我今年25岁，是个年轻的母亲。孩子刚出生的时候，就住进了医院。几经治疗，几乎是捡回了一条命。孩子出院后，我的精神总是处于紧张状态之中。我是个心细的人，所以对孩子的照顾总是无微不至。孩子有一点小毛病就把我吓得魂不守舍。就连平时孩子睡觉我都不敢大声走动，呼吸都很紧张，心怦怦乱跳，担心把孩子吵醒。尤其是到了晚上，看着电视心里却想着家里乱七八糟的琐事，丈夫却说我是闲得没事干。我婆婆没有文化，经常说些没有事实根据的话。结婚四五年了，我总是忍耐婆婆的乱说，可时间长了我也有承受不了的时候，就压抑自己，也许就是处处压抑心情才患了精神病。
　　河南 小 梅
　　小梅：
　　首先可以肯定你不是精神病。你的原因，一是性格因素，就是你说的“特别心细”。二是生活事件。在你还是个大孩子的年龄，自己孕育的小生命刚出生就遭遇病痛之苦。在这两个因素的作用下，就有了为孩子而紧张焦虑的心态。而与婆婆的关系又是形成心理压力的一个重要原因。
　　我建议如下：一是自觉修炼性格。你需要让自己的性格中溶进点“粗线条”，也就是凡事不管往好里还是往坏里都别想那么细。
　　二是力争走出家门。你好像是个全职妈妈。如果确实如此，你丈夫说的“闲得没事干”，在感情上你也许接受不了，却有一定道理。你的孩子可以放手了，你已经可以走出家门。你的生活空间拓宽了，生活内容充实了，你也就没有时间在为家里的琐事而苦恼。
　　三是来个虚拟宣泄。你对婆婆好像有很多的抱怨，却又不能或不敢表达出来。你可以随便画一个人物头像来象征婆婆，在一个人的时候，面对头像，尽情地表达你的抱怨。虚拟的对象这时只能低头认输，任你摆布。于是，你的压力就宣泄出来了，心情也就轻松了。
　　四是学会顺其自然。先扔掉你的那些方法，因为那些方法都是想直接阻止你胡思乱想。你不必阻止，也别拦它，反其道而行之，让它想下去，命令自己想下去，结果胡思乱想常常不消自灭。