量大者寿
　　□刘彦
　　
　　中医有个说法：量大者寿。认为一个人的气量、度量与寿命是紧密相联的，保健也好，养生也好，关键还是要有“海纳百川，有容乃大”的度量。这个话很有道理。
　　唐代女皇武则天在政治舞台活动了50多年，享年81岁，就与其胸怀广阔、雍容大度分不开。光宅元年，徐敬业在扬州举兵30万谋反。被誉为“初唐四杰”之一的文学家骆宾王，为徐敬业写了一篇《讨武氏檄》。对武氏严加痛斥，竭尽尖酸刻薄、嬉笑怒骂之能事，什么“虺蜴为心，豺狼成性，近狎邪僻，残害忠良，杀姊屠兄，弑君鸩母。人神之所同嫉，天地之所不容”等等。武则天看了，不仅不生气，反而对作者的文才赞叹不已。特别是读到“一寸之土未干，六尺之孤安在?”两句时，她大为震动，说：“宰相安得失此人？”一代帝王，面对如此人身攻击，如此泰然，让人感佩她的胸襟和度量。
　　相比之下，三国时的东吴大将周瑜年仅三十几岁便撒手尘寰，就跟他气小量狭有关。他多次和诸葛亮斗智，每每被戏弄，最后是在听到蜀军士兵高喊“周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵”时，旧疮迸裂，口吐鲜血而亡。可见，气小量狭不是好事情，周瑜容不下比他“聪明”的诸葛亮，自己把自己给气死了。
　　量大者寿，量小者命短。看来人在世间走，培养自己宽广的胸怀和容人的雅量，是非常重要的。人的一生，“不如意事常八九，能与人言无二三”，如果一个人涵养不深，度量不大，遇到坎坷、曲折、妒忌、诽谤、攻击就患得患失，郁郁寡欢，心病横生，那必然是“官大钱多心转忧，落得自家头白早”。因为，许多疾病都是由心病引发的。唯有胸怀宽广、度量恢宏，才可能杜绝心病滋生，提高生命质量，延年益寿，最终走出困境。
　　那么，应该如何来“养气”“扩量”呢？我以为关键还是要站得高，看得远，方能提得起，放得下。红尘滚滚，烦恼多多。据说，佛经把人世间无穷无尽的烦恼归纳为八万四千种。这八万四千种不是吓人的虚数，而是精心归纳出来的。如果你提不起，放不下，这么多的烦恼还不把人愁死？在这一点上，曾国藩有段话值得记取。同治元年四月，正当湘军胜利进军的时刻，曾国藩在日记中写道：“静中，细思古今亿万年无有穷期，人生其间，数十寒暑，仅须臾耳；大地数万里无有纪极，人于其中，寝处游息，昼仅一室，夜仅一榻耳；古人书籍，近人著述，浩如烟海，人生目光之所能及者，不过九牛之一毛耳；事变万端，美名百途，人生才力之能办者，不过太仓之一粒耳。”既然个人在广阔的时空之中如此渺小，我们还有什么事情看不开，想不通呢？
　　（摘自《重庆晚报》）
　　
　　“五童常在”养生法
　　□杨吉生
　　
　　总结古今中外长寿老人的经验和秘诀，其长寿奥妙在于“五童”常在养生法。
　　童心常闲嬉我国南宋著名爱国诗人陆游，“整书拂儿当闲嬉，时与儿孙竹马骑”。以童心而养天年。
　　常忆童年事老年人不妨经常追忆童年时代的乐事，如捉迷藏、扑蝴蝶、捉蟋蟀、放风筝等趣事。如果身体条件许可的话，还可回到童年时代居住、生活或玩耍过的地方，故地重游，可以使童心再度萌发。
　　多交童年友和“忘年交”的年轻人一起聊天、海阔天空地说今论古、评述中外，使自己感到年轻。大智若愚，大巧若拙，是让自己保持童心乐趣的良方。
　　多看童话书一个简单的童话和寓言极富哲理、幽默感，老年人常读童话，不仅可使自己捕捉到童年生活的乐趣，还能培养情操，充实生活。
　　拜访童年与青少年时代的同学和老师青少年时代是人的黄金时代。“同学少年，风华正茂”是值得回忆的。如果这些同学离自己不远，不妨经常上门拜访，聊聊当年的学习和生活。还可以拜访小学和中学的老师，虽然老师已是白发苍苍的老人，但是在老师面前自己总是学生，总感到自己年轻。
　　只要能坚持按上述“五童”常在养生法去做，就一定能精神焕发延年益寿。
　　（摘自《当代健康报》）