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目的
探究短时冥想对大学生自我损耗的作用。
方法招募无冥想和心算经验的在校大学生60名，采用随机数字表法随机等分分入对照组、休息组和冥想组(每组n＝20)。首先填写正性负性情绪量表，进行第一次握力时长测试，在完成数学心算任务产生自我损耗之后，对照组直接进入第二次握力时长测试，休息组静坐5 min，而冥想干预组在音频指导下进行5 min的冥想。对心算任务的难度和打草稿冲动评分，再次填写正性负性情绪量表。比较三组对象的心算任务难度和打草稿冲动评分，作答题目数和正确题目数，以及前后两次握力时长和情绪评分的改变。
结果三组心算任务难度评分、打草稿冲动、作答题目数和正确题目数均差异无统计学意义(均P>0.05)。对照组的握力后测时长[(71.91±24.58)s]短于前测[(91.39±37.63)s](P<0.05)，休息组的握力后测时长[(81.75±25.77)s]也短于前测[(97.88±33.77)s](P<0.05)，而冥想组的握力后测时长[(82.21±34.63)s]与前测[(83.11±42.45)s]的差异无统计学意义(P>0.05)。三组间前后测试正性情绪和负性情绪的改变均差异无统计学意义(均P>0.05)。
结论短时冥想能够缓解大学生的自我损耗，其效果与情绪无关。