疫情之下，焦虑是大家共有的情绪，但并不是每个人都能在焦虑之下理性地做事。前两天，我在某视频中看到一位大姐，不愿意戴口罩，被小区保安制止进出，她火大了之后，直接跳河逃生。
　　这真是有点匪夷所思，嫌戴口罩麻烦，难道跳河就不麻烦吗？
　　想必当时一口气和保安怼上了，说什么就是不从，宁可付出更高的代价，损人不利己。
　　生而为人，真的需要愚蠢地被情绪驱使而做傻事吗？
　　今天就来谈谈我们每个人都常常犯的错误：赌气。

损人，且不利己

　　赌气是一种完全损人不利己的行为，这种赌气的人，通常伤害的都是关心他、在乎他，或是利益相关的人，当然，他首先一定是先伤害了自己。那种玉石俱焚、两败俱伤、你不让我好过我也让你不好过的人，就是典型的赌气惯犯。
　　我家小区有两栋现代化的大厦，非常气派好看。可惜，B栋无法和A栋并驾齐驱，被一栋五层楼的旧公寓硬是往后挤退了一步。在盖楼的时候，开发商碰到了一个难缠的钉子户——寡居的老太太。据说他们出了非常高的价格，都没能让老太太放弃100平米的房子，换成300平米的豪宅。原因是老太太和邻居有宿怨，她撂下话来：“我就是要让你们住不到好房子！”
　　所以无论开发商如何做工作，老太太都不肯让步。后来，邻居们走过老太太门口的时候，都会吐口水。
　　最后当老太太终于想通了，不要害人害己的时候，已经太迟了。开发商的项目已经报批，设计也完成了，不可能为了她而改变。
　　于是，老太太和邻居们就住在有五十年历史的旧公寓楼里面，后面顶着新颖、豪华的全新高楼建筑，而这栋全新、现代化的豪宅，也因为前面这栋难看的矮旧公寓楼碍事，而掉了价。

　　三方皆输。

所谓“咽不下这口气”

　　也许有人觉得奇怪，怎么会有人和自己的实际利益过不去呢？
　　其实这样的人我们身边比比皆是。他们就是“咽不下一口气”，所以，只要能够报复、伤害对方的，都会去做，结果就是损人不利己。
　　再举个例子。
　　我以前在台北收养了一只流浪狗，后来很费劲地把它弄到了北京。但是它和我们家养了十几年的三只老狗不合，最后咬伤了其中一只狗，我只能把它送人。
　　当时送给一对年轻的情侣，女的在家工作，很想养一只贴心的狗。我放心地把狗狗交给了他们，希望从此善终。
　　谁知道，他们分手了。分手的时候，女方因为暂时不方便养，所以请男方代为照顾。
　　因为是男方要求分手的，所以女方也很伤心，有一段时间没有联络男方。春节了，我问候他们，才知道两人已经分手，那，我的狗呢？
　　女方哭着告诉我，男方连通知一声都没有，就把狗狗送給贴吧上的一名网友，随后又删除对方联系方式，所以，狗不见了。
　　因为男方以前是我的下属，我很震惊地去问他，当然口气没有不善，只是问他，“毕竟这是我交托给你们的狗，你要把它送走，是不是该告诉我一声？”
　　这位“伟大”的男士，从头到尾没有一句道歉，还说，“我想你送给我们了，就是我们的狗了。”
　　意思就是说，你把狗给了我们，我怎么处置不关你的事。我心里明白他是故意用这种方式来报复他的女友，虽然是他提的分手，但是内心还是受了伤。
　　他不去好好面对自己的内心，还用这种手段“惩罚”深深爱过他的人，而最悲哀的是：狗自始至终有什么错呢？
　　人，往往为了一口咽不下的气，付出了巨大的代价。这个男的，付出了什么代价？
　　首先，良心一定不会安宁。
　　他的报复诡计，可能在“抛弃狗”和“女友来问询”的时候，短暂获得了一些快感，但是他不是坏人，只是情商比较低。
　　日子久了，他心里会清楚自己究竟干了什么事，表面上理直气壮，其实内心见不得人。
　　而我，当时没有破口大骂他，真的是多年以来修行的成果。我心疼那只狗狗，命真的太苦了（它流浪过，也换过好几个主人，都是很爱它但不得已而放弃它），而我母亲也很疼它，时不时问起它的近况，这下我也不好交代了。
　　我内心的痛、愧疚和将来要面对母亲询问时的窘迫，都可以让我充满怒气去臭骂他。
　　这次我看到了自己的进步—我更多是用慈悲心看到了这个男人的痛苦。他一定很难过，才需要用这样极端的手段对付前女友，还顺便伤害了我这位老同事的情谊，最后以选择“弃狗”而告终。
　　但所谓的告终真的能顺其自然就这样结束吗？日后这件事他不会再愿意提起，但想起来时，会不会像一根藏在心里的刺，不定期隐隐作痛？
　　同时，他当然会失去了我这个朋友，我不会想要和他有任何瓜葛了。
　　我能体谅他在痛苦之下做出了这种愚蠢的行为，但是也知道，这样的人不是我想要来往的对象。
　　我没有把自己内在的各种难堪拿出来发泄到他身上，让他为我承担，否则，我的行为和我所要谴责的他的行为又有什么差异？

认输、认赔、认错、认怂

　　如果你是个爱个赌气的人，我真的奉劝你三思而后行，不要一时受不了自己内心的痛苦，就做出损人不利己的事情。
　　扩大我们的心量，跟我一起学习“认输、认赔、认错、认怂”的功课，你看，我这不就做到了？
　　做到了以后，真的是退一步海阔天空的感觉。
　　就拿这件事情来说，我用暴力的言语责怪他，并不能挽回事实，而当时也许逞了一时之快，但是我不喜欢的“痛心、羞愧、窘迫”的感受，并不会因为我痛快地骂他一顿就消失无踪了，它们还是会如影随形地跟着我。
　　反倒是我认赔了之后，心里有一种很踏实的感觉——知道这不是任何人的错误（发生的事就是老天的安排，天最大），责怪自己和他人都没有用。这反而会让我轻松起来。
　　我妈下次问起来的时候，我就如实告诉她这种情形，承受她当时会有的痛苦情绪反应。
　　这也会让我自己内在更加有力量，而不是把责任都放在这个男人身上，去痛骂他。
　　因为那样并不会开脱我的情绪或是安慰到我母亲，只会让大家都不舒服。
　　如果你亲近的人，就是这样爱赌气，老是弄得大家都不欢而散或是两败俱伤，那么，你要做的就是少在乎他一点，不要受他的威胁。真的，你越是在意他的损失或是他为你造成的损失，就越会一再鼓励他的赌气行为，因为显然有效了，触痛到你了。
　　记得我儿子小时候就常常喜欢用赌气的方式来对付我，可惜我不吃这一套。
　　他说不吃晚饭，我就跟阿姨说把饭菜都收起来，饿了也不给他吃。对付这样的人，你越心疼他，越在乎他，就越会被他胁迫、利用。
　　在疫情期间，每个人压力都大，由恐惧、焦虑驱动的愤怒也会比较常见，大家要互相体谅，管理好自己的情绪，退一步真的海阔天空，后续的发展会比你强争硬斗的结果来得好，试试看吧！
　　作者|张德芬（华语世界知名作家，中国大陆个人成长类书籍的奠基者之一，陆续出版《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《爱到极致是放手》等成长类经典著作，推广心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变。
　　来源|张德芬空间（用户数量众多、颇具影响力的心理成长新媒体平台，涵盖心理健康、自我成长、亲密关系、亲子关系等种类丰富的原创文章、在线课程等）