【摘 要】
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我今年25岁,是个年轻的母亲。孩子刚出生的时候,就住进了医院。几经治疗,几乎是捡回了一条命。孩子出院后,我的精神总是处于紧张状态之中。我是个心细的人,所以对孩子的照顾总是无微不至。孩子有一点小毛病就把我吓得魂不守舍。就连平时孩子睡觉我都不敢大声走动,呼吸都很紧张,心怦怦乱跳,担心把孩子吵醒。尤其是到了晚上,看着电视心里却想着家里乱七八糟的琐事,丈夫却说我是闲得没事干。我婆婆没有文化,经常说些没有事
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我今年25岁,是个年轻的母亲。孩子刚出生的时候,就住进了医院。几经治疗,几乎是捡回了一条命。孩子出院后,我的精神总是处于紧张状态之中。我是个心细的人,所以对孩子的照顾总是无微不至。孩子有一点小毛病就把我吓得魂不守舍。就连平时孩子睡觉我都不敢大声走动,呼吸都很紧张,心怦怦乱跳,担心把孩子吵醒。尤其是到了晚上,看着电视心里却想着家里乱七八糟的琐事,丈夫却说我是闲得没事干。我婆婆没有文化,经常说些没有事实根据的话。结婚四五年了,我总是忍耐婆婆的乱说,可时间长了我也有承受不了的时候,就压抑自己,也许就是处处压抑心情才患了精神病。
河南 小 梅
小梅:
首先可以肯定你不是精神病。你的原因,一是性格因素,就是你说的“特别心细”。二是生活事件。在你还是个大孩子的年龄,自己孕育的小生命刚出生就遭遇病痛之苦。在这两个因素的作用下,就有了为孩子而紧张焦虑的心态。而与婆婆的关系又是形成心理压力的一个重要原因。
我建议如下:一是自觉修炼性格。你需要让自己的性格中溶进点“粗线条”,也就是凡事不管往好里还是往坏里都别想那么细。
二是力争走出家门。你好像是个全职妈妈。如果确实如此,你丈夫说的“闲得没事干”,在感情上你也许接受不了,却有一定道理。你的孩子可以放手了,你已经可以走出家门。你的生活空间拓宽了,生活内容充实了,你也就没有时间在为家里的琐事而苦恼。
三是来个虚拟宣泄。你对婆婆好像有很多的抱怨,却又不能或不敢表达出来。你可以随便画一个人物头像来象征婆婆,在一个人的时候,面对头像,尽情地表达你的抱怨。虚拟的对象这时只能低头认输,任你摆布。于是,你的压力就宣泄出来了,心情也就轻松了。
四是学会顺其自然。先扔掉你的那些方法,因为那些方法都是想直接阻止你胡思乱想。你不必阻止,也别拦它,反其道而行之,让它想下去,命令自己想下去,结果胡思乱想常常不消自灭。
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