧量的增加，对中枢神经系统有良好的刺激，从而对人的情绪产生积极的影响。
一、教师激情与健美操锻炼与焦虑
焦虑是一种紧张的情绪状态，这种情绪状态是对变化了的情景和事件的一种担忧倾向的反映。并伴随着某种情绪体验，引起了生理变化。在学习生活中，学生的压力过重，往往由于这样那样的众多因素而导致焦虑的出现，在不同条件下会产生不同的焦虑，并随时间推移而不断变化，其实在健美操教学中由于动作变化多、节奏快、又需在音乐的配合下完成练习，也容易使学生产生焦虑情绪。
教学中教师首先示范应准确优美，使学生在头脑中建立清晰准确的动作符号，巩固动作的心理图示和良好的心理调控方法。注意观察和了解学生练习动作前焦虑状态，通过与学生谈话、诱导或采取针对的教学方法，如在练习中进行语言、表情、动作的暗示或不断激励学生等，配以振奋的音乐和激情的气氛，让学生改变自己的认知方式，在大脑中产生积极的学习态度，激发内在的学习动机和兴趣，使之从焦虑的状态中解放出来，达到控制焦虑状态的目的。当然，在解决学生在健美操练习中出现的焦虑应注意教学内容从易到难，从简到繁，循序渐进，营造的环境应优雅明快、奔放、适合青少年的特点。使得在以后的学习生活中由于中枢神经系统的神经活动能迅速转化，出现轻松反应，心态平静，能自行排除焦虑状态的干扰，消除学习或其他因素引起的紧张情绪。反之，如果教师教学方法枯燥无味，对学生也只是单纯引导，教学内容苍白无力，不足以使学生形成强有力的行为动机，还有可能产生厌学现象，伴随抵触情绪，最终失去学习的兴趣。
二、教师激情与健美操锻炼与抑郁
抑郁症的临床特点为悲观、悲伤、失助感、低自尊和绝望。轻微疲劳、易怒、优柔寡断、交际回避和厌世。这种现象已构成对人类健康的重大威胁。
健美操作为一项体育运动，以动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏鲜明，强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。特别是健美操发展的今天，有氧搏击和瑜伽健美操的出现，搏击健美操的拳击格斗性非常适合宣泄抑郁和压抑的障碍心理，直接释放负面情绪，瑜伽健美操的修身养性特点则能有效提高学生的心理承受能力和应对挫折的能力，使其注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，产生积极心境，避免抑郁心理现象产生，使人具有更强的活力和最佳心态。
在健美操教学过程中，教师一定要善于观察学生情绪的变化和抓住影响的因素，根据实际情况创编动作，安排教学内容，及时运用有效教学方法调节学生兴趣，转移其注意力，激情感染并创造与之相符的教学环境，发挥健美操独特锻炼功效，达到良好教学效果。
三、教师激情与健美操锻炼与应激、交往和消极孤僻心理
健美操运动能有效降低应激水平，使学生处于良好的应激状态，在受到心理应激刺激后，参加锻炼的人承受力较强，应激反映较小，对锻炼后出现的主动或被动应激刺激，应激反映较小。
健美操锻炼把各个不同环境、不同层次，不同年级喜爱健美操运动的学生们聚集在了一起，使大家共同融于健美操锻炼中。因此，这种形式扩大了学生们的社会交往面，把学生们从学习和生活的单一环境中解脱出来，接触和认识更多的人，眼界也开阔，从而为生活开辟了另一个天地。教师在良好锻炼或教学环境中表现的激情、品德、良好情绪和感染力，不仅能在自己和学生之间交流情感，在学生和学生之间以及学生以后在对自己身边的所有人也会将脑海中的这种激情感染运用出来，并不断发挥其良好效果和作用周围的人。在运动中，大家共同锻炼、共欢乐、互相鼓励，还有可能因此结交终身的朋友，最终增进社会交往，消除孤僻心理。
四、教师激情与健美操锻炼与表现力、自信心理
近些年来学生的心理健康问题已越来越受到心理专家和学者的关注，特别是自信心问题，是对学生心理健康评价的重要方面。健美操是体育课程的一个项目，也是现代社会很流行的一项有氧健身运动，健美操锻炼不仅对改变身体形态、机能、特别是提高自信心有很好的帮助。而且能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。
实践证明，健美操对体型肥胖者具有分解脂肪的减肥功效，对身体虚弱者具有强身健体，增强力量，在健身的同时又塑造体型的功能；它能促使形成优美体态，表现良好气质和修养，附以朝气蓬勃，健康向上的感觉。教学过程中，教师良好情绪和激情带动并感染着学生，在她们感受到自身变化的同时，敢于自由想象和发挥，性格变得乐观开朗，在得到肯定或鼓励后，表现的欲望会不断增强，生活更充满着自信。由于体型、体态逐渐趋于完善而洒脱，内心体验到自己有一种未有过的气质和风度，生活充满乐趣，感到一切都是美好的，这时情绪也会起到变化，从而学习效率也大大提高。
在健美操教学中，教师具备良好素质、激情的表现力和运用活跃、热情、振奋、洒脱的锻炼或教学环境，能促使学生形成良好的运动体验，消除或阻碍学生各种消极心理的出现，促进身心健康，增强自信心和表现力，提高人际交往能力。这在很大程度上说明了教师激情和突出表现力在健美操锻炼以及教学中起着非常重要的作用。采用情绪感染法，能有效吸引学生们的注意力，激发她们的学习热情与兴趣，充分体现健美操的特殊效应和独特魅力，使之更具时代性。教师应具备良好素质和扎实的技术能力，掌握丰富的教学方法和内容，并能根据学生要求或教学发展趋势不断更新。善于观察学生的情绪变化，根据学生实际情况，抓住其兴奋点。使学生在轻松愉快的学习氛围中达到锻炼的目的和良好的锻炼效果。从而热爱这项体育活动。
参考文献：
[1]郑旗等.现代体育科学研究理论与方法[M].人民体育出版社.
[2]王洪.健美操教程[M].人民体育出版社.
[3]魏薇等.试论健美操锻炼对女子身心的影响[J].沈阳体育学院学报.
[4]邱小燕.略论健美操与终身体育[J].福建财会管理干部学院学报.
[5]朱静华.高校女生体育课兴趣现状及培养的探讨[J].北京体育大学学报.
[6]王建军.训练与竞赛[M].北京外交学院学报.
[7]郑旗等.身体锻炼和身体活动的情绪效应[M].北京体育大学学报.
【关键词】教师激情；健美操锻炼；情绪；效应
健美操运动可以使心肌收缩增强，心输出量增加，提高供血能力，提高大脑思维能力和全身新陈代谢，提高呼吸系统的技能水平。练习中，不同的动作和风格配上适宜的音乐，节奏鲜明、情绪激奋的音乐，能够振奋练习者的精神，产生跃跃欲试的动感和美感，同时运动伴随着血流量和吸氧量的增加，对中枢神经系统有良好的刺激，从而对人的情绪产生积极的影响。
一、教师激情与健美操锻炼与焦虑
焦虑是一种紧张的情绪状态，这种情绪状态是对变化了的情景和事件的一种担忧倾向的反映。并伴随着某种情绪体验，引起了生理变化。在学习生活中，学生的压力过重，往往由于这样那样的众多因素而导致焦虑的出现，在不同条件下会产生不同的焦虑，并随时间推移而不断变化，其实在健美操教学中由于动作变化多、节奏快、又需在音乐的配合下完成练习，也容易使学生产生焦虑情绪。
教学中教师首先示范应准确优美，使学生在头脑中建立清晰准确的动作符号，巩固动作的心理图示和良好的心理调控方法。注意观察和了解学生练习动作前焦虑状态，通过与学生谈话、诱导或采取针对的教学方法，如在练习中进行语言、表情、动作的暗示或不断激励学生等，配以振奋的音乐和激情的气氛，让学生改变自己的认知方式，在大脑中产生积极的学习态度，激发内在的学习动机和兴趣，使之从焦虑的状态中解放出来，达到控制焦虑状态的目的。当然，在解决学生在健美操练习中出现的焦虑应注意教学内容从易到难，从简到繁，循序渐进，营造的环境应优雅明快、奔放、适合青少年的特点。使得在以后的学习生活中由于中枢神经系统的神经活动能迅速转化，出现轻松反应，心态平静，能自行排除焦虑状态的干扰，消除学习或其他因素引起的紧张情绪。反之，如果教师教学方法枯燥无味，对学生也只是单纯引导，教学内容苍白无力，不足以使学生形成强有力的行为动机，还有可能产生厌学现象，伴随抵触情绪，最终失去学习的兴趣。
二、教师激情与健美操锻炼与抑郁
抑郁症的临床特点为悲观、悲伤、失助感、低自尊和绝望。轻微疲劳、易怒、优柔寡断、交际回避和厌世。这种现象已构成对人类健康的重大威胁。
健美操作为一项体育运动，以动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏鲜明，强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。特别是健美操发展的今天，有氧搏击和瑜伽健美操的出现，搏击健美操的拳击格斗性非常适合宣泄抑郁和压抑的障碍心理，直接释放负面情绪，瑜伽健美操的修身养性特点则能有效提高学生的心理承受能力和应对挫折的能力，使其注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，产生积极心境，避免抑郁心理现象产生，使人具有更强的活力和最佳心态。
在健美操教学过程中，教师一定要善于观察学生情绪的变化和抓住影响的因素，根据实际情况创编动作，安排教学内容，及时运用有效教学方法调节学生兴趣，转移其注意力，激情感染并创造与之相符的教学环境，发挥健美操独特锻炼功效，达到良好教学效果。
三、教师激情与健美操锻炼与应激、交往和消极孤僻心理
健美操运动能有效降低应激水平，使学生处于良好的应激状态，在受到心理应激刺激后，参加锻炼的人承受力较强，应激反映较小，对锻炼后出现的主动或被动应激刺激，应激反映较小。
健美操锻炼把各个不同环境、不同层次，不同年级喜爱健美操运动的学生们聚集在了一起，使大家共同融于健美操锻炼中。因此，这种形式扩大了学生们的社会交往面，把学生们从学习和生活的单一环境中解脱出来，接触和认识更多的人，眼界也开阔，从而为生活开辟了另一个天地。教师在良好锻炼或教学环境中表现的激情、品德、良好情绪和感染力，不仅能在自己和学生之间交流情感，在学生和学生之间以及学生以后在对自己身边的所有人也会将脑海中的这种激情感染运用出来，并不断发挥其良好效果和作用周围的人。在运动中，大家共同锻炼、共欢乐、互相鼓励，还有可能因此结交终身的朋友，最终增进社会交往，消除孤僻心理。
四、教师激情与健美操锻炼与表现力、自信心理
近些年来学生的心理健康问题已越来越受到心理专家和学者的关注，特别是自信心问题，是对学生心理健康评价的重要方面。健美操是体育课程的一个项目，也是现代社会很流行的一项有氧健身运动，健美操锻炼不仅对改变身体形态、机能、特别是提高自信心有很好的帮助。而且能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。
实践证明，健美操对体型肥胖者具有分解脂肪的减肥功效，对身体虚弱者具有强身健体，增强力量，在健身的同时又塑造体型的功能；它能促使形成优美体态，表现良好气质和修养，附以朝气蓬勃，健康向上的感觉。教学过程中，教师良好情绪和激情带动并感染着学生，在她们感受到自身变化的同时，敢于自由想象和发挥，性格变得乐观开朗，在得到肯定或鼓励后，表现的欲望会不断增强，生活更充满着自信。由于体型、体态逐渐趋于完善而洒脱，内心体验到自己有一种未有过的气质和风度，生活充满乐趣，感到一切都是美好的，这时情绪也会起到变化，从而学习效率也大大提高。
在健美操教学中，教师具备良好素质、激情的表现力和运用活跃、热情、振奋、洒脱的锻炼或教学环境，能促使学生形成良好的运动体验，消除或阻碍学生各种消极心理的出现，促进身心健康，增强自信心和表现力，提高人际交往能力。这在很大程度上说明了教师激情和突出表现力在健美操锻炼以及教学中起着非常重要的作用。采用情绪感染法，能有效吸引学生们的注意力，激发她们的学习热情与兴趣，充分体现健美操的特殊效应和独特魅力，使之更具时代性。教师应具备良好素质和扎实的技术能力，掌握丰富的教学方法和内容，并能根据学生要求或教学发展趋势不断更新。善于观察学生的情绪变化，根据学生实际情况，抓住其兴奋点。使学生在轻松愉快的学习氛围中达到锻炼的目的和良好的锻炼效果。从而热爱这项体育活动。
参考文献：
[1]郑旗等.现代体育科学研究理论与方法[M].人民体育出版社.
[2]王洪.健美操教程[M].人民体育出版社.
[3]魏薇等.试论健美操锻炼对女子身心的影响[J].沈阳体育学院学报.
[4]邱小燕.略论健美操与终身体育[J].福建财会管理干部学院学报.
[5]朱静华.高校女生体育课兴趣现状及培养的探讨[J].北京体育大学学报.
[6]王建军.训练与竞赛[M].北京外交学院学报.
[7]郑旗等.身体锻炼和身体活动的情绪效应[M].北京体育大学学报.