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*多吃番茄可防晒
一项研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现,如果每人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
*少吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的果蔬,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
*晒后别用热水洗脸
如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长斑。
*穿彩色T恤挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽。比如,棉质衣服的SPF(防晒指数)值大约为15~40,聚酯料的浅色衣服SPF值大约为7~10,针织料的浅色衣服SPF值大约为4~9。一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
责编/海燕
一项研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现,如果每人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
*少吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的果蔬,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
*晒后别用热水洗脸
如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长斑。
*穿彩色T恤挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽。比如,棉质衣服的SPF(防晒指数)值大约为15~40,聚酯料的浅色衣服SPF值大约为7~10,针织料的浅色衣服SPF值大约为4~9。一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
责编/海燕